? ? 隨著現(xiàn)代社會經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，人們的生活水平直線上升，也隨著現(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)發(fā)展的時(shí)代，有些網(wǎng)絡(luò)紅人、線上帶貨的普通人，每個(gè)月純收入都可高達(dá)跟明星藝人不相上下，沒錢的跟有錢的比，生病的跟健康的人較勁，努力的跟比自己更努力的人比，沒有副業(yè)的跟有副業(yè)的人比…

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? 總之，最后的結(jié)果就是，身邊周圍的人沒一個(gè)人靜下心來把自己的日子過好。是，我們都要保持積極向上、緊跟社會發(fā)展的腳步，“落后就要挨打”的思想，每個(gè)人的初衷其實(shí)都是向往更美好的生活，這都沒毛病。現(xiàn)在出現(xiàn)問題的，反而是我們在跟自己的內(nèi)心較勁，和自我焦慮的不良心態(tài)，俗稱——“內(nèi)耗”！

? ? 首先，“內(nèi)耗”跟“內(nèi)卷”還是有區(qū)別的，“內(nèi)耗”是指人會因?yàn)槭苤苓叴蟓h(huán)境的影響，而造成所謂的自我精神消耗！就拿現(xiàn)在很多年輕人，不愿意步入婚姻，卻寧愿一邊曬著朋友圈吐槽自己單身，另一邊有追求者的時(shí)候，又覺得當(dāng)今社會所有人都勸你要謹(jǐn)慎結(jié)婚，面對新的婚姻法覺得自己人生根本沒有結(jié)婚的意義，更有甚者覺得這年頭結(jié)婚風(fēng)險(xiǎn)太大，害怕枕邊人的“圖謀不軌”，怕處理不好公婆關(guān)系、怕生娃，怕生了一個(gè)，公婆不滿意，還會催著你生二胎三胎等等…以前父母那代人的結(jié)婚標(biāo)準(zhǔn)，反而慢慢成了當(dāng)代年輕人權(quán)衡利弊的首要考究條件了！不知道你們想過沒有，這是為什么？就是受周邊大環(huán)境的影響呀！首先在這里，我也不是“國家統(tǒng)計(jì)局委員會”來催生、催結(jié)婚的！只是我想讓各位朋友明白，自我“精神內(nèi)耗”的危害遠(yuǎn)比“內(nèi)卷”大，我們每個(gè)人都應(yīng)該正確、且理性的去看待周圍大環(huán)境，我們一定要結(jié)合自己的實(shí)際情況來做出選擇和看待事物的正確態(tài)度，我們所要做的，是先學(xué)會放過自己，跟自己的內(nèi)心世界和解，不要每天把自己搞的精神緊張，自我麻痹、假裝努力的這種高壓日子！

? ? 努力奮斗、天天向上沒錯(cuò)，錯(cuò)的是我們不應(yīng)該以大環(huán)境做參考去逼迫自己內(nèi)心可能還不是很認(rèn)可的行為，那樣的“努力”是會讓人心累的、疲乏的。真正的努力是要讓自己學(xué)會“出關(guān)”，而不是“入關(guān)”。有自我內(nèi)耗的人通常會有長時(shí)間處于自我懷疑、愧疚，自我攻擊、時(shí)而也會有那種在奔潰的邊緣，內(nèi)心跟現(xiàn)實(shí)的自己處于矛盾的狀態(tài)。

? ? 那么，身邊哪些人會更容易有這種“自我內(nèi)耗”的不良情緒呢？第一，就是那種性格極其內(nèi)向的人，內(nèi)心非常的敏感，會很在意身邊周圍朋友對他的評價(jià)和看法，比如別人無心說的一句話，他會丟心里擱好幾天，會覺得別人是不是不喜歡他呀，對他有看法什么的，然后就會延伸到，在內(nèi)心自我懷疑，就開始和自己較上勁了，時(shí)間久了就會慢慢脫離人群，害怕人際關(guān)系里的正常交流，溝通能力也會漸漸下降。如果你是這種性格類型的人，唯一最簡單粗暴的方法就是遠(yuǎn)離那些讓你有這種自我懷疑的人，一切讓你覺得“不好”的人或事都請直接掉頭離開，因?yàn)檫@些很有可能會導(dǎo)致你的內(nèi)心變得更加脆弱且敏感，從而導(dǎo)致你每天都在“自我內(nèi)耗”中一邊懷疑自己，又一邊安慰自己的矛盾狀態(tài)中。你要明白的是，這些喜歡消耗你情緒的人比消耗你錢的人更加的可怕！

第二種就是，對自己要求非常嚴(yán)格的完美主義者，因?yàn)槭苤苓叴蟓h(huán)境影響，會覺得每天的自己是不是都比同齡人不夠努力，不夠優(yōu)秀，會每天一邊焦慮，又一邊苦惱自己每天沒有行動去改變現(xiàn)狀，然后長時(shí)間這樣的自責(zé)、自我否定，也是很容易就會把自己困在“精神內(nèi)耗”里的一種表現(xiàn)！拿著你的欲望，去跟你的能力妥協(xié)！如果你的欲望無法妥協(xié)，唯一解決的方法就是提高自己的能力！盲目的焦慮是沒有任何意義的。如果你是屬于這類性格的人，那么現(xiàn)在，你可以做的唯一改變這種狀態(tài)的就是，每天早上寫好自己今天必須完成的三件事，不需要多，三件就好了，不管你是在什么心態(tài)下去完成的，你只需要堅(jiān)持每天給自己制定這樣一個(gè)清晰的目標(biāo)就可以了。當(dāng)然，你要明白的是，這么做的目的，是為了提升你自己的能力，而并非滿足你的欲望。能控制好自己的欲望，也是強(qiáng)者的表現(xiàn)，每個(gè)強(qiáng)者也是這么一步一個(gè)腳印走出來的，不要給自己太多不必要的困擾！

? 不要“內(nèi)卷”，更不要“自我內(nèi)耗”！

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