聽到文中的案例女人活得是那樣的漂亮，每天六點(diǎn)后堅持跑步|小時，每天堅持瑜伽，堅持讀書。人們常說30歲之前的容顏是由父母決定的，30歲之后人的容貌卻是由自己決定的，可以通過運(yùn)動、讀書、聽音樂來修煉自己。當(dāng)修煉到一定的境界，容貌自然會柔和，從容。自然漂亮。

眼前出現(xiàn)自然柔美的自己，無論從身材，狀態(tài)，生命能量都那么的極致。這只是一個畫面。要想讓畫面變成現(xiàn)實(shí)，必須得從每日工作8小時之外的時間去實(shí)現(xiàn)。首先從最最基本的跑步開始，計劃定為早上20分鐘，下午30分鐘，健身一個小時至二個小時。讀書一個小時（錄書）。早上沖浴。堅持2個月。我相信我夢想的畫面一定會實(shí)現(xiàn)的。加油！