2020.3.20

9:30? 起床

讀書(shū)? 3小時(shí)《人生十二法則》已完

早餐? 面包2片+牛奶

中餐? 意大利面+蔬菜+火腿一片

晚餐? 面包一片

鍛煉:

仰臥起坐? 20?5

平板撐? 1分鐘?5

其他運(yùn)動(dòng)? 25分鐘

跑步 45分鐘

繼續(xù)

今日體重(早上)

下個(gè)目標(biāo)突破155!!
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