Y瑜伽：今天步行30-40分鐘左右，有踐行活動(dòng)真好，互相督促著活動(dòng)活動(dòng)身體

M冥想：5分鐘，冥想的姿勢(shì)，肩膀往外擴(kuò)，這點(diǎn)非常重要，容易放松，打開身體。堅(jiān)持真的不容易呀！大家加油

B六時(shí)書：2次?。ń裉斐鲩T在外，尤其中午稍有挑戰(zhàn)，我用手機(jī)記錄的，我南珍可以做到嗎?，記錄六時(shí)書很有必要，所有伙伴們加油）

S四步驟：30分鐘(來到我身邊的每個(gè)人都是我的業(yè)力伙伴，今天下午幾小時(shí)處理了一件重要又拖下來了的事，回向給先生和我及所有有拖延狀況的人行動(dòng)力越來越強(qiáng)?）

T才華：25分鐘，今天收聽王老師春節(jié)期間分享的金剛智慧和金剛智慧Kelly導(dǎo)師解答問題，我一直在學(xué)習(xí)，我很棒，南珍，加油，所有伙伴們加油