在育兒中一個(gè)很常見的矛盾是，家長(zhǎng)知道自己應(yīng)該保持冷靜和包容，但是孩子總有辦法讓家長(zhǎng)情緒失控。
家長(zhǎng)可以留心觀察一下，自己有沒有足夠的睡眠、正常規(guī)律的飲食、獨(dú)處的時(shí)間或者自己的情緒支持系統(tǒng)，如果這些項(xiàng)目的答案都是否定的話，那么就需要開始重視自己的身體和情感需求了。
無論在育兒過程中遇到任何困難，你首先要做的是照顧好自己。你要給孩子做好示范，這樣他們也會(huì)學(xué)著好好照料自己。
不要為自己感到沮喪和羞恥。教科書般的完美育兒在大多數(shù)家庭中都不存在，即使是專業(yè)人士也是如此。那些育兒專家的“完美育兒”為你設(shè)定了一個(gè)無法達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)，而且這也會(huì)讓孩子對(duì)生活中不可避免的失望缺乏準(zhǔn)備。
承認(rèn)并接受自己的錯(cuò)誤，這樣你的孩子也會(huì)更愿意承認(rèn)他的錯(cuò)誤。錯(cuò)誤是生活的一部分，并且給我們提供一些快速成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。
學(xué)會(huì)自我同情。對(duì)自己的同情可以從承認(rèn)自己的疲憊開始，并且重新調(diào)整自己的優(yōu)先事項(xiàng)。這可不像聽起來那么容易，因?yàn)楫?dāng)事情進(jìn)展順利時(shí)，我們很容易善待自己；可當(dāng)事情進(jìn)展不順利的時(shí)候，我們就很容易自責(zé)。
育兒是馬拉松，不是百米沖刺。我們的目標(biāo)是培養(yǎng)把孩子培養(yǎng)成健康的成人，保持長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)可以幫助我們緩解焦慮。
