2022年第一天，在個人成長版塊，我決定用一本書來開啟新篇章。打開樊登讀書APP，看到心靈這一按鈕，就跟著它走了，最終選了《正念的奇跡》。
正念，這個詞在沒聽樊老師講的時候，我理解成：生活中要用正向的念頭去引導生活。
聽完后，我想改成：當下的感受力與覺知力，重在感受事情本身和專注當下。
在聽的過程中，引發(fā)了我對生活中“正念”的反思，感受事情本身和專注當下，這樣的詞我聽的不少了，可為什么總是很難去踐行？
帶著疑問，我繼續(xù)往下聽，我才知道，我多了一份“社會慣性”。
“社會慣性”就是：看到別人賺錢、別人住大房子、別人開豪車……覺得自己也應(yīng)該這樣，自己做不到的時候，就會很痛苦。
在這個過程中，伴隨我的，還有急躁、焦慮、不安。這些東西始終在操縱著我，讓我感受到“痛苦”。
那我感受到痛苦的時候，此時我又多了一份“分別心”，我將事物本身賦予了“分別心”的概念。
“分別心”是什么呢？當我們用快樂和痛苦去比對的時候，自然對痛苦的事情產(chǎn)生“分別心”，也會覺得痛苦。
一直都在痛苦、焦慮、不安中徘徊，即使聽到再多專注當下，也自然是沒辦法去感受的。
當我剖析完之后，我深深的吸了一口氣，我感受到了那個內(nèi)在的自己在釋放。
《正念的奇跡》帶來的方法是：你遇到任何問題，都要讓身心收斂到體內(nèi)，讓自己知道自己體內(nèi)的狀態(tài)是什么。
書中也提到了通過“專注工作”來練習正念，還提供了32個正念練習。專注工作是指，時刻保持警覺和清醒，準備好應(yīng)對任何可能發(fā)生的情況，然后隨機應(yīng)變。
理論終歸是理論。只有當我們?nèi)谌肷钊ミ\用時，才能將其融會貫通。
作為2022年的開始，這本聽過很多次名字的書，終于進到聽書行列。聽完后，再用于反思自己過去的行為模式，我想，這是一個很好的開始。
正如樊登老師說：當你知道正念就是對當下的狀況保有覺知的時候，生活中的時時刻刻就成了你修行的機會。
2022年，我將用“正念”，作為我的年度關(guān)鍵詞，用于踐行在我的生活和工作中，去感受我所做的每一件事，和我所經(jīng)歷的每一瞬間。
2022年，祝愿大家都能用正念感知每一個當下，用“正念”來感受生活的美好。
