? ? ? “我們的孩子一個在五年級，一個在三年級學生，一個在四年級。老師課間玩手機玩游戲玩抖音，家長到學校志愿做清潔，讓學生買課外書原價轉(zhuǎn)讓，其實我們都知道是有回扣的?！奔议L的吶喊向你們示威嗎？家長告狀到市教育局，班級良好的氛圍環(huán)境樹立；嚴禁懲罰學生；不準家長對學校進行桌椅板凳的清潔，孩子高年級可以自己動手完成；加強教育教學語言的培訓，文明用語。課堂上“瓜娃子”罵學生，老師是不是要調(diào)整一下自己的心情？

? ? ? 御營小學離婚率越來越高！現(xiàn)在吃喝玩樂酒瘋殺住了……要為成功找方法。醫(yī)生的高明就是捅你一刀下去，讓你投下口袋里所有的錢付出。智慧的老師方面進行罵學生不要帶一個臟字連天，要沉得住氣！尤其是四年級的老師們，一會兒會后留下了。

? ? ? @所有人御營小學主題黨日活動通知

? ? ? 為紀念建黨100周年，全面推進我支部組織建設(shè)，全體黨員感受長征艱辛，感受革命勝利不易。激勵我支部全體黨員教師繼承和發(fā)揚黨的優(yōu)良傳統(tǒng)和革命精神，進一步凝聚支部力量，提高支部戰(zhàn)斗力和號召力，經(jīng)支委研究決定，全體黨員于6月12日開展走馬羌寨紅色教育學習活動。活動主要內(nèi)容為重溫入黨誓詞、繡黨旗、重走長征棧道，過紅軍橋、唱紅歌、表彰優(yōu)秀。為了此次順利出行，請大家知悉以下內(nèi)容：

活動主題：沿承紅色遺志、砥礪繼往開來——綿陽市御營小學黨支部慶祝建黨100周年主題黨日活動

活動地點：平武縣走馬羌寨

集合時間:2021年6月12日早晨7：30

集合地點:御營小學正大門口

出行方式：旅游大巴

活動裝備:教師校服、黨小組紅歌服裝（七一快閃片段拍攝）、佩戴黨徽

? ? ? 請全體黨員準時參加，不得請假，若有特殊情況請給支部書記王凱同志出具書面請假手續(xù)。

溫馨提示:

? ? 1、必備物品：有效身份證、口罩、個人健康碼。

? ? 2、此次行程自帶少許零食以備不時之需。

? ? 3、活動期間請妥善保管個人隨身物品。

? ? 4、體溫超過37.3請勿參與。日常服用藥品請帶上。

? ? 5、特殊時期請服從景區(qū)工作人員及領(lǐng)隊的安排。 明天統(tǒng)一著裝校服，黨小組紅歌服裝帶上。

? ? ? 13號看房一天。

? ? 【征途戶外群通知】為慶賀征途小分隊新疆之行圓滿成功，茲定于6月14日晚上6時在御營壩鴨天下酒店，舉行AA聚餐，聽他們講述烏孫古道的驚險刺激，分享喀拉峻草原的美景，以及勝利的喜悅。新疆烏孫穿越成員：夢哥，洪姐，A姐，開普勒，金金，文筆，風鳥。報名請跟帖：1.青青草，2.彩虹理濱，3.劉冬梅，4.bhrum,5.紛飛雪，6.愛橋婚戀，7，白蕓豆，8.彩虹悠哉，9.心雨，10.豪邁裝飾兵哥哥 ， 11.言顏，? 12.北海浪花，特別備注：最后一個坑位了，謝絕空降！

? ? ? 現(xiàn)在我已經(jīng)躺在衣服堆里了……怎么面對現(xiàn)實結(jié)局就是餓得想要逃到心理學研究

各位好呀，我最近在參加心理治療整合探索協(xié)會的年會，今年的主題是情緒在心理治療整合中的作用。我今天參加了一個會前工作坊，主題是在不同的流派中通過提升情緒意識來促進改變（Enhancing Emotional Awareness to Promote Change Across Psychotherapy Modalities），其中邀請到了ACT， EFT和動力學的三位治療師/研究者，主持人是研究情緒意識的專家。我覺得里面對于情緒意識層次的區(qū)分很有臨床意義，他認為：情緒意識分為5個層次：

第一層：軀體表現(xiàn)

第二層：行為沖動

第三層：單一的情緒

第四層：復雜的情緒

第五層：自己和他人都存在的復雜情緒

從他們的角度看來，心理治療（無論什么流派），促進深層次的情緒意識都是一個很重要的治療目標。然后其他三位流派的代表也都從各自的角度闡述了在三個流派中對于情緒的應(yīng)用。我還問了這個講者一個問題，這個情緒意識的層次區(qū)分，在非西方文化中有什么不一樣嗎？講者說，在以日本學生為樣本的研究中，明顯發(fā)現(xiàn)第一層（即軀體表現(xiàn)）特別豐富和細致，因此揭示了在東亞文化中，對于軀體表現(xiàn)的情緒可以做更多的工作。我這里把這個工作坊所基于的論文和一些重要的截圖分享給大家。我這兩天也會跟大家分享更多的參會內(nèi)容。

? ? ? 然后下午聽的一場是講心理治療中來訪者過早結(jié)束治療，從而導致治療失敗的情況。這場主要是基于建立在動力學理論基礎(chǔ)上的控制-掌控理論（Control-Mastery Theory）。該理論認為，來訪者既然來咨詢，就是有想改變的欲望的。但是來訪者在治療早期通常會表現(xiàn)出2種現(xiàn)象，一種叫考驗（Testing），一種叫輔導（Coaching）?？简炇且魄榈囊环N，有點類似于投射性認同那個意思，就是來訪者會有意無意復制自己生活中人際關(guān)系的模式，如果治療師沒“接受住考驗”，那么可能會導致治療失敗。輔導則是來訪者會有意無意地發(fā)出信號，告訴治療師怎樣與自己工作是最合適的方式。如果治療師沒有接受到這個信號的話，同樣可能會導致治療失敗。然后講者還用了一個個案研究，里面是一個精神分析師的治療片段，來訪者一次次表現(xiàn)出對治療關(guān)系的不滿意了，但是那個分析師還是堅持傳統(tǒng)的分析手段，不停地問為什么，最后來訪者決定不咨詢了。然后研究人員在來訪結(jié)束后做了這個研究，詢問了原因。

? ? ? 從腦進化的角度來看，情緒腦先于理智腦（新皮質(zhì)層）。從兒童發(fā)展的角度，孩子最初沒有太多的語言，但是卻接受到言語以及非言語，環(huán)境（他說）帶來的感受，這種感受中包含著情緒。

從精神分析的角度中，成長經(jīng)歷中會形成強烈情緒集團，而這可能是癥狀的背后原因。而很多癥狀也是由于情緒不能識別，不能表達，轉(zhuǎn)換成軀體癥狀或者付諸行動。

認識行為的認知，情緒，行為三角中，也是在研究認知情緒行為的關(guān)系，并改變認知和行為對情緒產(chǎn)生影響。所以，我個人覺得曹老師分享的內(nèi)容很好。從不同的層次看情緒，也許能為臨床提供更多的依據(jù)，更好地選擇更適合的技術(shù)或者更適合的具體切入點

? ? ? 第一，關(guān)于“軀體表現(xiàn)的情緒開展更多地工作”。

我的理解是，情緒一般都不會是單一存在的。情緒有初始情緒，同時也會產(chǎn)生相關(guān)的次級情緒。比如:開始可能是焦慮、緊張、內(nèi)疚、羞愧或?qū)擂?，后面因為一點點刺激或風吹草動，就會發(fā)展為生氣或憤怒。甚至，會出現(xiàn)相關(guān)的情緒沖動，比如:發(fā)脾氣、爭吵、打斗，或者會盡力控制自己的情緒沖動，不表現(xiàn)出來，盡力回避問題，因而會過度控制和壓抑情緒，被壓抑的情緒會出現(xiàn)軀體化的表現(xiàn)，比如常見的過度焦慮的表現(xiàn)有:口干、出汗、心慌、胸悶、心跳加快、血壓上漲、肌肉緊張等。因此，當我們有情緒的時候，首先可以先去覺察自己的軀體反應(yīng)，這樣有助于做出有效地問題應(yīng)對。

? ? ? 第二，關(guān)于過早結(jié)束治療關(guān)系，導致治療失敗的情況。文章中提到了兩點，一是如果咨詢中沒有以適合來訪者的方式開展咨詢工作，二是來訪者會有意無意地把自己的人際互動模式帶入咨詢中。這兩種情況下，咨詢師如果沒有意識覺察，且沒有進行有效改變的話，都會導致治療的失敗。個人體會，在咨詢中，如何做到“以來訪者為中心，以來訪者的困擾為中心”，說起來容易，做起來有難度。因為在工作中，我們可能會不知不覺地沒有去關(guān)注當下來訪者的狀態(tài)，沒有關(guān)注當下來訪者的困擾，可能會一門心思地想要去改變對方，想要用自己的方法幫助對方。甚至有可能，當對方在說相關(guān)困擾的時候，我有可能沒有在傾聽，我們有可能已經(jīng)在思考自己要怎么回答對方了，而這個時候，我們可能已經(jīng)脫離了咨詢當下的工作。因此，我們可能會忽略了對方此時此刻真正想要的是什么，從而給予對方的是對方不需要的?？赡芪覀兌蓟蚨嗷蛏俚赜羞^這樣的經(jīng)驗，我個人曾經(jīng)會有這樣的情況，所以我會在這方面有更多的覺察。我很喜歡一句話，就是咨詢關(guān)系都舞伴關(guān)系，我們開始可以是跟隨，接著是帶動對方，最后是一種自然舞動的狀態(tài)。這就像正念的終極目標——全身心的投入，我們都會體驗到一種生命的流動感，這是一種完美的狀態(tài)。?

? ? ? 咨詢中，對潛意識的交流的識別和覺察確實是不容易的，因此，督導是必不可少的。常常不會意識到，督導可以更有效地幫助你！

? ? ? 根據(jù)三位一體腦學說，這種情緒劃分有神經(jīng)生理基礎(chǔ)，從下到上的爬行腦，哺乳類的情緒腦邊緣系統(tǒng)和新皮層分別與軀體行為，感受情緒，控制調(diào)節(jié)情緒有關(guān)?！笆銮檎系K”的患者不能感受或表達情緒多以軀體行為表現(xiàn)為主，臨床有軀體化障礙，轉(zhuǎn)換障礙，沖動控制障礙，邊緣型人格障礙等。這類患者心智化能力低，皮層控制功能弱，正念，心智化等治療方法對覺察、識別、調(diào)節(jié)情緒情緒方面作用突出，也是增強皮層功能，也有很多腦影像的證據(jù)。

? ? ? 第二個問題還是和咨詢師的心智化及正念有關(guān)，不光覺察來訪者的情緒行為及背后的心理狀態(tài)，還要覺察自己的心理狀態(tài)，盡量避免進入精神等同和佯裝模式，討論此時此刻和有效性。

? ? ? 善良簡單來說是用心的狀態(tài)，慈悲心是有意識的聚焦善良狀態(tài)‘這是我的體驗’。這些錢用來吃吃喝喝看看電影買買衣服和包和東西啥的，帶來的不過是短暫的快樂，人還是困在舊有的模式和習性中，散場之后一片荒涼。這些錢如果用來學習，進化，歷經(jīng)蛻變的痛苦，你將會發(fā)現(xiàn)每一天都擁有恒久的幸福，至樂。學習了竹子老師分享的音頻[呲牙]結(jié)合這兩天看的《全腦養(yǎng)育》，從小給予孩子擁抱的踏實感，在孩子心里種下溫暖陪伴和力量，用這份力量平復孩子的情緒，并支持著孩子在長大后無論是在人群中還是獨處時都不會感到lonely。@張昕?謝謝大昕老師的傾聽和反饋，享受獨處，享受聯(lián)結(jié)，愛自己，愛他人，愛世界，想孤獨都不容易呢。不含誘惑的深情！

? ? ? 《人際心理治療指南》第六章 角色沖突

[咖啡]IPT理論將人際角色沖突定義為：患者和患者生命中的一個重要人物對他們之間的關(guān)系有不同的期待，這將會導致開放或隱蔽的斗爭。被壓抑的個體總是會在這場沖突中失敗，這可能是抑郁發(fā)作的一個原因，也可能是抑郁發(fā)作的結(jié)果。

[咖啡]患者的抑郁可能和對人際關(guān)系期待的不滿有關(guān)。癥狀的恢復依賴于重新協(xié)調(diào)，而患者通常會覺得不能有效面對對方，無法直述自己的需求 或者無法表達心中的不悅。

[咖啡]在有角色沖突的情況下去，治療的目標是幫助患者認識不同的意見，選擇一項行動計劃，通過調(diào)整溝通方式或期望來解決雙方意見的不同。

[咖啡]人際沖突的階段：再協(xié)商階段（雙方對彼此之間的爭議在做積極處理），僵持階段（壓抑、輕度厭惡和無望放棄，不愿繼續(xù)協(xié)商，沉默無語）和破裂階段（關(guān)系因沖突而徹底破壞、無法復原，離婚辭職或結(jié)束友情，并非第一選擇，但或許是個好結(jié)局。尋求最小傷害的結(jié)束方式）。

[咖啡]管理角色沖突：1.認識到自己對于最終結(jié)局是有影響力的，練習部分掌控。準確的自我意識比無望的壓抑情緒更有力量。2.了解自己到底需要什么和不需要什么，識別對關(guān)系和他人的確切感受，怎么做是合理的妥協(xié)。需要根據(jù)具體情況合理化自私和憤怒，是人際交往中的正常反應(yīng)（感受—合理化—探索選擇— 角色扮演—超級棒好療法，生活人際時時修。

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