這是子靜的文章《你的生活被碎片化了嗎》的原文鏈接～https://mp.weixin.qq.com/s/c05PbWaeV3gy4G3KxrWtug
看的同時感到被戳中了痛處，像手機(jī)瓜分了我們太多的精力，不看就像有東西在撓一樣難受，形容得簡直太準(zhǔn)了！對曾經(jīng)能夠高度專注到現(xiàn)在變得不能長時間集中精力做一件事，做一樣丟一樣也深有同感，直接觸發(fā)了我對以下幾個問題的反思，記錄下來與子靜共同探討。
? ? ? 碎片化的意思是什么？
如果你想學(xué)好英語，利用碎片時間來背單詞有問題嗎？不但沒有問題還會提升學(xué)習(xí)英語的能力，甚至可能因為有效果還能激發(fā)出更大的動力和熱情。但是如果你想利用業(yè)余時間學(xué)習(xí)寫作和彈琴再去健個身，安排一天工作之余的時間要同時做這三件事你能堅持多久呢？就算不是一天要做這三件事，一三五做這樣，二四六做另一樣，周末再做一樣，如果你不看重短時間的出效果還好，否則也會壓力重重導(dǎo)致你做不下去。原來我自己的計劃就是這么定的，覺得沒什么問題?。r間很充裕嘛！現(xiàn)在回想自己每周一篇作業(yè)都完成得磕磕絆絆，還有多少小伙伴已經(jīng)不見了的時候不得不相信只靠意志力是堅持不長久的。
如果一塊時間被不同的事情占用了，他們之間暫時沒有關(guān)聯(lián)，也沒有明顯促進(jìn)的作用，并且都是需要集中精力才能做好，這樣就會在不同的事情上去轉(zhuǎn)換，耗費掉更多的精力，效果卻比集中整塊時間和精力做一件事差，人就會疲憊和看不到希望而放棄。
? ? ? ? ? 放棄恰好是正確的
我們都知道刻意培養(yǎng)好習(xí)慣只能一個一個地來，大人孩子都是如此。我曾看過一個在多個領(lǐng)域都取得過好成績的人介紹經(jīng)驗時說，每一個新的愛好他都會用大約兩年時間去專注學(xué)習(xí)，取得一定成績之后才轉(zhuǎn)入下一個愛好。所以你看，高手也不是精力無限，一次也只能做好一件事。
當(dāng)你無法同時做這么多事的時候，你的潛意識會自動做出選擇，幫你舍棄掉一部分，好讓你能專心做好最重要的事。
手機(jī)是我們心猿意馬的替罪羊
手機(jī)對我們精力的影響已經(jīng)無需贅述，但是只管控手機(jī)是不夠的，如果沒有明確的方向能執(zhí)行的計劃可以走下去，在猶豫糾結(jié)中很容易拿起手機(jī)就放不下。
察覺手機(jī)微信占用我們太多注意力的時候是我們內(nèi)心覺醒追求改變的起步，趁著這股動力想想我想要什么，可以為此做些什么？我覺得比糾結(jié)為什么我做不到減少在手機(jī)上耗費時間要好的多。
多想怎樣往前走可以幫助我們更好地自律。
? ? ? 只有經(jīng)歷了才能斷舍離
我曾跟子靜一樣想學(xué)好多東西，過了那個新鮮勁兒后就扔到一邊了，然后又心疼當(dāng)初花費的時間精力和金錢，會猶豫糾結(jié)要不要撿起來繼續(xù)。
當(dāng)我接觸斷舍離的時候最初的做法也就是扔扔扔，扔完了之后沒得用又買，如此循環(huán)往復(fù)。直到我聽到這樣一句話：極簡的斷舍離其實并不太適合現(xiàn)階段的中國普羅大眾，因為還沒有擁有過豐盛就不容易輕易舍棄。
斷舍離不只是舍棄一些物品，更是一種能安然放下的心態(tài)。所以，我們不斷嘗試新東西又不斷丟下是順應(yīng)自己內(nèi)心的，是正確的，只有體驗過才能讓我們的經(jīng)驗更豐富，才能安下心來選擇自己真正想要的，而不斷反復(fù)只是因為你還沒有找到適合自己的路而已。
開始的時候行為是無意識的，慢慢地有了覺察后那一次一次帶著覺知地嘗試就像是刻意打上的記號，讓我們更容易辨識出自己要走的路。越是當(dāng)初花費越多的事情越能讓你記憶深刻，你的標(biāo)記就越明顯，所以在你能承受的范圍內(nèi)選擇你最想做的事情去嘗試，而不能堅持下來并不見得真的只是一件壞事。
不斷帶著覺知問自己：我舍棄的東西背后代表著怎樣的心態(tài)？舍棄之后我還想要什么？是否和我舍棄的是同一類？這些問題能幫你撥開重重迷霧找到更清晰的自己。
? ? 以靈活的心態(tài)應(yīng)對變化
人是不斷變化的，問題的答案可能會不斷地改變，解決的方法也會隨之改變。
家里使用鞋柜的時候都會盡量按照適合每個家人的身高的那一層分配給他，盡量讓每個家庭成員都能很方便地拿取鞋子。但是這個方式只在某一個階段內(nèi)適用，孩子在不斷長高而老年人在不斷變矮，分配方式也要隨著家人需求的變化而改變，使用起來才會感到方便。所以當(dāng)你用以前的方式做現(xiàn)在的事感到不順手了也就是應(yīng)該改變的時候了。
當(dāng)我們順應(yīng)了自己內(nèi)心的需求，才是能沉下心來專注做事的時候。
所以清單法不如減法，減少時間精力的耗費，只專注于最想要的，用這樣的方式做事會提高效率，達(dá)到身心合一。
