中原焦點團隊? ? 夏彬? ? 焦點解決網(wǎng)絡初20 中21? ? 堅持原創(chuàng)分享第92天? ? 約練第18次? 2020.04.18

? 第十二次課

課前總結：

1.接納自己的不完美，并不影響我們追求完美

2.跑自己的，讓今天的自己與昨天的自己相比

3.咨詢沒有深淺之分，看是否有效果

課程精彩：

1.共情

感受到對方的感受，這是道德層面，很多人想直接用術的層面，那樣就做不到同頻共振。說話靠心不靠嘴，即便是隔著屏幕，用語音交流時，氣場要在，要全身心的感受到對方的感受，做到全身心的對待。

2.具體化

我們的世界是我們用語言建構出來的，視覺的變化與語言的變化是相互改變的，將來訪者想說的聊的更多一些，聊得更透一些，聊的更深一些。

3.焦點解決是尊重與希望賦能的學派

相信相信的力量，不貿(mào)然用技術，尊重之后，反而更容易良好的溝通，用雙專家模式解決問題，姐，來訪者做好解決自己問題的專家，咨詢師做好引導他思考的專家，弄清楚他想要的是什么？他能做哪些獲得想要的？給予希望感，花時間和對方去探討它，實現(xiàn)之后會怎么樣？

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《焦點解決短期心理治療的應用》導論P62～65頁

讀書收獲：

? ? ? 什么是外在化問句：當來訪者將問題認定為自己的全部是那外在化的問句，就是將來訪者與他的問題分開

? ? ? 什么是關系導向問句：如果你的小孩發(fā)現(xiàn)你已經(jīng)好轉(zhuǎn)了，他會注意到你的第一個轉(zhuǎn)變是什么？如果奇跡發(fā)生了，問題都解決了，你的太太會發(fā)現(xiàn)你有什么不同？

? ? 因應是問句：今天是如何起床的？如何找到治療室的？如何熬過難過的時候？如何支撐自己早過來？你是怎么做到的？

正向隱喻與故事：咨詢師可以在會談的關鍵時刻提出他覺得來訪者的情況，讓他突然聯(lián)想到一則具有正向意義，比喻或是別人走出類似挫折的經(jīng)驗。

追蹤性問句：離開咨詢室后，你會盡快去做的一件事是什么？你預期自己會如何提醒自己繼續(xù)保持下去？你如何讓這樣美好的事情再發(fā)生？或如何避免這種困境再發(fā)生？

贊美：贊美是一種正?；募记?，能平衡來訪者只重視問題與缺點的習慣，也可以營造正向積極的氣氛，幫助來訪者遠離被評價以及面對改變的恐懼，提升能量。

連接性信息：具有教育性與正?；男в?，其內(nèi)容可能是專家的觀點，也可能是根據(jù)一些研究或理論的說明，或是更加確定來訪者已經(jīng)在進行的行為，以及強化其已經(jīng)相信的理念

家庭作業(yè)：會緊扣來訪者的來訪目標，思考脈絡，語言習慣，改變動機，并參考來訪者回答假設解決問句或評量性問句的答案，促使來訪者專注于正向例外經(jīng)驗的開發(fā)，催化來訪者有持續(xù)的改變。

儀式化作業(yè)：寫信來紓解情緒，焚燒或撕毀寫好的信已發(fā)現(xiàn)憤怒，把鞋有害怕憤怒等感受的旨所在安全隱秘的盒子里，以口紅畫在手腕上代替刀割，打洋娃娃，畫圖，抜植物等具有替代性意義的活動。用于過渡階段。

安全計劃：當來訪者出現(xiàn)創(chuàng)傷后的自我傷害傾向時，咨詢師會要求來訪者做出不自毀的承諾，書面方式撰寫，以強化承諾的力量，必要時還要邀請重要他人加入，確保來訪者的安全。