這幾年，我缺乏持久鍛煉的恒心，身體狀態(tài)也每況愈下。2019年2月12日下午感受"古法中醫(yī)"孫醫(yī)生處調(diào)理身體的同時，我也思考應(yīng)重拾鍛煉身體的好習(xí)慣。

今天開始，一家三口早起一起鍛煉身體。

六點十分睜開了朦朧的雙眼，拉開臥室厚厚的遮光窗簾，外面黑黢黢一片。耳邊傳來"嘩嘩嘩"的落雨聲，大雨提醒我:今天武漢繼續(xù)陰雨綿綿。

看來早起沿著小區(qū)花園跑步半小時的計劃，又被"胎死腹中"。我無奈的用右手輕敲了一下腦門，猛然記起昨日上午陪兒子去孫醫(yī)生處調(diào)理身體，隨意聊起了晨起鍛煉一事。

他建議我:下雨、下雪、霧霾這樣的惡劣氣候，不方便到室外跑步鍛煉，可以嘗試沿著門棟走道的逃生樓梯，進行上下跑樓梯鍛煉。剛開始鍛煉先從跑第1到第4層，跑上三趟來回即可。以后慢慢適應(yīng)了鍛煉節(jié)奏，再循序漸進加大鍛煉力度。"

今天下雨，正好是實踐跑樓梯鍛煉的絕佳機會。

我一邊穿好輕便羽絨服，腳踏運動鞋，一邊拉上老公與兒子，三人一起開始跑樓梯，"抱團鍛煉身體"堅持會更持久。

由于長期不鍛煉爬樓梯，才跑完三趟來回，我的大腿肚子感覺酸軟無力，猶如拖著一塊千斤重的頑石。在樓梯間不停大口喘著粗氣，噴嚏聲更是不絕于耳。

我的身體實在太羸弱了!看來平時怠于鍛煉，如今各類病菌輕而易舉就突破層層疊疊的免疫防線，偷襲了我的健康。

鍛煉身體真不能只流于表面形式，為了自己未來的健康，除了按照醫(yī)囑吃藥外，鍛煉身體也必不可缺。

有位名人曾說:身體是革命的本錢。身體原件難配，請珍惜自己的健康!

讓我們大家一起，為了健康快樂的生活，主動加入到鍛煉身體的"大本營"中。

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