原創(chuàng)首發(fā)，文責(zé)自負(fù)。

自從有了智能手機(jī)，對手機(jī)的上癮和依賴，是人人都逃不過的宿命。我常常有這樣的體會，原本是想放松一下，刷刷手機(jī)，卻往往停不下來，一、兩個小時一下子就過去了?？赐旰髸茏载?zé)，因?yàn)橛掷速M(fèi)了寶貴的時間。還有，原本想玩一個小時游戲，不知不覺中又超時了，導(dǎo)致真正想做的事情無法完成。

我在圖書館翻到這本書，一下子就被吸引了，于是一口氣看完了，很有收獲。作者何圣君是一個國內(nèi)學(xué)者。整本書干貨滿滿，所舉得例子貼近生活。我覺得有必要再次精讀這本書。

我想克服手機(jī)上癮。我想成為更好的自己。作者就是很好的例子。他原本是個普普通通的人，靠著每天早起兩個小時讀書寫作，已經(jīng)寫了第三本書了。這不正是平凡的我所期望的嗎？

在這個時代，有越來越多“優(yōu)秀”的產(chǎn)品經(jīng)理，他們對你設(shè)下一個又一個的局，把你的注意力和時間消耗在這里。普通人很難不中圈套。

我要成為一個真正能掌握自己注意力，掌握自己時間，直到掌握自己人生的人。

人的注意力是值錢的，是可以產(chǎn)生價值的。當(dāng)今是“注意力經(jīng)濟(jì)”的時代。我們都知道國民生產(chǎn)總值GDP。而“注意力經(jīng)濟(jì)”可以用國民總時間GDT來衡量。羅振宇在演講中說:未來商業(yè)的戰(zhàn)場是搶占用戶時間的戰(zhàn)場。當(dāng)我們沉迷于某網(wǎng)站時，我們其實(shí)是在替該網(wǎng)站打工。所以我們需要復(fù)盤，該網(wǎng)站能給我們帶來什么？

我專注于簡書一年多了。這一年，我陸續(xù)與B站、知乎、頭條、小紅書等說再見。這幾個曾經(jīng)令我沉迷的網(wǎng)站，其實(shí)說再見很艱難。有的網(wǎng)站卸載了，常常忍不住又下載，又再次卸載，反反復(fù)復(fù)的。一個月前，我陷入小紅書很長時間了，上癮到無法自拔。當(dāng)我狠心將其卸載后，我發(fā)現(xiàn)不良影響可以忽略不計，純粹是浪費(fèi)時間而已。對比之下，簡書則讓我找回正能量。

這一年，我深入學(xué)習(xí)心理學(xué)，在眾多網(wǎng)站中選中簡書，我的生命狀態(tài)越來越好了。但是還不夠，我依然無法拜托手機(jī)游戲的癮。雖然我只是個佛系玩家。我已經(jīng)和游戲中的人物產(chǎn)生深深的羈絆(這是游戲公司希望的)，短期內(nèi)是無法割舍的。不得不說，游戲的魅力太大了。我希望通過這本書能找到破解之法。

除了手機(jī)讓人上癮之外，還有許多類型的癮，比如酒癮、煙癮、藥癮、賭癮等。甚至工作也是能讓人上癮的。有的工作狂就是對工作上癮。

我的老媽愛喝茶。不喝茶她會覺得無精打彩。因此喝茶也是可以讓人上癮的。一般認(rèn)為，喝茶是有益身心健康的。然而習(xí)慣發(fā)展到一定程度，和上癮就很難區(qū)分了。

對于上癮，只要想改正，有決心，找對方法，是一定可以改正的。

作者認(rèn)為:要想破局，必先識局。我深為認(rèn)同。