羽毛球?qū)W習(xí):撲球,到底該怎么撲?

王適嫻

撲球,是網(wǎng)前得分的利器??墒呛芏嗲蛴巡桓覔?,或者說(shuō)不會(huì)撲。看到高手一撲一個(gè)準(zhǔn),自己一撲要么下網(wǎng),要么出界。所以,今天咱們就一起來(lái)看看,撲球到底該怎么撲,希望能幫助到你。撲球還是分為正手撲球和反手撲球。

-正 手 撲 球-

正手撲球:所謂撲,就是從上往下?lián)羟颉K該羟螯c(diǎn)一定要高于網(wǎng),如果低于網(wǎng),就不存在撲球了。這就要求在搶網(wǎng)的時(shí)候一定要搶高點(diǎn)。

動(dòng)作要領(lǐng):撲球是一瞬間的事,所以動(dòng)作小,速度快,依靠手腕的抖動(dòng)和手指發(fā)力。擊球前向后引拍,上臂和小臂,小臂和手腕之間的夾角為90°,向下鞭打式擊球;擊球后迅速收拍。

需要注意的是,擊球之后,球拍不能慣性向前,要立刻收回,以免觸網(wǎng),或者球拍過(guò)網(wǎng)擊球。

腿部動(dòng)作:擊球前基本上要向前跳起,為了搶到更好的擊球位置,并增加擊球的速度。

↑李玲蔚老師正手撲球動(dòng)作示范↑
↑撲球正面動(dòng)作↑
↑側(cè)面動(dòng)作↑
↑動(dòng)作分解:擊球前向前躍起,手腕垂直手臂向后引拍↑
↑動(dòng)作分解:揮拍擊球之后,快速收拍↑

-反 手 撲 球-

反手撲球:在反手動(dòng)作里面,撲球的難度比較高,基本上是拍面正對(duì)著球,用手腕和大拇指的力量向下壓。所以,如果握拍方法不對(duì),就用不上力。

如果撲球動(dòng)作不熟練的時(shí)候,在賽場(chǎng)上可以采用其他保守點(diǎn)的回球方式。

動(dòng)作要領(lǐng):反手握拍,動(dòng)作還是要小,擊球后立刻向后收拍。在網(wǎng)前撲球,球和網(wǎng)的距離并不遠(yuǎn),很容易因?yàn)樽约旱囊粫r(shí)發(fā)力而觸網(wǎng)。

腿部動(dòng)作:基本上還是向前躍起,這樣才能快速的上前并搶高點(diǎn)。若球過(guò)網(wǎng)時(shí)本身不高,或者自己的準(zhǔn)備充分,則不需要跳,弓步即可。

↑反手撲球的動(dòng)作示范:動(dòng)作小,基本是靠拇指向下頂↑
↑反手撲球正面動(dòng)作↑
↑反手撲球側(cè)面動(dòng)作↑

撲球的幾個(gè)要點(diǎn):

撲球意識(shí)。打羽毛球要有主動(dòng)進(jìn)攻的意識(shí),遇見(jiàn)合適的球,毫不猶豫躍起,即便是失敗了,也增加了經(jīng)驗(yàn),下次肯定會(huì)做的更好。

動(dòng)作要小。不管正手還是反手,上網(wǎng)的時(shí)候不要過(guò)猛,否則來(lái)不及剎車,身體會(huì)觸網(wǎng)。擊球后不管是否撲成功都要馬上收拍,養(yǎng)成不違例的好習(xí)慣。

搶制高點(diǎn)。撲球之所以能一拍得分,是因?yàn)樗俣瓤?,線路短。如果你的速度夠快,但是沒(méi)有搶到最高點(diǎn),90%都要下網(wǎng)。

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