三連接本性的工具。1呼吸。回到呼吸，有意識(shí)的放慢，加深，立刻會(huì)顯現(xiàn)出不同的內(nèi)在狀態(tài)。呼吸時(shí)本能的發(fā)出MMmmmhhh的聲音，可以幫助我們釋放任何不必要的內(nèi)在，恢復(fù)我本性的存在。讓呼吸成為能量循環(huán)的一種行動(dòng)，而非只是吸入氧氣，它的性質(zhì)自然發(fā)生改變，你就會(huì)步入掌控自己能量的力量當(dāng)中。

2.觀想工具。閉上你的眼睛，想象在你的周圍環(huán)繞著一個(gè)光圈，敞開自己，去感覺這個(gè)光圈，呼吸進(jìn)入這個(gè)光圈，歡迎這個(gè)光圈進(jìn)入你的整個(gè)身心。引導(dǎo)來(lái)訪者敞開面對(duì)光的存在，可以創(chuàng)造你與感受的分離，也是帶領(lǐng)來(lái)訪者。進(jìn)入他們內(nèi)在父母的路徑。

3.練習(xí)處在當(dāng)下。只是覺察，只是看，遠(yuǎn)離思考。引領(lǐng)來(lái)訪者來(lái)到此時(shí)此地，這是更進(jìn)一步扎根資源狀態(tài)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。

4.認(rèn)同想象角色扮演完美的充滿愛的父母。每個(gè)人都有不同的內(nèi)在空間，我們可以稱之為“次人格”，常用內(nèi)在父母和內(nèi)在小孩來(lái)說(shuō)明。內(nèi)在父母是可以提供無(wú)條件關(guān)愛的內(nèi)在空間，這是我們尋求并期望從我們父母那里得到的。任何未能擁有的關(guān)注和疼愛，我們都可以在自身的內(nèi)在，尋求內(nèi)在無(wú)限富有。內(nèi)在小孩空間經(jīng)歷痛苦，感覺不舒服，在受害模式中增長(zhǎng)內(nèi)在小孩，是容納了我們所受過(guò)的所有傷害和空間，這個(gè)空間最主要的需要是接受來(lái)自內(nèi)在父母無(wú)微不至的關(guān)注接納和愛護(hù)。

5.錨定資源。咨詢師的技能是要識(shí)別資源，把資源帶到來(lái)訪者的意識(shí)中，增強(qiáng)擴(kuò)大資源幫助他們將資源轉(zhuǎn)化成更強(qiáng)大的資產(chǎn)。錨定資源的目的在于讓來(lái)訪者更清楚的識(shí)別出新的內(nèi)在空間，認(rèn)識(shí)體驗(yàn)到痛苦只是觸及的內(nèi)在空間之一。

6.放松練習(xí)。尋找本性當(dāng)然更多的是一種體驗(yàn)，及時(shí)帶領(lǐng)來(lái)訪者做一個(gè)放松練習(xí)，這可能是最適當(dāng)?shù)摹?/p>

7.關(guān)于本性的探尋。最重要的問(wèn)題是：你可以想象自己完全從這件事情中解脫出來(lái)嗎？那會(huì)是怎樣的感覺？如果把這個(gè)問(wèn)題放在一邊你還留下什么？你會(huì)有怎樣的感受？在這個(gè)問(wèn)題發(fā)生之前，你是怎樣的？你當(dāng)時(shí)是怎樣的感受？你可以回到當(dāng)時(shí)的感覺中去嗎？

8.練習(xí)本性的確認(rèn)。有意識(shí)的運(yùn)用積極的暗示性的言辭，可以使我們與我們的整個(gè)身心存在發(fā)生強(qiáng)有力的共鳴。

9.傾聽夢(mèng)的信息。夢(mèng)可能為我們提供了本性的入口。夢(mèng)里經(jīng)常有代表資源的要素，是給我們提供指引的最好方式之一。并能反映出我們所在何處，更顯現(xiàn)出我們的資源所在。

10.冥想。冥想是我們敞開的面對(duì)本性，超越有限人格，進(jìn)入內(nèi)在空間的有意識(shí)的行為。他開始于安靜的身心，集中注意于呼吸，敞開自我，在更高的意識(shí)水平上覺知當(dāng)下。影響超越于活躍的思維，他要求思維的靜止，要求有意識(shí)的進(jìn)入我們內(nèi)在存在的更高維度。冥想是自我探索的一種方式，是尋求更高資源的通道。冥想作為一項(xiàng)常規(guī)練習(xí)，最終將成為與呼吸一樣生死攸關(guān)的事情。

咨詢治療實(shí)際上是咨詢師的百姓與來(lái)訪者的本性之間的一種關(guān)系，是學(xué)習(xí)如何在本性與本性之間的交流。

四.討論環(huán)節(jié)。作者的觀點(diǎn)：軀體的這個(gè)工具，在一定程度上決定或局限我們的經(jīng)驗(yàn)。你的身體會(huì)對(duì)你的生活經(jīng)驗(yàn)有影響，但這并不意味著你就是你的身體。你不可以關(guān)閉你的思維，但是你可以試著靜止。你運(yùn)用思維掌握思維，但你不是你的思維。你只能探索和體驗(yàn)進(jìn)入這種感受，與感受，而非思想關(guān)聯(lián)。處在此時(shí)此刻，這個(gè)寧?kù)o的點(diǎn)上，你的意識(shí)覺察水平可以比平常高很多，你的整個(gè)人格會(huì)回到比你更深的存在相一致的狀態(tài)。本性是超越時(shí)間和空間的。不是在過(guò)去，不是在未來(lái)，體驗(yàn)就在當(dāng)下。