不知道從什么時(shí)候開始，我開始熱忠于各種買課學(xué)習(xí)。

貌似買了課，參加了各種社群我就是愛學(xué)習(xí)的人，在向前奔跑的人，不會被時(shí)代拋棄的人。

說實(shí)話的，我特別怕被這個(gè)時(shí)代拋棄。自從全職在家開始，社交圈子在不?？s小。越來越覺得自己似乎已經(jīng)被時(shí)代拋棄了。

孩子上幼兒園了，我的時(shí)間開始充裕了，于是買了各種各樣的課程來想要提升自己。但是買了課之后真正能學(xué)完落地實(shí)用的不多。于是我在各種課程和社群中川流、漂泊，卻沒能深深扎根。

最后卻發(fā)現(xiàn)自己越來越焦慮，明明知道刷手機(jī)刷劇浪費(fèi)時(shí)間，發(fā)脾氣不能解決問題，而我卻在這些問題上糾結(jié)循環(huán)反復(fù)。

聽了老王的課后才發(fā)現(xiàn)，原來你給自己的各種時(shí)間管理和日程安排越細(xì)致明確，越是壓力大。

我們不單單需要時(shí)間管理，更需要能量補(bǔ)濟(jì)。如果一味壓榨自己，要求自己，能量會消耗完。

所以就沒有動(dòng)力，沒有精力去完成自己給的任務(wù)。

在汽車跑起來之前，我們必須得給它加滿油，而且得在油用完之前再次加油，不然就會拋錨。

我們?nèi)艘惨粯?，需要給自己增加能量，滿滿的正能量才能讓你有精力、體力、動(dòng)力去完成自己的目標(biāo)和工作。

那么怎么給自己補(bǔ)充能量呢？！光吃飯可不行！

能量管理包括：體能、精神，情感和思維四個(gè)方面。

當(dāng)然我們要懂得感知自己缺少什么能量，就及時(shí)補(bǔ)充。隨時(shí)補(bǔ)充能量，隨時(shí)調(diào)節(jié)自己的情緒。讓自己成為一個(gè)人見人愛的小可愛，而不是人人害怕的母老虎。

昨天小朋友還跟我說：媽媽你怎么越來越溫柔了。好吧！我承認(rèn)以前沒有好好對待自己，讓自己能量缺乏而引起情緒失控，讓你不滿了。

現(xiàn)在開始，我要對自己更好！讓自己隨時(shí)能量滿滿的，然后把更多的正能量和愛傳遞給我愛的人。

能量補(bǔ)給清單要依照自己的情況，以簡單可執(zhí)行來制定。如果太復(fù)雜了，執(zhí)行起來會有難度。

比如，工作中感覺能量低了，喝杯咖啡或吃點(diǎn)美食，遠(yuǎn)比出去旅行來的及時(shí)快速更容易實(shí)現(xiàn)。

當(dāng)然，如果完成了一個(gè)大目標(biāo)，就可以給自己獎(jiǎng)勵(lì)一次旅行或者來個(gè)平時(shí)不容易達(dá)成的心愿，來個(gè)徹底的能量補(bǔ)充。讓自己能量滿滿的進(jìn)入下一個(gè)目標(biāo)。

人生就好比是手機(jī)，刷的越多越耗電，記得隨時(shí)充電哦！