No.37重生：如何重建全新的自己？#陳海賢自我發(fā)展心理學(xué)#
記錄于2020年3月11日，星期三。
繼續(xù)用“見感思行”的模型來學(xué)習(xí)陳海賢自我發(fā)展心理學(xué)，筆記如下。
文章結(jié)尾處附有“得到”app“陳海賢自我發(fā)展心理學(xué)”課程相應(yīng)章節(jié)的全文免費(fèi)分享，僅限40份，可以保存圖片，使用微信掃描二維碼領(lǐng)取。
見：
重生：
重生就好像大病初愈的感覺，身體虛弱又元?dú)馐恪Ｒ恍┷E象表明你已經(jīng)是全新的人了，終于可以帶著全新的身體，重新出發(fā)。本質(zhì)是心理結(jié)構(gòu)重組的過程，也是人生重組的過程。
褚時健種橙的例子就是一個重生的故事。
心理彈性
指得是我們從災(zāi)難和挫折中復(fù)原的能力，心理彈性的核心就是培養(yǎng)容納變化的思維。
重生的兩個要素
1.重生的第一要素：偶然和意外
生活不是機(jī)械，沒有說明書。重生依靠的是生命本身的創(chuàng)造力，而這種創(chuàng)造力會和你所在的生活現(xiàn)實(shí)相結(jié)合，產(chǎn)生一些奇妙的變化。重生的故事，經(jīng)常充滿了很多的偶然和意外。你不會提前知道答案，但是當(dāng)它出現(xiàn)的時候，你又能認(rèn)得它。它和你以前的生命經(jīng)歷，會有著某種特別的聯(lián)系，讓這一切看起來，像是命中注定。
重生的過程就好像，原先你身上存在著很多個自我，其中某個最主要的自我，因?yàn)樗陨淼南拗票粍冸x了，而另一個原來你覺得微不足道的自我，卻成長了起來。因?yàn)樗贤饨绲膬r值觀，也符合你的需要。忽然有一天，它就變成了你的主要身份。
2.重生的第二要素：另起爐灶
另起爐灶的意思就是要跟原先的目標(biāo)分離干凈。既不想著避開傷痛，也不想著彌補(bǔ)損失。只有這樣，你才能重新開始。有時候結(jié)束了就是結(jié)束了，如果你一直惦記著彌補(bǔ)損失，你就沒有辦法結(jié)束，重新開始。如果不放下原先的東西，就看不到新的可能性。
在結(jié)束階段，我們從原先的環(huán)境、身份和目標(biāo)中脫離。
在迷茫階段，我們會跟更深更廣的精神領(lǐng)域建立起聯(lián)系。
在重生階段，我們獲得了一種新的目標(biāo)，一種認(rèn)知結(jié)構(gòu)，一種新的意義感。
相比于原先的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，新的認(rèn)知結(jié)構(gòu)會變得更有智慧、更能容納損失和變動，也更能適應(yīng)新的現(xiàn)實(shí)。我們有了新的身份、新的事業(yè)、新的自我，我們重新出發(fā)變得更靈活和堅韌，直到下一次轉(zhuǎn)變的到來。
感思：
這一章的內(nèi)容是重生，感覺重生就像一個氫氣球，如果總有來自過去的線牽著它，它就一直不能飛走，一直不能到新的地方去?！俺翛]成本不是成本”大概也是這個意思吧。過去總讓人意猶未盡，或是心懷怨恨，或是心懷愧疚，都已經(jīng)過去了，我們不想承認(rèn)自己對過去的錯誤無能為力，于是就把過去記在心里，同時也把自己拴在了地面上。也許正如舒祺老師在“復(fù)工后效率低，重啟工作狀態(tài)，怎么辦？”的得到直播里面講得那樣，在成長的過程中，我們不需要去向別人證明自己有多厲害，多優(yōu)秀，很多職場人的焦慮和壓力其實(shí)就是來自于此……其實(shí)優(yōu)秀的人有的不是“巧辦法”而是“笨功夫”，日拱一卒的“笨功夫”。這樣的日拱一卒背后的心態(tài)是專注的精進(jìn)自己，把每一次經(jīng)歷、危機(jī)都當(dāng)做成長和學(xué)習(xí)，這樣的心態(tài)會更平和，也會更從容地面對變化，保持情緒穩(wěn)定、內(nèi)心的安定。
行：
無需證明自己，只要精進(jìn)和進(jìn)步。
