2018新年伊始，整個(gè)朋友圈都在“跳一跳”。簡(jiǎn)潔的界面，簡(jiǎn)單的操作，多變的玩法，讓人欲罷不能，癡迷其中。
一開(kāi)始，閑坐君對(duì)游戲是拒絕的。畢竟，老王是一個(gè)高尚的人，一個(gè)純粹的人，一個(gè)脫離了低級(jí)趣味的人，一個(gè)愛(ài)跑馬拉松的人，要將有限的時(shí)間投入到無(wú)限的跑步事業(yè)中去，怎么能玩物喪志呢？
哎哎，別打臉。
好吧，閑坐君承認(rèn)，不僅跳了，還跳的很投入、很專注。
但隨著游戲的深入，閑坐君發(fā)現(xiàn)這款游戲絕不是一個(gè)游戲那么簡(jiǎn)單，它竟然完美呈現(xiàn)了馬拉松的四大特點(diǎn)。
閑坐君相信這塊游戲的程序猿很有可能是一名馬拉松愛(ài)好者。即使不是，至少也是從馬拉松運(yùn)動(dòng)獲得的開(kāi)發(fā)靈感。
一、保持穩(wěn)定的節(jié)奏
這款游戲主要考驗(yàn)玩家對(duì)手感的把控，所以在連續(xù)跳躍中保持節(jié)奏十分重要，連續(xù)跳到盒子中心的，還有額外獎(jiǎng)勵(lì)。第一次是加2分，第二次就是4分，第三次就是6分，依次類推。
每次馬拉松比賽，發(fā)令槍一響，總會(huì)看到年輕跑者抑制不住興奮勁，在擁擠的人群中左突右閃，竄來(lái)竄去，還嫌老鳥(niǎo)們擋著道，恨不得立刻到開(kāi)闊地撒開(kāi)腳丫、暢快淋漓地大步跑起來(lái)。在后半段，這些已經(jīng)地聳拉著腦袋，步履蹣跚的小伙子會(huì)眼巴巴地看著老鳥(niǎo)們后來(lái)居上。
馬拉松是長(zhǎng)距離、長(zhǎng)時(shí)間的持久戰(zhàn)。菜鳥(niǎo)們?nèi)菀追傅囊粋€(gè)錯(cuò)誤就是配速不穩(wěn)，忽快忽慢，白白消耗寶貴的體能，關(guān)鍵時(shí)刻功虧一簣。一個(gè)優(yōu)秀的跑者，必定清晰了解自身狀況，全程保持穩(wěn)定配速。
至于訓(xùn)練保持配速的方法，已經(jīng)有很多文章介紹過(guò)。這里，強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，比賽時(shí)跟對(duì)“兔子”，可以幫你保持合理配速。
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二、積蓄越多，能量越大
手指按壓的時(shí)間越久，積蓄的能量越大，棋子跳躍的越遠(yuǎn)。這是玩好這款游戲的基本功，也是最大的技巧。
馬拉松也是如此。看到的是跑者沖過(guò)終點(diǎn)線的一瞬間，看不到的是背后付出的努力和艱辛。一分耕耘、一分收獲，平時(shí)跑過(guò)多少路，90%成效能體現(xiàn)在比賽中。沒(méi)有充足的跑量，即便擁有極佳的身體素質(zhì)，也不容易完成哪怕是半馬的距離。
老王提醒，跑馬一定要量力而行。賽前準(zhǔn)備不充分，賽中感覺(jué)身體不適，不要蠻干、怕丟面子，做無(wú)謂的堅(jiān)持。放棄也是一種勇氣。
三、學(xué)會(huì)適當(dāng)停留
游戲中一些特定的盒子，駐足停留會(huì)有額外的加分，例如黑膠唱片機(jī)停留加30 分、魔方停留加 10 分、污水井蓋加 5 分、徐記士多加 15 分，簡(jiǎn)直是赤裸裸的送分題。
有的跑馬者，不僅是新人，甚至是老鳥(niǎo)，為了追求成績(jī)，刻意不補(bǔ)給或者少補(bǔ)給，即使力竭也不愿減緩速度，導(dǎo)致身體出現(xiàn)頭暈、心律失常、痙攣等狀況，嚴(yán)重的會(huì)釀出更大的悲劇。
馬拉松是高強(qiáng)度、高風(fēng)險(xiǎn)的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)。跑馬的過(guò)程中，人體75%的能量都用來(lái)轉(zhuǎn)化熱能，把體溫保持在37度左右。這時(shí)血液會(huì)比平時(shí)變得更粘稠，心臟的效率會(huì)下降、心率會(huì)上升，如果不進(jìn)行合理的補(bǔ)水，就會(huì)使你降速，最終不得不漸漸停下來(lái)?？茖W(xué)表明，脫水2.5%就能造成跑步效能下降25%。
對(duì)于任何人來(lái)說(shuō)，身體儲(chǔ)備的能量都不足以在沒(méi)有任何補(bǔ)給的情況下完成一場(chǎng)馬拉松比賽。世界頂尖的跑者也需要補(bǔ)充一定的水分和能量。差別在于他們身體強(qiáng)健，訓(xùn)練科學(xué)，補(bǔ)給次數(shù)遠(yuǎn)少于普通人。
所以，能否適當(dāng)補(bǔ)給是普通跑者跑馬成敗的關(guān)鍵。提醒下，補(bǔ)給技巧是少量、多次補(bǔ)給。還要講禮儀，進(jìn)站不要搶，飲用完畢后將水杯放到垃圾桶。
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難度越來(lái)越大
“跳一跳”開(kāi)始落地的盒子較大，力道大一點(diǎn)或者小一點(diǎn)，一樣可以安全著陸。隨著分?jǐn)?shù)的上升，落地區(qū)域會(huì)越來(lái)越小，得分越來(lái)越難。
敢報(bào)全馬項(xiàng)目的，前半程一般不會(huì)有什么難度，20-30公里會(huì)有部分人難受，真正的考驗(yàn)是從30公里開(kāi)始。大部分人會(huì)陸續(xù)出現(xiàn)呼吸急促、胸悶、步伐沉重、大小腿肌肉抽筋等，這就是所謂的“撞墻”。很多人在這時(shí)候掉鏈子，被不斷超越，望著遠(yuǎn)去的身影無(wú)可奈何。
跑過(guò)馬拉松的人都知道“撞墻”，“撞墻”是由體內(nèi)糖原耗竭，能量一時(shí)無(wú)法轉(zhuǎn)化所造成的。心有余力不足，萬(wàn)念俱灰空悲切，難受的要死……開(kāi)始懷疑自己為什么要選擇出現(xiàn)在這里，甚至懷疑起人生，對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是巨大考驗(yàn)。不過(guò)，熬過(guò)這個(gè)階段，你在心理上已經(jīng)是個(gè)真正的馬拉松戰(zhàn)士了，有資格享受馬拉松運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的巨大樂(lè)趣。
要延后“撞墻期”，別無(wú)他法，唯有在賽前多進(jìn)行長(zhǎng)距離拉練、節(jié)奏跑、變速跑等綜合性訓(xùn)練，使自己的肌肉能夠儲(chǔ)備更多的糖原。
程序猿，你敢不敢承認(rèn)，“跳一跳”的開(kāi)發(fā)靈感是來(lái)自馬拉松運(yùn)動(dòng)？
