? ? ? ? 一個目標的完成常常是不能一蹴而就的，需要一段時間的耐心付出，過程中要控制自己各種享樂的沖動，抵御眼前的誘惑，這實在是對人性的一大考驗，尤其是對于改變習慣的意愿，更是需要強大的意志力來自控，往往很容易放棄?？戳恕蹲钥亓Α愤@本書，讓我對意志力有了新的認識，原來有效的自控是在弄清楚自己的基礎上。

? ? ? ? 其實很多時候，我們對于自己做某事的動機并不清楚，記得在公務員備考期間，為了讓自己能更專注的投入到學習中，我決定早中晚休息的時候，不聽平時很愛聽音樂了，之后，每天到休息的時候，都有一種很強烈的沖動想聽音樂，面對如此狀況，我只會生忍，我沒想過要弄清楚自己為何喜歡聽音樂，是什么需求促使我那么享受聽音樂，從而對癥下藥，所以過程很痛苦，一種巨大的空虛如一個洪水猛獸，每一刻我都在放棄的邊緣。如果能夠如書中所說，多問自己幾個為什么，弄清楚總是想要做某事背后的原因，然后將其歸到“我要做”或者“我不要”里面，多加訓練，改變自己的思維慣性，從問題的根源著手，就不會讓大腦選擇最簡單的模式，仿佛是開車時的“自動擋”，在我們毫無察覺時就做了決定，導致輕易屈服于即時快樂，最后功虧一簣。

? ? ? ? 無論是事業(yè)，還是健康，還是夢想…，都需要意志力控制自己的欲望，做到自律，方能達成想要的成果，書中介紹了最佳的策略來提升意志力，讓過程不那么痛苦，且達到很好的效果，讓人受益匪淺。

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