有些人把希望當(dāng)做一種“高高在上的存在”，遙不可及，也有人把希望混淆于樂(lè)觀的態(tài)度，但Snyder強(qiáng)調(diào)了希望中的“實(shí)干”成分：希望是一種達(dá)成目標(biāo)的能力，是一種維系生命的力量。希望不同于“空想”，而要有具體的思考方向，包括了三個(gè)方面：

目標(biāo)：價(jià)值目標(biāo)的清晰概念化。

路徑：制定具體戰(zhàn)略以實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)的能力。

抓手：?jiǎn)?dòng)和維持使用這些策略動(dòng)機(jī)的能力。

因?yàn)橛辛饲袑?shí)的目標(biāo)、路徑和抓手，希望就不是空中樓閣。有希望會(huì)讓人做得更好。比如懷有更多希望的學(xué)生學(xué)業(yè)成績(jī)更好，懷有更多希望的運(yùn)動(dòng)員體育表現(xiàn)更好，懷有希望的病人預(yù)后也更好，因?yàn)樗麄儠?huì)更積極地去應(yīng)對(duì)疾病、尋找治療方案或者提高生活質(zhì)量。

有希望的人身心更健康、對(duì)生活更加滿(mǎn)意。他們有更高的自尊以及更好的人際關(guān)系，能夠更積極看待自己的成功和失敗。希望讓人們產(chǎn)生積極的心態(tài)來(lái)面對(duì)壓力，在困苦面前希望幫助人們克服消極和絕望，把困難當(dāng)做挑戰(zhàn)而非威脅。

希望也可以幫助降低焦慮、尤其是長(zhǎng)期的、非理性的焦慮狀態(tài)，讓人更有控制感、減少不可預(yù)期和宿命感。希望也激勵(lì)著人們能夠向著長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)前進(jìn)，這也包括了如何克服困難、找對(duì)出路。因?yàn)橄Ｍ軒?lái)的這些好處，積極心理學(xué)家們發(fā)展出了“希望治療”，旨在幫助人們?cè)O(shè)立更清晰的目標(biāo)、梳理達(dá)成目標(biāo)的多種途徑、并將阻礙重新理解為需要克服的挑戰(zhàn)。希望療法通過(guò)有效地創(chuàng)造積極的認(rèn)知，幫助提高滿(mǎn)意度、恢復(fù)力和抑郁水平；這種積極認(rèn)知是對(duì)自己、世界和未來(lái)的三位一體的積極價(jià)值觀。希望治療能夠鼓勵(lì)有抑郁癥病史或不愉快過(guò)去經(jīng)歷的個(gè)人以更積極的方式思考未來(lái)，而不是將現(xiàn)在和未來(lái)當(dāng)做以前經(jīng)歷的投影、活在過(guò)去的陰影下。

希望就像是火苗，可能也會(huì)被狂風(fēng)暫時(shí)吹暗，但在狂風(fēng)過(guò)后又會(huì)再次燃燒。希望是可以傳染的，星星之火、可以燎原；滿(mǎn)抱希望，就可以再見(jiàn)陽(yáng)光。