世界衛(wèi)生組織有關專家調(diào)查發(fā)現(xiàn)：一年當中，兒童長個子最快季節(jié)是春季的3～5月，尤其是5月，一個月中能平均長高7.3毫米，所以，5月又被稱為"神奇的五月"。

那么，為什么5月孩子的身高會猛漲呢？

春天是萬物復蘇的季節(jié)，就像冥冥之中有一股力量，催動著地球上的生物向上生長一樣，作為大自然的一部分，人也受到這股力量的推動。對于人體而言，春季人體新陳代謝旺盛，內(nèi)分泌激素尤其是生長激素分泌增多，為處于生長發(fā)育階段的孩子提供了良好的條件。

如何抓住神奇的5月，讓孩子迅速長高呢？

我們先來看一下兒童長個子的四大因素——遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動，看我們能做些什么。

遺傳因素

孩子的身高和父母的身高有直接關系。一個數(shù)據(jù)說，孩子身高60%的來源于遺傳。像這種我們沒辦法改變的因素，就不多著墨。

除了遺傳因素之外，還有40%是我們可以去重點關注的長高因素。

全面的營養(yǎng)

健康是吃出來的，營養(yǎng)也是。孩子生長發(fā)育最需要的就是營養(yǎng)。我們需要給孩子補充怎樣的營養(yǎng)呢？

從營養(yǎng)的元素來說最需要補充的是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、纖維素、維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物等。

以優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為例。食物蛋白質(zhì)的氨基酸模式越接近人體蛋白質(zhì)的氨基酸模式，則這種蛋白質(zhì)越容易被人體吸收利用，稱為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。動物蛋白質(zhì)中的蛋、奶、肉、魚等以及大豆蛋白質(zhì)都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。這些大可以放心地給孩子補充。

此外， 補鈣也非常重要。補鈣最好的方式是喝牛奶。營養(yǎng)師建議，一定要堅持給孩子喝奶，但不要喝市面上的盒裝奶，可以選擇鮮奶和嬰幼兒的配方奶粉。如果你孩子已經(jīng)超過36歲月齡，可以喝更大月齡。配方奶粉中的營養(yǎng)元素比較全面，可以滿足孩子生長發(fā)育的需求。

值得一提的是，長期的營養(yǎng)缺乏會讓孩子感到疲勞，對學習厭倦、情緒容易沮喪甚至易怒，足見充足的營養(yǎng)有多多么重要。如果食物過于單一、或者孩子不怎么喜歡吃飯菜，可以給孩子喝配方奶粉。

家長還要注意多帶孩子體驗不同的食物，有時候孩子不愛吃飯和總吃幾種食物也有關系。

充足的睡眠

孩子長高要靠一種生長激素。生長激素是由大腦垂體前葉生長激素細胞分泌的蛋白質(zhì)，是體內(nèi)最重要的促進生長的激素。

生長素在晚上分泌，特別是11點以后。因此，孩子睡覺最晚不要超過11點，小一點的孩子還要更早睡覺。一般3-6歲的孩子每天睡10-12個小時比較合適。

適量的運動

運動為什么能夠幫助長高呢？

因為，其一，運動能夠促進軟骨細胞增殖、骨化，促進骨骼發(fā)育，幫助長高；其二，運動能夠促進鈣的吸收和生長素的分泌，這些都是能夠幫助身體長高的重要因素。其三，運動能夠幫助擁有高質(zhì)量的睡眠。而睡眠又和生長激素的分泌有關。

哪些運動對長高有好處？三種運動：

1、有氧運動：游泳、慢跑、快步行走、滑冰、騎車、球類運動等。2、彈跳運動：跳繩、跳皮筋、蛙跳、縱跳摸高等彈跳運動。3、伸展運動：引體向上、韻律操、太極拳、踢腿、壓腿、芭蕾舞練習等。

前不久一則新聞報道顯示，跳繩培訓班一開班就爆滿，而且報名對象多為幼小銜接的孩子，用跳繩提高身高和減肥也是很多家長選擇報名的重要原因。

身高是一項身體優(yōu)勢，千萬不要錯過神奇的5月。多方面入手，趕緊為孩子的身高“動”起來吧！