這本書是志同道合的靈魂伴侶芷榕推薦并贈(zèng)送的。開始閱讀時(shí)發(fā)現(xiàn)竟然是我非常喜愛的咨詢師李松蔚作序。
看書名就知道這本書應(yīng)該講述是什么東西深入骨髓，讓人無(wú)法忘記不能抹去。
書名就會(huì)讓人有不安的疼痛感。
打開書，在扉頁(yè)上有一個(gè)笑得極其自信的姑娘，倔強(qiáng)而姣好的容顏，眼睛里透著清亮的光，原來(lái)作者是這么好看的一個(gè)姑娘。
美籍華裔作家、廣播制作人，斯蒂芬妮.胡從個(gè)人履歷上來(lái)看，無(wú)疑是一個(gè)成功者：她是作家、廣播制作人，曾任教于哥倫比亞大學(xué)，2015 年獲得美國(guó)電視界最高獎(jiǎng)項(xiàng)——艾美獎(jiǎng)。
但沒有人知道的是，她長(zhǎng)期受“性格問(wèn)題”的困擾——這個(gè)“性格問(wèn)題”，她用入木三分的一句話描述了自己的青春期：我不是女孩兒，我是一把劍。
這是第一章的標(biāo)題，這也是一個(gè)非常鮮明的標(biāo)簽。一下戳中我，是的，我對(duì)自己曾經(jīng)的評(píng)價(jià)亦是如此！
“你想知道自己的診斷結(jié)果么？”這是引子的第一句話，引起我的好奇心。我開始一目十行，迫不及待想要切中目標(biāo)。
終于看到她的心理治療師告訴她診斷結(jié)果——復(fù)雜性創(chuàng)傷后應(yīng)急障礙。我一下子變得更好奇，這是一個(gè)什么診斷？
創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙Post-Traumatic Stress Disorder，簡(jiǎn)寫為PTSD在跟張道龍老師學(xué)習(xí)DSM-5精神障礙診斷的時(shí)候?qū)W習(xí)過(guò)的，
它是一種跟具體事件相關(guān)的困擾，由突發(fā)性災(zāi)難事件或自然災(zāi)害等強(qiáng)烈的精神應(yīng)激引起，可引發(fā)患者的創(chuàng)傷再體驗(yàn)、警覺性增高以及回避或麻木等癥狀，常見于集中營(yíng)幸存者、自然災(zāi)害受災(zāi)者、退伍軍人等高風(fēng)險(xiǎn)人群。
PTSD創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙在我很喜歡的電影《聞香識(shí)女人》中有過(guò)了解，艾爾帕西諾就飾演了一個(gè)患有PTSD的二戰(zhàn)退伍老兵。
愛上香水，愛上艾爾帕西諾，了解PTSD就從這里開始的，而在讀這本書時(shí)又讓我了解了另一種創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙。
是的，作為普通人的我們很少有機(jī)會(huì)遇到重大事件促發(fā)這個(gè)障礙的發(fā)生。
而復(fù)雜性創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙在書中是這么寫的，一般性的創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙往往跟某一次心理創(chuàng)傷有關(guān)，
而復(fù)雜性創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的患者則是反復(fù)多次重復(fù)遭受虐待，創(chuàng)傷持續(xù)時(shí)間久，甚至歷時(shí)數(shù)年。
看到這里我倒吸一口涼氣。于是我去知乎上找更專業(yè)的解釋，知乎上有關(guān)于復(fù)雜型創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的詳細(xì)文章。
復(fù)雜型創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙 (complex Post-traumatic Stress Disorder, cPTSD)通常源于（隱性）虐待、忽視，以及各種讓個(gè)體感到無(wú)力控制又逃脫不了的場(chǎng)合。
反復(fù)無(wú)常的父母、動(dòng)蕩不安的成長(zhǎng)環(huán)境都會(huì)造成兒童的“復(fù)雜創(chuàng)傷”，它不僅阻礙個(gè)體的心理發(fā)展，也損及個(gè)體的神經(jīng)與情緒發(fā)展。
個(gè)體一般會(huì)出現(xiàn)解離癥狀，內(nèi)心麻木，類似的經(jīng)驗(yàn)迫使個(gè)體的童年提前結(jié)束。
他們會(huì)內(nèi)化父母的負(fù)面評(píng)價(jià)，真的認(rèn)為自己討厭、丑陋、蠢笨，會(huì)有強(qiáng)烈的罪責(zé)感，并產(chǎn)生我無(wú)價(jià)值、我不夠好等持續(xù)性的歪曲信念。
為了保護(hù)自己（和兄弟姊妹），而養(yǎng)成了長(zhǎng)期高度警戒的習(xí)慣。長(zhǎng)此以往，個(gè)體的神經(jīng)系統(tǒng)便會(huì)因?yàn)槌掷m(xù)處于高度活躍狀態(tài)而無(wú)法放松，并下意識(shí)地覺得必須時(shí)刻提防危機(jī)發(fā)生。
這樣的個(gè)體可能容易被激惹、緊繃不安等。同時(shí)他們沒有辦法建立親密的關(guān)系，從內(nèi)心深處很難真正接納一個(gè)人。
患有復(fù)雜性創(chuàng)傷應(yīng)激障礙的小孩大腦結(jié)構(gòu)也會(huì)發(fā)生改變，更可怕的是這樣的內(nèi)在信念和模式會(huì)通過(guò)他們的基因表達(dá)代際傳遞下去。
除了心理的癥狀，在童年遭受這樣持續(xù)虐待的兒童，特別是女孩兒，長(zhǎng)大后罹患子宮內(nèi)膜異位癥的概率非常高。
似乎，復(fù)雜性創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙普通人是比較容易遇到的。只是我們很難自知與識(shí)別。
之所以“長(zhǎng)篇累牘”的去介紹這個(gè)障礙，是希望有興趣讀這篇讀后感的朋友們能夠清晰的認(rèn)識(shí)到兒童在幼年時(shí)遭受持續(xù)的虐待（身體與語(yǔ)言）、忽視等形成的創(chuàng)傷后果有多嚴(yán)重。
斯蒂芬妮.胡小時(shí)候被媽媽用各種工具虐打，父親裝聾作啞，后來(lái)母親離開家庭另尋幸福之后，父親也在他13歲的時(shí)候拋下他走了。
她在不安和恐懼中長(zhǎng)大，要每天小心翼翼去維護(hù)父母關(guān)系，并承擔(dān)一個(gè)小女孩不應(yīng)該承擔(dān)的角色，父母關(guān)系的溫度計(jì)。
但她實(shí)在太弱小了，父母之間的夫妻關(guān)系根本是她無(wú)能為力的，而她還要做好準(zhǔn)備隨時(shí)被母親沒有輕重的暴打。
事后還要自我安慰：都是我不好她才這樣的。我下次做好點(diǎn)。一個(gè)小小的女孩子，過(guò)早的承擔(dān)了不該她承擔(dān)的一切。
所以說(shuō)復(fù)雜性創(chuàng)后應(yīng)激障礙的小孩，他們沒有童年。懂事是一種變形的恐懼。
斯蒂芬妮.胡是一個(gè)勇敢的姑娘，帶著癥狀勇敢的想要找到解決之道，想要像正常人一樣活得更好，就像李松蔚在推薦序中說(shuō)的那樣：一個(gè)受過(guò)傷的普通人，仍是值得被愛。這段路也許很漫長(zhǎng)，只是記住，療愈是可能的。
斯蒂芬妮.胡在知道確切的診斷之后，她前后接受過(guò)六種證實(shí)有效的創(chuàng)傷治療方法——聚焦創(chuàng)傷的CBT認(rèn)知行為療法、依附療法、自我調(diào)節(jié)和能力培養(yǎng)療法、“強(qiáng)大家庭”的療法、親自互動(dòng)療法，而最后他使用的是精神分析療法。
因?yàn)閺?fù)雜性創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的患者他們的大腦前額葉皮質(zhì)會(huì)退化，因此會(huì)有依戀障礙，說(shuō)白了這是一種人際創(chuàng)傷，而她最后一位治療師帶著她做的就是如何去信賴別人，接納別人，靠近別人。如何讓她自己去照顧自己內(nèi)心那個(gè)受傷的小女孩。
“如果現(xiàn)在讓你跟你心里那個(gè)小女孩說(shuō)些什么，你打算說(shuō)什么呢？”多么熟悉的詢問(wèn)。溫暖、包容，像涓涓細(xì)流又像溫暖和煦的陽(yáng)光。
斯蒂芬妮· 胡的“復(fù)雜性創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙”使她自己并不認(rèn)為自己是得了一種病癥，而是她認(rèn)為自己生來(lái)就是現(xiàn)在一個(gè)這樣的人——但其實(shí)并不是這樣。
她從小到大的成長(zhǎng)過(guò)程中，持續(xù)地遭遇到了一種傷害，尤其是來(lái)自家庭和親人的傷害。這種傷害逐漸變得不自知，而成為了自我認(rèn)同的一部分。
這對(duì)她來(lái)說(shuō)是不幸的。看書的時(shí)候我常常情難自禁，她書中描述的那些情節(jié)，會(huì)讓我有深刻的顫栗。而這個(gè)女孩在扉頁(yè)上笑的那么美，你是無(wú)法想象她童年所遭受的一切的。
可怕二字難以道盡！
復(fù)雜性創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙其實(shí)是一種人際創(chuàng)傷。本該給你溫暖，給你愛的人，卻給你難以承受的傷害，反復(fù)在三。
所以有這樣經(jīng)歷的人從內(nèi)心很難接受一個(gè)人。旁人想要走進(jìn)她心里是非常困難的一件事。
斯蒂芬妮.胡最后遇到的這位治療師非常棒。溫暖抱持！他告訴斯蒂芬妮悲傷是面對(duì)悲痛經(jīng)歷的必要環(huán)節(jié)，恐懼讓我們更好的保護(hù)自己。
這位叫漢姆的醫(yī)生花了十五周的時(shí)間改變了她的想法，讓他從充滿仇恨的一個(gè)揮舞著利劍的女孩兒，變成了一個(gè)松弛的能接納自己有糟糕部分的姑娘。
“原諒是愛。寬恕是愛?！蔽页３?huì)帶著我的來(lái)訪去看到這一點(diǎn)。并不是為了成為圣人，顯得自己多么偉大。而是要接受既成事實(shí)，接受自己是可以不那么完美的。
但如果真做不到，也沒關(guān)系。我們可以不原諒，也可以不寬恕，但我們可以告訴自己不原諒也沒關(guān)系。一邊不想原諒一邊又“道德”自己，這種內(nèi)耗才是最折磨人的。
“三才者，天地人”，在易經(jīng)中有這樣一句話，也就是成事與否有三分之一靠天，三分之一靠地，三分之一靠人。
我們所經(jīng)歷的一切都會(huì)成為刻畫我們更立體飽滿的因素。雖然創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙是無(wú)法徹底治愈的，但是李松蔚在開篇也說(shuō)了，哪怕經(jīng)歷了這一切，一個(gè)支離破碎的人是可以變好的。
看完這本書，我也找到了很多過(guò)往的答案。別人的故事里也許有我們的人生。
遇到事兒，不怕！天塌下來(lái)，當(dāng)被子蓋。
全書完。
