“小兄弟，不得了啊不得了，你有道靈光從天靈蓋噴出來(lái)，你知道嘛，年紀(jì)輕輕的就有一身橫練的筋骨，簡(jiǎn)直百年一見的練武奇才啊，如果有一天讓你打通任督二脈，你還不飛龍上天?！苯o你一本《如來(lái)神掌》，如何？

武林中上乘武功，又何止如來(lái)神掌。丹道修煉分為三個(gè)階段：

第一階段：煉精化氣，達(dá)到此境界者，丹田氣海，如熱潮滾滾；

第二階段：練氣化神，達(dá)此境界者，服氣而食，凝結(jié)金丹；

第三階段：煉神還虛，達(dá)此境界者，靈魂出竅，遨游太空。

傳聞達(dá)到練神還虛境界者，玉花、銀花、金花三花上頭，俗稱之為“三花聚頂”。

想象是美好的，現(xiàn)實(shí)是骨感的。道家修真不如腳踏實(shí)地，從“呼吸”練起。

如果打坐覺得笨手笨腳的，那么可以選擇躺平，就仰臥在床上，雙手自然放在腹部肚臍那個(gè)地方。

練習(xí)呼吸有四種方法：

方法一：自然呼吸

讓一顆焦躁的心平靜下來(lái)，用耳朵聽聽自己微微的呼吸聲，想象自己漂浮在海面上、云朵上；

方法二：逆式呼吸

想象腹部像一個(gè)吸水瓶子縮扁吸進(jìn)去。鼻子吸氣時(shí)，肚子配合吸氣縮扁、凹陷，然后停留1秒鐘；

方法三：順式呼吸

和逆式呼吸相反，想象肚子像一個(gè)氣球，吸氣時(shí)氣球變大，稍微凸起，然后停留1秒鐘，腹部變得原來(lái)越充實(shí)。

方法四：意守呼吸

意念集中在腹部肚臍下一寸三分，不要關(guān)注腹部起伏，意念跟著吸氣由上至下進(jìn)入腹部。呼吸輕柔、松靜。

如果腦子老是開小差，那就數(shù)一數(shù)呼吸，就像數(shù)羊一樣，草原上有幾只羊，一只羊、兩只羊，數(shù)一下吸氣的次數(shù)。

千萬(wàn)不要著急，數(shù)著數(shù)著，忘記了，那就從頭開始數(shù)。困乏了，美美地睡上一覺，也是不錯(cuò)的。

一覺醒來(lái)，精神飽滿，比什么“如來(lái)神掌”都強(qiáng)！

照此練習(xí)“呼吸之法”，你是否感到精神愉悅呢？歡迎在評(píng)論區(qū)留言！