文/小宋老師
01.
最近這兩到三年的時間，應(yīng)當(dāng)算是我迄今為止活得最為辛苦的一段時光。
在過去的這段時間中，我一邊工作，一邊讀博，一邊在業(yè)余時間寫作，先后出版了三本書。
第一本書《痛苦，不過是一份包裝丑陋的禮物》的銷量差強(qiáng)人意；第二本書《情緒掌控，決定你的人生格局》久踞當(dāng)當(dāng)網(wǎng)圖書暢銷榜；最近，我的第三本書《高效努力：找準(zhǔn)奮斗的正確方式》上市了。
拿到第三本書的時候，寶媽對我說，“你這幾年天天坐在電腦屏幕面碼字，看來這些努力都沒有白費(fèi)?！甭牭竭@話，我的眼睛里瞬間閃爍著一些晶瑩的小東西。因?yàn)椋麄€過程，太過艱辛。
要知道，讀博、工作和寫作，這幾年就像是三座大山一樣壓在我的肩膀上，每一件事情都不輕松，因此我的神經(jīng)經(jīng)常處于緊繃的狀態(tài)。任何空閑的時間，對我來說都是奢侈的。甚至是朋友之間隨意的幾句聊天，我都恨不得爭分奪秒，以便盡快地回到電腦跟前碼字。
然而，把自己逼得再緊，這么多事情也不一定都能做完。而且有一段時間，我感覺自己每件事情都沒能做好，這讓我感到很疲憊、很沮喪。
后來，我的身體又出了問題。大約兩年之前，在一陣劇烈的腹痛之后，醫(yī)院檢查出來我部分腸梗阻，再嚴(yán)重一點(diǎn)，就要開刀了。住院那幾天，我停掉了手邊的所有事情，我感覺從來都沒有這么輕松過。
從那時開始，我就開始思考：努力很重要，高效努力更重要。如果自己不享受整個過程，也沒取得任何成績，最終還把自己給累垮了，這絕對是一場人生悲劇。
在經(jīng)過若干次反思和嘗試、走了很多彎路、邁出了很多坑兒之后，《高效努力》這本書終于誕生了。通過這本書，我完成了自我救贖。
下面，我就從六個招數(shù)入手，以寫作這件事為例，來對這本書提到的部分方法論進(jìn)行一個解析。
02.
第一招：拼盡全力才有戲
很多人看到我兩年出版三本書的時候，第一反應(yīng)就是，哇塞，出書的速度好快，這么著急寫的文字一定很浮躁吧？
其實(shí)，人們都容易被表象所迷惑。我是從2014年2月份開始寫作的，我很少追熱點(diǎn)，盡量按照書的體例來寫作。迄今為止已經(jīng)寫了四年半的時間，累積寫下了50多萬字，這些字?jǐn)?shù)，足夠出版5本書的。
早在三年前，我就開始從心理學(xué)角度為職場類雜志撰寫專欄文章；兩年前我就開始報這本書的選題、籌劃這本書；一年前這本書的初稿就已完成；接下來就是修改書稿、和責(zé)編一起反復(fù)打磨內(nèi)容，最后是走出版的流程。
總之，假如沒有前面好幾年時間默默無聞的努力和堅持，第三本書是很難這么快就出來的。我想說的是，只有拼盡全力的人，才有資格談高效努力。如果根本就不想努力，只想通過神奇的方法來改變?nèi)松秤觯瑹o異于癡人說夢。
第二招：適當(dāng)?shù)臓I銷自己
前面提到，我大概四年半之前就開始寫作了，那時候我是在訂閱號上寫作，吭哧吭哧寫了一年左右，寫得腦袋都疼了，也就積累了四五百粉絲，每篇文章的閱讀量能超一百就感覺很不錯了。
后來我忽然意識到，這樣閉門造成完成不行，不能總是沉醉在有限幾個家人和朋友的贊美聲中。這實(shí)際上也是知識管理理論所強(qiáng)調(diào)的，要想讓學(xué)到的知識產(chǎn)生更大的價值，你必須要學(xué)會站到更大的平臺上，爭取讓更多人知道你知道某個方面的知識。因?yàn)?，酒香也怕巷子深?/p>
后來，羞澀的我鼓起勇氣到一些比較大的平臺去投稿，這些平臺往往都自帶流量，只要內(nèi)容過關(guān)，就會獲得更大的曝光量。
在經(jīng)歷了一番被退稿的陣痛之后，我終于寫出了第一篇閱讀量10萬+的文章，獲得了更大的影響力，并且收到了第一份出書的邀約?？傊?，要想讓努力兌換價值，適當(dāng)營銷自己還是有必要的，即使你的內(nèi)容非常有價值。
第三招：重要的事情先做
時間管理的方法有很多，但是我覺得最重要的一個方法就是重要的事情先做。之前我都是下班后寫作，然而忙碌一天之后，哈欠連天，昏昏欲睡，打開電腦之后一個字都很難敲出來。
后來，我改成了上班前寫作——把寫作這件事情在一天當(dāng)中自己精力最旺盛的時候給做掉，然后再開始新的一天。
這樣一來，雖然也會有一些事情沒有完成，但是重要的事我都先保證完成了。曾有一段話對我影響特別大：如果每天都在做重要的事，那么你就會成為重要的人，如果你每天都在做不重要的事，那么你就會成為不重要的人。
第四招：發(fā)揮優(yōu)勢不平庸
我曾經(jīng)做過很長一段時間的英語老師，大學(xué)畢業(yè)之前，也曾經(jīng)做過一份教務(wù)工作和市場銷售工作的實(shí)習(xí)。但是做上述工作的時候，即使拼盡全力，我都感覺自己沒能徹底發(fā)揮自己的優(yōu)勢。
直到在學(xué)校工作之后，我有機(jī)會運(yùn)用心理學(xué)知識幫助學(xué)生答疑解惑，并且開始堅持寫作。我慢慢發(fā)現(xiàn)，自己之前感情細(xì)膩、多愁善感的性格劣勢，竟然變成了優(yōu)勢。因?yàn)楦星榧?xì)膩，可以幫助我更好地洞察人心；多愁善感，讓我在寫作的時候文思泉涌。
亞里士多德曾說，如果你是一匹馬，那么你就要去奔跑。對于人來說，只有找到自己的優(yōu)勢，并且盡可能多地去發(fā)揮自己的優(yōu)勢，才有可能走出平庸，得到真正的幸福。
第五招：戰(zhàn)勝失敗的恐懼
做事拖延是高效努力的最大攔路虎之一，而戰(zhàn)勝拖延的核心是戰(zhàn)勝對失敗的恐懼。
有一段時間，當(dāng)我寫的文章閱讀量很低的時候，我就會忍不住拖延寫作，從本質(zhì)上來講，其實(shí)就是在害怕失敗，害怕自己寫的東西得不到認(rèn)可。
后來我意識到，越是拖延不去寫作，寫作能力就沒有改進(jìn)的機(jī)會。閱讀量低的文章實(shí)際上是對寫作中存在的問題的絕佳反饋——或者是題目起的不理想，或者是寫作框架有問題等等。
而只有把暫時的失敗當(dāng)成是成長的機(jī)會，才有可能不斷進(jìn)步。無論是寫文章，還是做人，都是同樣的道理。
第六招：為事情賦予意義
長期堅持寫作，單純靠毅力支持還是不夠的，還需要為寫作這件事情賦予一些意義。一旦我們?yōu)橐患虑橘x予意義，在做這件事情的時候，我們的心理就會變得異常強(qiáng)大，更加容易堅持下去。
寫作這件事，對我來說意義非凡。它讓我通過文字的方式，在實(shí)現(xiàn)自我價值的同時，影響了更多的人。每當(dāng)收到讀者的積極反饋，告訴我說因?yàn)槭艿侥称恼碌挠|動，生活發(fā)生了一些積極的改變的時候，我都會感到活著好有意義。把這個意義說得明確點(diǎn)就是：通過心理學(xué)知識，讓這個世界變得美好一點(diǎn)點(diǎn)。
正是這種意義感的存在，才讓我一次次戰(zhàn)勝偷懶的誘惑，端坐在電腦面前碼字，或者是在搖搖晃晃的地鐵上看書，或者是構(gòu)思下一篇文章的框架。正如尼采所說，如果你知道為什么而活，什么樣的痛苦都能夠忍受。
03.
日本有一部影片叫做《百元之戀》，女主角名字叫一子。她32歲，單身，活得很頹廢，整天窩在家里玩游戲。有一天，一子和姐姐因?yàn)橐患∈麓蟠虺鍪郑黄葟募依锇岢鰜?，去了一家便利店做收銀員。后來，她被便利店的店員給強(qiáng)奸了。
面對生活當(dāng)中一次又一次的失敗，一子產(chǎn)生了練拳擊的念頭。也許，拳擊能夠釋放她內(nèi)心的壓抑。接下來，她拼命練習(xí)拳擊。她不僅減掉了一身的贅肉，而且還練就了一記漂亮的左勾拳。后來，她不顧教練的反對，執(zhí)意要去參加職業(yè)比賽。
然而，在第一場職業(yè)拳擊比賽當(dāng)中，一子被打得落花流水、鼻青臉腫，毫無還手之力。就這樣，一子結(jié)束了她的第一場、也是最后一場拳擊比賽。
畢竟，作為一名業(yè)余拳擊選手，一子和職業(yè)拳擊選手之間的差距不是短時間的拼命努力可以彌補(bǔ)的。比賽結(jié)束之后，一子痛哭流涕地說：“比賽輸了，但是我好想贏啊，哪怕只有一次。”
然而，“贏”并不是一件容易的事情。它是一項(xiàng)系統(tǒng)工程——不僅需要努力拼搏的精神，還需要一整套高效努力的方法。在《高效努力》這本書中，我詳細(xì)論述了6個奮斗方法論和諸多提高效率的科學(xué)概念。
希望這本書，能幫助你贏得更加精彩！
