有一個有過深度生命交流，一起哭過笑過的朋友給我發(fā)信息：“親愛的，今天是母親節(jié)，特別特別想說幾句話的一個節(jié)日。平時聯(lián)系確實(shí)很少，借節(jié)日之便也表達(dá)一份我對您的祝福，一種牽掛也是一份力量，雖然很久以來不曾與您相伴，但您一直是我的一份依靠與支持。今天送上一份最簡單也是最真心的祝福，愿您的母親能健康長壽，同時，也祝福您闔家幸福?！?/p>
母親節(jié)看到這樣走心的信息，我心里特別感動。但是感動之余，又有一點(diǎn)小小的“作”涌上心頭：他為什么沒有說“親愛的林老師”而是說“親愛的”？不會是群發(fā)的吧？
于是我就直接問了：“這個信息是單獨(dú)發(fā)給我的還是群發(fā)的？”
對方回應(yīng)：“特別發(fā)給您的?！?/p>
我心花怒放：“我很開心我在你心目中是一個特別的存在！”
對方回應(yīng)：當(dāng)然！您一直是！
覺察如下
即時反應(yīng)是什么?即時反應(yīng)是：這么走心的祝福，一定不是特別給我的，我不值得別人這么走心地對待。
當(dāng)時身體的感覺如何？心跳加速，身體有點(diǎn)抖，臉頰有點(diǎn)燒。
內(nèi)在對話是什么?不可能是特別發(fā)給我的，這么久不見，他早就忘記我了，不過是過節(jié)群發(fā)短信罷了，干嘛這么激動！
內(nèi)在感受是什么？有點(diǎn)“方”，不知道能不能問該不該問是不是單獨(dú)發(fā)給我的。
自己內(nèi)在什么情緒傷痛（情緒鉤子）被觸動？（需要臨在中去經(jīng)驗和表達(dá)）：雖然逢年過節(jié)總會收到很多祝福信息，但從來不認(rèn)為會有人格外惦記我。從小，我就不是唯一重要的那一個，我需要很努力地討好取悅別人，按照別人的想法活著，才有可能被特別對待。我渴望被特別對待，我渴望自己是唯一的、重要的。
發(fā)現(xiàn)自己有什么限制性信念？我不重要，沒有人特別需要我，看重我。
臨在后看到的真相和可能性是什么？真相是有人愛我，有人惦記我，有人格外需要我，有人格外想要對我好，為我付出。
可調(diào)整的回應(yīng)和選擇是什么?表達(dá)自己想要的而不是不要的，不對抗，不埋怨。真實(shí)表達(dá)自己的需求，對方給不給是對方的事，我要清晰表達(dá)，而不是被動等待。
