小伙伴們，大家好！今天和大家分享的書是武志紅老師的《感謝不完美的自己》。

在下意識(shí)間就選擇了這本書，當(dāng)念念不忘時(shí)，總會(huì)與其相遇，書本亦然。武志紅老師聽說過，《感謝不完美的自己》也知道，但一直沒有讀，當(dāng)自己開始慢慢意識(shí)到自己的情緒時(shí)，有一種恍然大悟的感覺，也看到了很多以前沒有看到的書，意識(shí)到原來情緒出現(xiàn)波動(dòng)是正常的，原來情緒低落，沮喪只是情緒生病了，但也有辦法調(diào)節(jié)的，只是自己一直沒有覺察到。

這本書以知識(shí)、作者感悟加案例故事，問答和書單推薦為主，讀起來感覺很舒服，仿佛在和自己對(duì)話。

每章都會(huì)有一個(gè)主題，然后分幾個(gè)小節(jié)進(jìn)行具體的闡述，涉及的主題比如壞習(xí)慣，悲傷，憤怒，內(nèi)疚，恐懼，關(guān)系，接受等。

印象比較深的是需要提到的關(guān)于接納自己的那一部分。的確，接納自己，悅納真我，這幾年真的聽了很多次，但大部分時(shí)候基本是在當(dāng)時(shí)有比較大的觸動(dòng)，但之后很少有真正的改變。也一直特別焦慮和困惑，為什么自己沒有任何的改變，沒有任何的成長……不斷自我懷疑，耗費(fèi)了自己的時(shí)間精力。

為什么接納自己，悅納真我，對(duì)自己沒用，因?yàn)?，它們有一個(gè)前提——你首先得看到自己，而這相當(dāng)不易。之所以不易，最重要的原因是，這個(gè)所謂的“自己”中，有太多黑暗、太多痛苦，我們不想面對(duì)。

和大家分享下“接受”這一章的一個(gè)小節(jié)：

所謂接受，即直面我們?nèi)松械乃姓嫦啵钌畹囟?，任何事?shí)一旦發(fā)生就不可更改，而且不管多么親密的人，我們都不能指望他們?yōu)樽约憾淖儭?br>

?學(xué)會(huì)接受自己

沒有學(xué)會(huì)接受之前，我們都會(huì)把注意力放到別人身上，期望別人為自己改變一下，那么自己就得救了。但任何一個(gè)獨(dú)立的人，都不會(huì)按照我們的要求去改變的。所以，這種期望注定會(huì)失敗。

1.接受過去

有一對(duì)什么樣的父母，是我們最大的命運(yùn)。父母，不僅是我們物質(zhì)生命的給予者和保護(hù)者，也是我們心靈生命最重要的影響者之一。

2.接受當(dāng)下

渴望改造別人，其實(shí)是一種自戀狀態(tài)。

作為成年人，我們最容易自戀的一點(diǎn)是，既然悲傷、憤怒、內(nèi)疚和恐懼這些消極的情緒那么傷人傷己，那么干脆“消滅”掉它們算了。

3.接受悲傷

4.接受憤怒

憤怒其實(shí)是在提醒我們，別人對(duì)你侵犯得太厲害了，你要告訴對(duì)方：停！你不能再侵入我的空間。

5.接受內(nèi)疚

內(nèi)疚，本來是一個(gè)信號(hào)，告訴你，某個(gè)關(guān)系的付出與接受已經(jīng)失去了平衡，需要調(diào)整了。

6.接受恐懼

只有恐懼，才能強(qiáng)有力地打破我們的自戀狀態(tài)，告訴我們：你，真的很渺??；你，必須放棄一些虛假的自大，而去尋找真正重要的東西。

7.接受關(guān)系

真而純的情緒，是源自當(dāng)下的情緒，它在提示我們，你現(xiàn)在欠缺什么，你現(xiàn)在應(yīng)當(dāng)彌補(bǔ)什么。

由此，不管這真而純的情緒是什么，我們都必須尊重它、接受它，并聽從它的指引，從而讓我們走上心靈成長之路。

當(dāng)學(xué)會(huì)接受自己，才慢慢看到自己，當(dāng)看到自己，或許改變就會(huì)發(fā)生。

給自己一個(gè)儀式，開啟一段新征程。

加油(^ω^)