人生腳本的定義就是童年時(shí)針對一生的計(jì)劃，被父母親所強(qiáng)化，從生活的經(jīng)驗(yàn)得到證明，經(jīng)過選擇而達(dá)到高潮。對于這個(gè)定義，我的理解就是這是一個(gè)由信念支撐的，無意識的人生規(guī)劃。這個(gè)規(guī)劃早在幼年就形成，又受到身邊養(yǎng)育者的不斷強(qiáng)化，在成長的過程中，不斷得到生活的驗(yàn)證，經(jīng)過無意識的選擇，最終走向結(jié)局。這個(gè)信念決定了你對自己的定義。今天玉兒老師分享的，她就是要通過不斷的奮斗，去得到自己想要的，她就有一個(gè)努力的信念。而我，就覺得自己不行，不好，所以就對自己沒有要求，差不多就行，給自己的定位就是一個(gè)平庸的小女人。

腳本的本質(zhì)就是強(qiáng)迫性重復(fù)，在不自知的時(shí)候，我們的很多行為都在被無數(shù)次的重復(fù)著，尤其是在遭遇過度的壓力或者此刻的情境和記憶中某個(gè)創(chuàng)傷的情境類似的時(shí)候。這是由于我們不可能得到無條件的愛和關(guān)注，被接納，理解，包容，而生活中未被滿足的需要，就成為了一些情節(jié)和卡點(diǎn)。如果再有類似的情境，這種情緒體驗(yàn)就會(huì)被反復(fù)激活。我們的學(xué)習(xí)、體驗(yàn)和覺察讓我們能夠看到自己的問題腳本，看到問題就是解決問題的開始，以前不知道這里有一個(gè)坑兒，現(xiàn)在知道了，需要做的，就是去豐富自己的心智策略，找到更多的應(yīng)對方式，是填平還是繞開，有能力自由選擇，而我們的焦慮和無力，都是對自己能力不足的提醒，想辦法提升自己，讓自己擁有多項(xiàng)選擇的能力，去改寫腳本。借用一下曦樹的話:什么人生腳本，讓自己越來越好就是對的！