最近的學(xué)習(xí)總結(jié)

7月15號(hào)開(kāi)始繼續(xù)走路練習(xí)，除了7月19號(hào)，因?yàn)樽疖嚊](méi)有達(dá)到1萬(wàn)步以外，其他時(shí)間均達(dá)到1萬(wàn)多的步數(shù)。

7月份開(kāi)始加入體操的練習(xí)，7月28日開(kāi)始，每天至少練習(xí)兩遍，正常是早晚各兩遍一共4遍，練習(xí)時(shí)注意動(dòng)作的規(guī)范。發(fā)現(xiàn)只有慢下來(lái)，你才能夠體會(huì)到，你的身體才有感覺(jué)。我最喜歡的動(dòng)作是

體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，但是我在旋轉(zhuǎn)到最后的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)身體有一點(diǎn)僵，就有點(diǎn)擰了，有點(diǎn)用力了。在做的時(shí)候就特別提醒自己注意一下，要放松，不要特別的用力。伸展運(yùn)動(dòng)和全身運(yùn)動(dòng)，還有踢腿運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，有時(shí)候會(huì)有站不穩(wěn)的情況，做第1遍的時(shí)候會(huì)比較明顯，第2遍的時(shí)候情況會(huì)好很多?，F(xiàn)在做的最不好的動(dòng)作就是體側(cè)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槲业纳眢w比較的僵硬，很難把身體向左右側(cè)著彎下來(lái)。身體的經(jīng)絡(luò)打開(kāi)之后，自然1做的更加的順暢，所以不急慢慢來(lái)。

8月初突然發(fā)現(xiàn)我可以做抖雪了。這是我跟的第4期，由于右膝蓋有點(diǎn)不太舒服，我一直抖不起來(lái)?，F(xiàn)在雖然可以抖起來(lái)了，但是頻率上不能保持穩(wěn)定，總是抖著抖著就抖不動(dòng)了，然后就停下來(lái)，再重新開(kāi)始或者睜開(kāi)眼睛再重新開(kāi)始。

7月28日我在我寫下自己的減肥的目標(biāo)，到2019年12月31日的時(shí)候，可以瘦掉10斤。三年之后可以瘦掉30斤。目前來(lái)講其實(shí)我最重要的目標(biāo)是讓自己的身體變得健康。我的首要目標(biāo)就是鍛煉，打通經(jīng)絡(luò)，這樣就可以讓我更加健康。早上的時(shí)候，我面對(duì)著太陽(yáng)說(shuō)出我的心愿，督促自己認(rèn)真的去鍛煉。我現(xiàn)在的階段應(yīng)該就是飛機(jī)起飛前的準(zhǔn)備對(duì)，對(duì)于一架已經(jīng)年久失修的老飛機(jī)要真正的飛起來(lái)，那一定要做好前期的準(zhǔn)備工作，要做好檢修和各種維護(hù)工作。雖然過(guò)程會(huì)慢一些，但是沒(méi)有這些準(zhǔn)備工作，這架飛機(jī)就永遠(yuǎn)飛不起來(lái)。與過(guò)去的自己相比，已經(jīng)每天能夠走上1萬(wàn)步，每天能夠做操。把身體健康放在第1位，并且為了身體健康，能夠付出自己的努力。

八段錦的學(xué)習(xí)，現(xiàn)在是第1期，還在熟悉動(dòng)作階段。