在影視作品中看到熒幕里的夫妻精心裝修的溫馨臥室，整潔漂亮的雙人床，總會(huì)腦補(bǔ)出很多甜蜜的畫(huà)面。共享一張床也被大部分人認(rèn)為是感情的升溫，親密關(guān)系的一種表達(dá)，甚至是婚姻的象征。
以至于，當(dāng)聽(tīng)說(shuō)一些日本夫妻會(huì)分床睡時(shí)，總覺(jué)得怪怪的。這...不會(huì)讓倆人的感情變淡嗎？
但一項(xiàng)研究卻站出來(lái)為分床睡的夫妻正名了：睡在同床上的夫妻更有可能經(jīng)歷婚姻問(wèn)題。原因就是大多數(shù)人的睡眠習(xí)慣都天差地別，睡不到一起去，很容易被伴侶干擾休息（打鼾，不斷翻身，作息時(shí)間不同等）。這樣的情況下，看似甜蜜的雙人床，反而導(dǎo)致了伴侶之間的健康問(wèn)題、性障礙、甚至引起婚姻糾紛。因此，分開(kāi)床睡，甚至是分房間睡，并不會(huì)讓夫妻的感情變淡，反而會(huì)化解一些生活中的矛盾。
德國(guó)紐倫堡Paracelsus醫(yī)科大學(xué)在2016年的一項(xiàng)研究表明，親密關(guān)系亮紅燈往往與睡眠問(wèn)題同時(shí)出現(xiàn)。而2013年加州大學(xué)伯克利分校的研究團(tuán)隊(duì)也表示：同床伴侶干擾睡眠，可能導(dǎo)致兩人在次日發(fā)生沖突。
心理專家瑪麗·喬·拉皮尼表示：“睡在一起肯定是有好處的，但伴侶煩人的睡眠習(xí)慣或相差甚遠(yuǎn)的就寢習(xí)慣都會(huì)直接影響到另一個(gè)人。這有時(shí)不是忍一忍就可以解決的，這樣的影響會(huì)增加應(yīng)激激素——皮質(zhì)醇的產(chǎn)生，引起煩躁、情緒不穩(wěn)定等問(wèn)題，從而威脅親密關(guān)系的穩(wěn)定性?！?/i>
睡眠無(wú)疑對(duì)任何人來(lái)說(shuō)都是很重要的東西，研究表明，足夠的休息可以幫助人們更好的集中精力和控制自己的生活。同樣，好的睡眠也能讓你在親密關(guān)系中感到更加滿足和快樂(lè)。
《Sleeping Apart Not Falling Apart》一書(shū)的作者詹妮弗·亞當(dāng)斯認(rèn)為：“當(dāng)親密關(guān)系的雙方都擁有良好的睡眠時(shí)，他們?cè)诟星?、精神和身體上都會(huì)有更健康的狀態(tài)。不會(huì)因?yàn)椤宜缓媚銋s呼呼大睡’這種事而怨念，也不會(huì)因?yàn)樽约捍驍_了另一半而愧疚。”
當(dāng)雙方都得到一個(gè)恢復(fù)性的夜晚睡眠時(shí)，這會(huì)讓他們?cè)谇楦猩?、精神上和身體上感覺(jué)更健康，而不會(huì)因?yàn)橐环綄?duì)另一方保持清醒而怨恨，也不會(huì)因?yàn)榱硪环酱驍_了他或她的伴侶而感到內(nèi)疚?！?/p>
當(dāng)然了，現(xiàn)實(shí)中不乏“天賦異稟”的神仙眷侶，兩個(gè)人的睡眠作息就是特別的一致，沒(méi)有任何沖突，這種情況當(dāng)然是最完美的。但對(duì)于睡眠上的確有分歧，并且難以調(diào)和的伴侶來(lái)說(shuō)，分床睡要比費(fèi)盡力氣容忍要簡(jiǎn)單的多。
而如今，不同床共枕正開(kāi)始成為許多夫妻的相處方式。國(guó)際組織“睡眠改善委員會(huì)”（Better Sleep Council）2012年的調(diào)查顯示：四分之一的夫婦會(huì)選擇分床休息，已得到更好的睡眠質(zhì)量。而到了2018年，美國(guó)已經(jīng)有46%的伴侶希望能與另一半分開(kāi)睡。
有趣的是，在夫妻睡眠調(diào)查中，大部分希望能分床而眠的是女性。來(lái)自休斯敦的心理治療師解釋，這是因?yàn)榕詫?duì)伴侶壞習(xí)慣的敏感度更高，而荷爾蒙變化也會(huì)導(dǎo)致她們更希望有獨(dú)處的空間。
《Sleep and Biological Rhythms》期刊中發(fā)表的研究也發(fā)現(xiàn)，女性的睡眠的確更容易受到干擾。
研究中一位兩個(gè)孩子的母親就分享了自己與丈夫睡眠不和故事：“當(dāng)我很累很困的時(shí)候，聽(tīng)到丈夫打呼嚕，感覺(jué)到他搶被子時(shí)，我的心情也會(huì)很不爽。有時(shí)我會(huì)把他叫醒，讓他停下來(lái)，但這樣他也會(huì)不太開(kāi)心。這種生活一直持續(xù)了幾年，后來(lái)發(fā)現(xiàn)分開(kāi)睡真的能解決很多問(wèn)題?！?/p>
他們選擇分開(kāi)睡眠的理由是不盡相同的，但是很多人都“強(qiáng)烈的感覺(jué)到，分開(kāi)睡讓他們的關(guān)系更加穩(wěn)固?！?/i>
有些受訪者表示“不被干擾睡眠后，她更能關(guān)注兩人關(guān)系中的美好一面，而不是因?yàn)樗缓?，?duì)對(duì)方身上的種種小毛病挑挑揀揀。”
45歲的蒂娜有一個(gè)在一起10年的同居男友，他們都更喜歡有自己的房間。她說(shuō)：“我是一個(gè)個(gè)體，我愛(ài)他但也需要自己的空間。如果我們結(jié)婚，我想要自己的臥室。如果他們?cè)噲D改變我的想法，那還是別勉強(qiáng)在一起比較好?！?/i>
澳大利亞的受訪者表示：“我是個(gè)夜貓子，他是個(gè)早起的人。我需要舒緩的音樂(lè)入睡，他喜歡安靜。他喜歡硬床墊，我喜歡軟床和一大堆枕頭。因?yàn)槲也幌矚g被早晨的陽(yáng)光亮醒，于是丈夫把光線柔和的我是讓給我，他睡另外一間朝陽(yáng)的房間，可以迎接他喜歡的日出?！?/i>
而對(duì)于分床睡會(huì)增加感情風(fēng)險(xiǎn)的說(shuō)法，專家并不同意，因?yàn)橥陉P(guān)系中安全感越高，溝通技巧和相處模式越成熟的伴侶才會(huì)越愿意分開(kāi)睡。這種情況下，分床睡是一種解決問(wèn)題的方式而不是賭氣或者證明感情不好。
坦誠(chéng)地和你的伴侶談?wù)撃銥槭裁聪胍珠_(kāi)睡覺(jué)是很重要的。但專家也提示，兩人最好也約定一下什么時(shí)間是要共同度過(guò)的，并不是說(shuō)分開(kāi)睡真的變成了同租室友一樣。
“說(shuō)明為什么你想分開(kāi)睡很重要，同樣重要的是你們最好有個(gè)計(jì)劃保持親密度。比如，約定一起吃早餐，晚上睡前一起喝一杯，或者歡迎對(duì)方去你的房間里過(guò)夜等等?！?/i>換句話說(shuō)，最重要的還是溝通和想辦法。
經(jīng)過(guò)這樣的溝通后，分開(kāi)睡的夫妻就可以享受到親密關(guān)系的快樂(lè)。事實(shí)上這些夫妻的性生活反而很令人滿意，他們既覺(jué)得自己和伴侶很親近，又會(huì)因?yàn)榉珠_(kāi)睡對(duì)愛(ài)人有想念的感覺(jué)。心理學(xué)家保萊特·謝爾曼認(rèn)為，這樣的心理會(huì)給他們的性生活增添興奮和渴望。
當(dāng)然如何安排分開(kāi)睡的方式也是因人而異，不可一刀切?？梢砸粋€(gè)房間里安排兩張大小相似的床；或者準(zhǔn)備一個(gè)小床/小房間和一個(gè)大床/大臥室，這樣想親密的時(shí)候可以共用大床/大臥室；還有一種選擇是兩人直接使用兩間臥室。
這一切都要在和伴侶商量考慮過(guò)再?zèng)Q定，還是那句話，溝通才是最重要的。
所以啊，分床睡并不代表感情差，一起睡也不一定感情就更好。拋棄對(duì)分床睡的偏見(jiàn)，用正確的溝通和方式解決婚姻或親密關(guān)系中的矛盾，才能長(zhǎng)長(zhǎng)久久啊...
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https://www.independent.co.uk/life-style/love-sex/marriage/sleep-divorce-marriage-sleeping-apart-advice-secret-trick-a9042981.html?utm_term=Autofeed&utm_medium=Social&utm_source=Twitter#Echobox=1565651857
