4.10
問：周老師，有兩個(gè)站樁的問題想請教一下您：
1、晚上睡前站樁好不好呀？我感覺有時(shí)能放松幫助睡眠，但有時(shí)練完身體發(fā)熱又影響睡眠……[疑問]
2、自從早晚堅(jiān)持站樁半小時(shí)后，外出運(yùn)動(dòng)愿望就明顯減少了，以前每天是1萬多兩萬步的運(yùn)動(dòng)步數(shù)，現(xiàn)在全都是3000-6000步數(shù)了，是不是身體能量都消耗在站樁上了？這個(gè)是正?，F(xiàn)象嗎？
答：睡前站樁不好哦，時(shí)間長會精神的[憨笑]，因?yàn)檎緲兑矔?，特別是提升腎氣，如果晚上站了樁最好點(diǎn)柱艾香，打下坐，讓氣收一下，就好了。
一天6000步足夠了，過多傷膝蓋，站樁是內(nèi)臟的運(yùn)動(dòng)，結(jié)合起來相得益彰。
晨起太陽已經(jīng)出來，這個(gè)時(shí)候站樁最好啦，如果陽氣虛弱的人，后背曬著太陽站樁更佳。[玫瑰]
如果燙了就挪一下地方，膝蓋灸一個(gè)小時(shí)都是可以的，主要是要灸透，感覺熱向內(nèi)滲透。
4.11崔老師分享“千古一湯，千金神方”
《金匱要略》是我國東漢著名醫(yī)學(xué)家張仲景所著《傷寒雜病論》的雜病部分，也是我國現(xiàn)存最早的一部論述雜病診治的專書，原名《金匱要略方論》。
“金匱”是存放古代帝王圣訓(xùn)和實(shí)錄的地方，意指本書內(nèi)容之珍貴。全書分上、中、下三卷，共25篇，載疾病60余種，收方劑262首。
所述病證以內(nèi)科雜病為主，兼及外科、婦科疾病及急救卒死、飲食禁忌等內(nèi)容。被后世譽(yù)為“方書之祖”。
張仲景
張仲景（約公元150～154年——約公元215～219年），名機(jī)，字仲景，漢族，東漢南陽郡涅陽縣（今河南鄧州市）人。東漢末年著名醫(yī)學(xué)家，被后人尊稱為醫(yī)圣，南陽五圣之一。
張仲景廣泛收集醫(yī)方，寫出了傳世巨著《傷寒雜病論》。它確立的辨證論治原則，是中醫(yī)臨床的基本原則，是中醫(yī)的靈魂所在。
在方劑學(xué)方面，《傷寒雜病論》也做出了巨大貢獻(xiàn)，創(chuàng)造了很多劑型，記載了大量有效的方劑。
其所確立的六經(jīng)辨證的治療原則，受到歷代醫(yī)學(xué)家的推崇。
古方今驗(yàn)，
傳承千年，
婦科經(jīng)難，
可保平安！
? ——女子從二七天葵至到七七任脈虛天葵竭。近四十年都需要對天葵進(jìn)行調(diào)理呵護(hù)！今晚分享此乃重要之方，若運(yùn)用巧妙必獲容顏貌美，年輕歲月之功！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
問：艾灸后可以游泳嗎?
答：艾灸后不能游泳，可以在游泳后艾灸，喝些姜湯。
4.12
問：請教，站樁時(shí)不停的打嗝放屁，沒有問題吧？
答：好現(xiàn)象呀，恭喜你，肚子大的，平時(shí)不運(yùn)動(dòng)的，吃香喝辣的，容易放氣。氣機(jī)打開了，身體在做自我調(diào)整。堅(jiān)持一段時(shí)間就好了，加上艾灸揉腹。
4.13
問：我站樁時(shí)意念不能集中，老是站著站著就會跳入許多雜念，這是為什么呢?
答：（群友分享）
我以自己實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)來分享一下關(guān)于“念頭”的對待方法：
第一、首先是對念頭的認(rèn)知：
有念頭是正常的。
第二、當(dāng)意識到自己有念頭，被念頭帶跑，這是好現(xiàn)象，這個(gè)就是“覺”。
第三、如何面對念頭呢？
我一般遇到以下2種情況：
1、當(dāng)覺察到念頭，可以立刻回到當(dāng)下。念頭會停止。過程中反復(fù)如此即可。
2、即使覺察到念頭，念頭止不住，那就覺察念頭，自己在“看著”這些念頭。自己仍然是在當(dāng)下的狀態(tài)。
這里涉及的實(shí)際是技巧問題，基本分為“止”和“觀”兩大類。
因?yàn)轭^腦在世俗的正常運(yùn)作就是要想事情，所以需要借用一些方法讓頭腦集中注意力，來訓(xùn)練大腦。
第一種：止
這是把頭腦的注意力停駐在一個(gè)點(diǎn)上，比如觀照呼吸、聽音樂冥想、或語音引導(dǎo)詞。
第二種：觀
我們是觀察者：看見頭腦產(chǎn)生的一切，卻不停駐于任何一處。
這兩種方法實(shí)際是相輔相成的，并不會嚴(yán)格區(qū)分。
目前我對于“無念”的認(rèn)知是：并不是頭腦完全停止了念頭，而是頭腦在世俗運(yùn)作停止了，實(shí)際是進(jìn)入了另一個(gè)方向開啟了全新的世界。那個(gè)世界的運(yùn)作完全不依循我們所知的時(shí)空法則。這是要經(jīng)過長期訓(xùn)練才能到達(dá)的，也就是經(jīng)常聽到的“禪定”狀態(tài)。
體悟結(jié)合，實(shí)踐印證！分享的很好！近觀其心，心無其心，遠(yuǎn)觀其物，物無其物！
當(dāng)人回歸真我，真我是無念的，是無限智慧的，這個(gè)時(shí)候意識便與宇宙鏈接，去到另外一個(gè)維度空間，而回歸真我的過程其實(shí)就是修的過程。
修的過程第一步就是修身，身不安心也會不安。而站樁基礎(chǔ)是修身，實(shí)際是修心。
修身亦是修心，內(nèi)外相合。
站樁是中國傳統(tǒng)文化留下的非常棒的修行途徑，形正心亦正。
老師站樁分享：
大部分學(xué)員在站樁初期都會有腿發(fā)抖的問題，有些朋友選擇打坐，這兩種方式相得益彰。
不過站樁比打坐會更快地激發(fā)身體能量，是通過膝蓋的彎曲來激發(fā)，當(dāng)你站樁的時(shí)候，你會發(fā)現(xiàn)整個(gè)雙腿都在壓力下漸漸顫抖，這個(gè)顫抖實(shí)際上是在激活你腿部的細(xì)胞和能量，你的肌肉、骨骼，里面蘊(yùn)含著巨大的能量，但他們是潛伏著的。
除非你開始顫抖它，以張力壓迫它，這股潛在肌肉里的能量才會被釋放出來。
所以當(dāng)你的腿部在顫抖當(dāng)中的時(shí)候，腿部肌肉的能量被釋放出來，并形成磁場，包裹你的整個(gè)身體。關(guān)注公眾號打坐站樁，所以站樁是一個(gè)物理性的鍛煉，激發(fā)你身體內(nèi)、肌肉內(nèi)沒有被激發(fā)的能量。
站樁，可以激發(fā)你的骨骼，你的肌肉，你的筋骨，并且由于它是不動(dòng)的，站著不動(dòng)的，那些能量沒被揮發(fā)掉；
所以那些能量漸漸地形成一個(gè)磁場，而你走路，你是在揮發(fā)你的能量，如果能量不被揮發(fā)，它會漸漸積累起來，會形成一個(gè)包圍你的堡壘，這就是站樁和其它機(jī)械運(yùn)動(dòng)、體育運(yùn)動(dòng)的差別，它會形成一個(gè)磁場，一個(gè)氣場。
一個(gè)人的氣場有時(shí)候在靜的時(shí)候，才是真實(shí)的呈現(xiàn)。
希望每個(gè)人都能有自己的好的氣場哈[玫瑰][玫瑰]
4.14
問：我家孩子說站樁時(shí)能感覺熱能一波一波地涌向手腳，像波浪的節(jié)奏[呲牙]，他倒是很有興趣堅(jiān)持下去[勝利]
我站樁腿沒有抖，但是左右大腿上部兩塊肌肉酸的很，需要咬牙堅(jiān)持。全身其他放松的地方倒是比較舒服。
近期感覺越練身體越輕松自在了[勝利]
答：孩子是純陽之體，雜念較少，所以站樁氣感足，也說明孩子的身體素質(zhì)很好，堅(jiān)持練，就是童子功。
我們夏令營的孩子們站樁兩周，很多身體小問題都沒了，有一個(gè)孩子晚上容易尿床盜汗，也不治而愈啦。
4.15
問：老師，艾灸可以天天灸嗎？有上火的反應(yīng)是不是就停停？
答：看情況，如果治病走療程，要連續(xù)療程，平時(shí)保健，灸三天停2天，自己要觀察艾灸后的反應(yīng)。
上火分兩種，真真的火，和虛火，如果感覺中焦熱了，全身都暖融融，就可以停停。
如果上熱下寒，說明是虛火，喝點(diǎn)艾草茶，蜂蜜水，或者菊花茶，降下火，可以繼續(xù)灸，主要灸下肢。
春季生發(fā)，火容易向上走，所以灸三陰交，太溪，太沖，足三里，關(guān)元。
4.16
周老師分享，在艾灸的心法中的恭敬心[愛心]：
艾灸技法源遠(yuǎn)流長，也是有基本功的，不是拿起來就用，那就低估了這門技法了。
艾條拿在手上，恭敬心就起來了，恭敬這一支小小艾條的無私功德。
拿火引燃艾條，要恭敬火，這一宇宙間的能量，其實(shí)就是恭敬太陽，因?yàn)榈厍蛏系囊磺心芰慷紒碓从谔?，它的無私給予，要懷著恭敬心；
還要恭敬火祖燧皇，沒有他老人家鉆出那第一把火，就沒有我們無時(shí)無刻都可以隨意取火，我們依然會在茹毛飲血，哪來以火療疾。
還要恭敬歷代醫(yī)圣灸家，沒有他們承上啟下的薪火相傳，我們就沒有這一支艾條可拿，沒有這一技法可用。
有了以上的恭敬心，我們自己的心態(tài)就低下來了，“虛其心、實(shí)其腹”，這是身體氣機(jī)浮沉正常的表現(xiàn)。
有了這個(gè)基礎(chǔ)，再拿艾條在火上輕輕一轉(zhuǎn)，無需接觸火焰，火就跳著到艾條上去了，慢慢的轉(zhuǎn)著艾條，燒出來的煙是淡淡的，不信你去觀察，有的人點(diǎn)出來的艾條，艾頭黑一大片，那就是心神不定的表現(xiàn)。
醫(yī)者仁心，對一切有仁心，才能仁者愛人，這樣請下來的火，再通過施灸者的操作，去為病人施灸，療效翻倍。
不但艾灸要有恭敬心，學(xué)習(xí)太極和中醫(yī)等傳統(tǒng)技藝都需要有恭敬心，我們每天早起都會給張仲景醫(yī)圣敬香，感恩天地和古圣先賢的護(hù)佑。
愿大家都有一顆恭敬心，感恩的心，那么喜悅和幸福感會伴隨你的，而且做事更順，福報(bào)也更好。
