【作業(yè)一】——盤(pán)點(diǎn)：

我們以王奕霖老師的表格為基礎(chǔ)，做一個(gè)改進(jìn)！

假定我們會(huì)活80歲，現(xiàn)在我們應(yīng)該平均20歲吧，估計(jì)我們還可以工作40年。

那就是——
我們已經(jīng)活了20年，240個(gè)月，7300天
我們還會(huì)工作40年，480個(gè)月，14600天

為了增加焦慮感，我打算把我們已經(jīng)活過(guò)的20年也標(biāo)出來(lái)。如下表——標(biāo)題“林佳鴻，你的這一生都在這里啦”：

灰色的是我們已經(jīng)活過(guò)的20年

黃色的是我們一生真正工作的40年

最后淺綠色是退休后將告別人世的20年

雖然說(shuō)科技的發(fā)達(dá)，可以讓我們的生命延長(zhǎng)，但至少我們的青年期和壯年期不會(huì)變的太多，還是差不多40~50年。所以，表中這短短的40行可能就是我們一生真正為這個(gè)社會(huì)、世界創(chuàng)造價(jià)值的時(shí)光。

當(dāng)我做出這個(gè)表格時(shí)，真的瞬間有了焦慮感?！疤炷?，原來(lái)我一生的1/4就這樣過(guò)去了，而我剩下能好好工作的日子，也沒(méi)有我原本想象地那么多！”“人的一生，真的好短！”

你不要只看不做，只是看我的表格是沒(méi)有feel的。親手花5分鐘用Excel做，你就能感受到人生短暫的焦慮感了。

記得哦！把自己的名字也寫(xiě)到標(biāo)題上，如“XXX，你的一生…”這樣更有feel！

做好了表格，直接放在電腦桌面的一個(gè)角落。在每個(gè)月的最后一天，記得把這個(gè)永遠(yuǎn)回不來(lái)的一個(gè)月拉灰。當(dāng)你覺(jué)得自己無(wú)比頹廢，浪費(fèi)時(shí)間時(shí)，就點(diǎn)開(kāi)這個(gè)表格看看吧~

【作業(yè)二】記錄

Android用戶請(qǐng)下載App——時(shí)間記錄器aTimelogger

使用方法很簡(jiǎn)單(以Android為例)：

1.根據(jù)自己的日常項(xiàng)目自定義“類別”，每個(gè)類別還可以再細(xì)分“子類別”。

類別細(xì)化的程度，建議是——通常每天會(huì)做，超過(guò)30分鐘的事為一類。像晾衣服，去超市這些小事，可以都并在“日常瑣事”

2.自定義類別時(shí)，可以配上自己喜歡的圖標(biāo)和顏色！(有的圖標(biāo)真的好形象，我玩了好久o(≧v≦)o)

3.弄好了類別，就可以開(kāi)始記錄啦~在做每件事開(kāi)始前和結(jié)束后都摁一下~

忘了記之后再補(bǔ)上就行，一開(kāi)始會(huì)忘很正常，多做幾天慢慢就養(yǎng)成習(xí)慣啦~

iOS用戶請(qǐng)下載App——Now Then Free(就是王奕霖老師推薦的)

Now Then Free記錄界面

Now Then Free統(tǒng)計(jì)圖片界面

【作業(yè)要求】

先完成【作業(yè)一】“盤(pán)點(diǎn)”表格，真的很簡(jiǎn)單，只用5分鐘。

【作業(yè)二】盡量今晚就下載好App，并且自定義好你的“類別”~明天一早就開(kāi)始記錄~

【30號(hào)作業(yè)格式】(打卡)

1.(截圖)你的“盤(pán)點(diǎn)”表格，截圖一張就好
2.(文字)當(dāng)你看到你做好的“盤(pán)點(diǎn)”表格時(shí)，你有什么感受？
3.(截圖)記錄完一天后，截圖你的“時(shí)間記錄”app的統(tǒng)計(jì)界面。(可選圓餅圖)

aTimelogger圓餅圖統(tǒng)計(jì)界面