教練，源自積極心理學(xué)，相信每個(gè)人都是有潛能的。教練的基礎(chǔ)是相信人的潛能，而如何能不帶評(píng)判、以接納的心態(tài)通過(guò)全身心的聆聽(tīng)和強(qiáng)有力的提問(wèn)陪伴被教練者達(dá)成自己有時(shí)甚至都很難相信的期望和目標(biāo)，這或許就是教練神奇之處吧！
路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索。回顧是為了更好地前行。這篇教練收獲的文章將分為以下的部分：教練體驗(yàn)；什么是教練；教練的信念；教練狀態(tài)的修煉及教練的術(shù)這五個(gè)部分。
一、教練之體驗(yàn)
初體驗(yàn)
是在公司給HR所開(kāi)設(shè)的培訓(xùn)時(shí)。在Daisy老師的課上，了解了什么是教練；什么是全方位傾聽(tīng)，即3F傾聽(tīng)；強(qiáng)有力提問(wèn)，不給建議；邏輯層次，這個(gè)能夠帶動(dòng)人的價(jià)值觀、身份和愿景上三層，從而到能力、行為和環(huán)境的下三層的強(qiáng)有力的工具。
五維教練領(lǐng)導(dǎo)力之體驗(yàn)
正如《秘密》里講的吸引力法則，潛意識(shí)里想什么來(lái)什么。就是因?yàn)檫@樣的緣起和對(duì)教練的興趣，當(dāng)?shù)弥~士頓國(guó)際教練社陳序老師推出五維教練領(lǐng)導(dǎo)力課程，可以全方位地進(jìn)行學(xué)習(xí)教練時(shí)，便開(kāi)啟了這場(chǎng)上下而求索的教練之旅。
陳序老師的生命意圖是溫暖，他真的是在用生命來(lái)溫暖生命，講到喉嚨沙啞卻依然充滿(mǎn)Passion地獻(xiàn)上滿(mǎn)滿(mǎn)的干貨。這其中包括教練的理法（人的思維、心理特征等)、心法(激發(fā)、信念和能量）、功法（傾聽(tīng)和提問(wèn)）和技法（13種教練工具）四大部分。對(duì)于懷有身孕的我而言，那是原本是最易打瞌睡的狀態(tài)，竟然聚精會(huì)神地完成了兩天一夜的課程，而不覺(jué)倦怠，想說(shuō)好精彩，精神給養(yǎng)太關(guān)鍵，也算是胎教的一部分了。
教練領(lǐng)導(dǎo)力的課程結(jié)束后，通過(guò)2個(gè)月的努力，我完成了進(jìn)入教練訓(xùn)練營(yíng)的所有通關(guān)：
a.日記打卡（覺(jué)察日記、強(qiáng)有力提問(wèn)、豐盛日記、松規(guī)條日記等)
b.十份教練報(bào)告
c.20次教練個(gè)案(每次30-60min)
深度體驗(yàn)
教練訓(xùn)練營(yíng)，亦是一場(chǎng)充滿(mǎn)喜悅、收獲和豐盛的旅程。
有的伙伴形容陳序老師如火，高萍導(dǎo)師似水，她的一顰一笑、身心修養(yǎng)都讓人覺(jué)得如沐春風(fēng)。
二、什么是教練
ICF教練定義
在與客戶(hù)建立的伙伴關(guān)系中，教練通過(guò)突破思維、激活創(chuàng)意，支持客戶(hù)最大程度發(fā)揮其個(gè)人潛能。
教練的過(guò)程即支持客戶(hù)產(chǎn)生新的覺(jué)察，采取新的行動(dòng)。
三、教練的前提-信念
四、教練的狀態(tài)
覺(jué)察，是開(kāi)啟教練之門(mén)的鑰匙。也是領(lǐng)導(dǎo)力所必需的能力。
首先可以通過(guò)寫(xiě)覺(jué)察日記和豐盛日記，提高內(nèi)觀、自省的能力。
其次，對(duì)于教練而言，靜心是必要的修行和功課?？梢酝ㄟ^(guò)步行禪、正念或者瑜伽等活動(dòng)來(lái)靜心。
教練的三個(gè)狀態(tài)：ACC，PCC，MCC，高萍導(dǎo)師用了非常形象的比喻，從ACC到PCC需要翻越一個(gè)山頭，“放下掌控，放下小我”。
同在，與客戶(hù)共舞
在訓(xùn)練營(yíng)中，高萍導(dǎo)師通過(guò)三個(gè)部分的共舞活動(dòng)，讓學(xué)員感受教練與客戶(hù)的同在，那個(gè)時(shí)候，我是唯一的學(xué)員觀察員，在這個(gè)過(guò)程中，不僅看到了助教團(tuán)的愛(ài)，用人墻來(lái)保護(hù)大家以免碰到尖銳的物體，同時(shí)深切感受到了，當(dāng)教練和客戶(hù)無(wú)論哪一方作為引領(lǐng)者，那個(gè)狀態(tài)都不是最好，當(dāng)雙方?jīng)]有了掌控，全然地讓對(duì)方感受到安全和信任，彼此融入對(duì)方的Flow中，并能有勇氣有所改變和突破時(shí)，所帶來(lái)雙方共舞狀態(tài)的改觀，真的讓人驚訝。
同在，3F傾聽(tīng)
這里強(qiáng)調(diào)的是，教練與客戶(hù)同在，從關(guān)注事實(shí)到關(guān)注人的能量變化（肢體、聲音等)，從而穿越事實(shí)(Fact)，感受情緒(Feel)，聚焦到引起客戶(hù)共鳴的關(guān)鍵詞（Focus）。
通過(guò)被教練者所實(shí)際困擾的案例來(lái)進(jìn)行1對(duì)多的強(qiáng)有力提問(wèn)演練，也是基于全方位的聆聽(tīng)，而是否能夠隨著被教練者的Flow來(lái)進(jìn)行強(qiáng)有力的提問(wèn)是非常重要的，現(xiàn)場(chǎng)的演練讓我們看到被教練者的能量變化，讓其有更多的內(nèi)觀和覺(jué)察。
高萍導(dǎo)師通過(guò)三輪的流動(dòng)來(lái)讓學(xué)員覺(jué)察自己的教練現(xiàn)狀、期待的狀態(tài)和最不可能的狀態(tài)。每個(gè)人都開(kāi)啟了深深的思考和內(nèi)觀。
彩虹卡也是很好的內(nèi)觀的方式，在開(kāi)始時(shí)我抽到了黃色的能量卡：“我們每個(gè)人都以有意義的方式，來(lái)享受宇宙間的財(cái)富與豐盈?！?看到這張卡，就想到了教練5大信念中：“人們擁有達(dá)成目標(biāo)所需的資源。” 這意味著，無(wú)論一個(gè)人的目標(biāo)是什么，一個(gè)人對(duì)于成功，對(duì)于幸福的定義是什么，他們都擁有實(shí)現(xiàn)自己目標(biāo)，過(guò)上幸福生活的一切資源。
五、教練的術(shù) 教練工具
九宮格是五維教練領(lǐng)導(dǎo)力的核心工具。
高萍導(dǎo)師把九宮格比喻成魚(yú)的三部分，魚(yú)頭、魚(yú)身和魚(yú)尾。
邏輯層次來(lái)自NLP，也是極好的教練工具。
總之，教練是一個(gè)自我覺(jué)察、自我成長(zhǎng)的過(guò)程，從而能夠惠及己人。達(dá)到精深的程度，路漫漫，但我將秉承著教練的七字箴言：練習(xí)、練習(xí)、再練習(xí)，而上下求索。
