親愛(ài)的老師，學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐們：

這兩天我覺(jué)察到自己的情緒拉扯和委屈——我認(rèn)為自己的好和不好都是來(lái)自原生家庭，但也知道自己已經(jīng)長(zhǎng)大了，應(yīng)該100%為自己負(fù)責(zé)。可是狀態(tài)不好的時(shí)候不是灰心喪氣模式保護(hù)自己，就是自我攻擊或者責(zé)怪他人。

我知道自己的想法有偏差，但不知從哪兒開(kāi)始下功夫，總有一種緊迫感讓我不敢懈怠和停歇。

最近我狀態(tài)低迷，我媽跟我爸也不愉快，我就邀請(qǐng)她來(lái)我家陪我了。

雖然我特別希望我媽健康快樂(lè)，但因?yàn)槲也幌氡凰南拗菩孕拍钣绊懀噪y免反駁她的觀點(diǎn)，結(jié)果我們都會(huì)不太愉快。

我們都希望彼此越來(lái)越好，就會(huì)盡量克制，看她不敢跟我說(shuō)話的時(shí)候我會(huì)感到愧疚地去跟她道歉，接著又會(huì)覺(jué)得自己委屈求全了（關(guān)鍵還沒(méi)有效果）。

看她大白天去床上睡覺(jué)或者各種匱乏和萎靡不振的樣子，我的負(fù)面情緒又會(huì)被激發(fā)……

我希望給她舒適的生活環(huán)境，也想讓她幸?？鞓?lè)地陪我一段時(shí)間，可是我本來(lái)就對(duì)自己不滿意，所以跟她在一起就會(huì)讓我看到她帶給我的陰暗面和壞習(xí)慣。

我也嘗試過(guò)用學(xué)過(guò)的方法去緩解，但是說(shuō)完感覺(jué)沒(méi)什么效果。我也會(huì)做清理，但是心里還是會(huì)很難過(guò)。

我知道我應(yīng)該對(duì)我媽媽好，但我怎么努力也沒(méi)辦法達(dá)到理想，似乎她的限制性信念比我還深，我在做一件不可能成功的事一樣（但我也相信一定有辦法的）。

一直以來(lái)我都有一種“她不幸福我就不能幸福”的感覺(jué)，好像她的問(wèn)題就是我的問(wèn)題，別人說(shuō)她不好就是在說(shuō)我一樣。

為什么我不能跟我媽和諧相處？她已經(jīng)很不幸福了，我為什么不能體諒她一點(diǎn)？我現(xiàn)在狀態(tài)不佳，也不該不尊重她……對(duì)不起，請(qǐng)?jiān)?！謝謝你，我愛(ài)你！[擁抱][擁抱]

我覺(jué)察到自己的感恩心、愧疚、自責(zé)、無(wú)奈、擔(dān)心、恐懼、憤怒和傲慢的復(fù)雜情緒。

原來(lái)我以為自己已經(jīng)好轉(zhuǎn)了，但是我媽的到來(lái)讓我產(chǎn)生了明顯的波動(dòng)，我知道這里面也有禮物，我要冷靜下來(lái)找到它。

曾經(jīng)的我一直為她而活，現(xiàn)在我知道應(yīng)該課題分離并獨(dú)立勇敢地做自己了，但是我卻很害怕和迷茫。我不知道怎么做才能皆大歡喜，請(qǐng)老師同學(xué)們多多指教！[抱拳]

對(duì)不起，請(qǐng)?jiān)彛≈x謝你，我愛(ài)你！[愛(ài)心][愛(ài)心][愛(ài)心]@#吳依娜Lucy?@愿意幫助我的親們