DAY 1
牛油果雞蛋沙拉三明治+牛奶+黑提
DAY 2
香菇肉粽+蛋炒青菜+薏米紅豆湯+橘子
DAY 3
蔥花煎餅+木耳炒蛋+小米粥+楊桃
DAY 4
無(wú)油酸奶蛋糕+金槍魚(yú)牛油果西紅柿沙拉+銀耳皂角米湯
DAY 5
原味松餅+藍(lán)莓果醬+牛油果奶昔
DAY 6
蛋包飯+柚子茶
Day 7
軟歐面包+牛油果西紅柿雞蛋沙拉+柚子茶
DAY 8
白粥+油條+咸蛋
（自己做的油條，吃起來(lái)安心）
DAY 9
焗飯+牛油果酸奶
（減肥的人不能錯(cuò)過(guò)，有飽腹感）
DAY 10
肉包+清炒胡瓜+煎蛋+燕麥紅豆湯
DAY 11
蟹柳握壽司+鮮蝦蘋(píng)果細(xì)卷+抹茶
DAY 12
戚風(fēng)小蛋糕+紅豆圓子湯+水果沙拉
DAY 13
抹茶大理石紋奶酪磅蛋糕+燕麥+葡萄
DAY 14
自制曲奇餅干+蛋黃酥+牛油果柚子沙拉+現(xiàn)煮咖啡
DAY 15
布里歐修+白煮蛋+奇異果+西柚汁
DAY 16
廣式月餅+蛋黃酥+柚子+桃子+紅茶
（那天正好是中秋節(jié)，自己動(dòng)手做的月餅）
DAY 17
拌面+肉燕
DAY 18
鍋邊+肉包+冬棗
（鍋邊是一種福州小吃）
DAY 19
南瓜餅+煎蛋+肉松+白粥
（自己用南瓜做的南瓜餅，面包機(jī)做的肉松?。?/p>
DAY 20
手工蔥油餅+蘿卜干炒蛋+白粥
DAY 21
蔓越莓土司+牛油果雞蛋沙拉+奇異果+桃膠銀耳湯
DAY 22
巧克力吐司+燉蛋+牛油果奶昔+紅毛丹
DAY 23
西紅柿雞蛋面+桃膠銀耳湯
DAY 24
栗子紅薯奶酪蛋糕+現(xiàn)煮咖啡
DAY 25
魚(yú)丸+蔓越莓軟歐面包+銀耳皂角米湯
DAY 26
花菜炒木耳+鹵蛋+白粥+牛奶
DAY 27
公仔面
DAY 28
紅糖發(fā)糕+桂圓紅薯湯
DAY 29
奶油奶酪小面包+煎蛋+紅豆湯+百香果雪梨汁
（入秋了，記得多吃梨~）
DAY 30
香煎龍利魚(yú)+西紅柿炒蛋+炒青菜+燕麥粥
