不管是你的朋友還是自己

有的時(shí)候都會(huì)想問(wèn)一個(gè)問(wèn)題，就是工作和生活中什么能力最重要？

恐怕一百個(gè)人有一百個(gè)答案，智者樂(lè)水，仁者樂(lè)山。

總結(jié)一下，以下六種能力恐怕是這其中最為重要的能力了，對(duì)照一下，你具備了幾個(gè)?

?? 1、內(nèi)心穩(wěn)定而強(qiáng)大，不依賴(lài)于別人的評(píng)價(jià)，自我認(rèn)知明確，自我認(rèn)同感強(qiáng);

? 2、能夠辯證地看待問(wèn)題，在細(xì)多繁雜中的工作和生活中尋找生命的意義;

? 3、遇到棘手或難以解決的事情，把解決問(wèn)題放在第一位，而不是抱怨和發(fā)泄情緒。

一、最讓人興奮的能力——學(xué)習(xí)力

　　“學(xué)習(xí)力”一詞最早由美國(guó)教授佛睿斯特于1965年提出，當(dāng)前國(guó)外研究對(duì)學(xué)習(xí)力的定義多指向一個(gè)人的學(xué)習(xí)動(dòng)力、學(xué)習(xí)毅力、學(xué)習(xí)能力和學(xué)習(xí)創(chuàng)新力的總和，是人們獲取知識(shí)、分享知識(shí)、運(yùn)用知識(shí)和創(chuàng)造知識(shí)的能力。其實(shí)簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是一個(gè)人將你學(xué)到的知識(shí)變成你的技能和工作的能力，我們每一個(gè)人從一生下來(lái)就一直在學(xué)習(xí)，但是有些人一直沒(méi)有學(xué)會(huì)如何學(xué)習(xí)，那么掌握學(xué)習(xí)密碼的高手與普通人的區(qū)別在哪兒?

　　1、將學(xué)習(xí)到的知識(shí)搭建成自己的知識(shí)框架結(jié)構(gòu)，而不是一盤(pán)散沙，大腦喜歡有條理;

　　2、將學(xué)習(xí)的知識(shí)遷移到其他行業(yè)或領(lǐng)域，遇到新的問(wèn)題，可以迅速想出應(yīng)對(duì)策略;

　　3、始終保持一顆好奇的心，遇到新鮮事物，總是要一探究竟。

隨著學(xué)習(xí)力概念的深入人心，目前還有個(gè)能力更受矚目，就是“深度學(xué)習(xí)”的能力，這也是隨著人工智能的興起，被越來(lái)越多的學(xué)者關(guān)注的領(lǐng)域，也是下一步作為一個(gè)職場(chǎng)人必須重點(diǎn)關(guān)照的領(lǐng)域和技能。

二、最讓人睿智的能力——思考力

訪談過(guò)很多企業(yè)負(fù)責(zé)招聘的HR時(shí)，問(wèn)他們的員工素質(zhì)模型要求時(shí)，他們說(shuō)得最多的就是要帶腦子的人，換句話說(shuō)就是要會(huì)動(dòng)腦筋，有思考力的人。思考力其實(shí)就是指透過(guò)現(xiàn)象看到問(wèn)題本質(zhì)的能力。能不能有效地進(jìn)行思考，思考力的高低，很大程度上決定了一個(gè)人發(fā)現(xiàn)、分析和解決問(wèn)題的能力。那么具備思考力的人有哪三種特征呢?

?? 1、能夠?qū)⒑芏嗍虑閺募姺睆?fù)雜中理出頭緒，歸納整理并進(jìn)行結(jié)構(gòu)化思維;

? 2、根據(jù)發(fā)現(xiàn)、分析的內(nèi)容提出多個(gè)備選的解決方案，并能準(zhǔn)確分析出得失利弊;

? 3、既要能夠從形象走向抽象，也要能夠從抽象走向形象，即對(duì)具體事件進(jìn)行推演和復(fù)盤(pán)。

三、最讓人抓狂的能力——自控力

著名健康心理學(xué)家凱利·麥格尼格爾博士在其《自控力》一書(shū)中講述了什么是自控力，自控力如何發(fā)生作用，以及為何自控力如此重要。如果說(shuō)一個(gè)人具備很多優(yōu)秀品質(zhì)和能力，唯獨(dú)自控力差，那只能說(shuō)他浪費(fèi)了這種優(yōu)秀品質(zhì)和能力，根本無(wú)法更好地讓這種優(yōu)秀品質(zhì)和能力可持續(xù)地為他的人生提供源源不斷的動(dòng)力源。一個(gè)具有高度自控力的人無(wú)外乎以下三個(gè)特征：

??? 1、經(jīng)常鼓勵(lì)自己，有時(shí)還會(huì)進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)自己，讓自己對(duì)于某一件事處于好感和興奮的狀態(tài);

　　2、善于建立外在監(jiān)督機(jī)制，借助于周?chē)h(huán)境的力量促使自我習(xí)慣的改變與成長(zhǎng);

　　3、想要放棄時(shí)要三思而后行，告訴自己，再堅(jiān)持5分鐘(很多年前復(fù)習(xí)考研時(shí)我就是這么堅(jiān)持下來(lái)的)。

四、最讓人出眾的能力——溝通力

　　所謂溝通力，就是指一個(gè)人與外界交流信息的能力。美國(guó)石油大王洛克菲勒曾說(shuō)：“假如人際溝通能力也是同糖或者咖啡一樣的商品的話，我愿意付出比太陽(yáng)底下任何東西都珍貴的價(jià)格來(lái)購(gòu)買(mǎi)這種能力。如果你能在工作和生活中通過(guò)出色的溝通力，向外界表達(dá)你的意思

　　1、明確溝通目標(biāo)，漫無(wú)目的的溝通既浪費(fèi)時(shí)間，又無(wú)任何效用;

　　2、管理和控制情緒，不要讓情緒影響了溝通的質(zhì)量;

　　3、學(xué)會(huì)傾聽(tīng)別人的觀點(diǎn)，彼此互相尊重和理解。

五、最讓人美好的能力——幸福力

　　美國(guó)哲學(xué)家和心理學(xué)家詹姆斯·威廉說(shuō)：“如果要問(wèn)，人最主要關(guān)心的是什么?其中一個(gè)回答就是幸福?！碑?dāng)然，幸福不是簡(jiǎn)單的滿足。岸見(jiàn)一郎在《被討厭的勇氣》一書(shū)中提到人生三大束縛之一就是人際關(guān)系，我們總是過(guò)分在意周?chē)娜藢?duì)于我們自己的期待和評(píng)價(jià)，逐漸失去了自我認(rèn)知和判斷的能力。幸福力強(qiáng)的人往往在人際關(guān)系中也會(huì)讓人感覺(jué)很舒適，不牽強(qiáng)不矯揉造作，感覺(jué)如春風(fēng)拂面，溫潤(rùn)如水又風(fēng)骨猶存。

　　1、能夠迅速感知和識(shí)別別人情緒，及時(shí)穿著別人的鞋子共情;

　　2、及時(shí)給到別人反饋，經(jīng)常鼓勵(lì)他人，欣賞學(xué)習(xí)別人的優(yōu)勢(shì)與長(zhǎng)處;

　　3、準(zhǔn)確識(shí)別自己的情緒并表達(dá)感受，先解決情緒，后解決問(wèn)題。

六、最讓人羨慕的能力——睡眠力

　　今年的中國(guó)睡眠研究會(huì)確定的主題是“良好免疫，源于優(yōu)質(zhì)睡眠。”換句話說(shuō)，睡眠力就是免疫力，睡不好，就無(wú)從談免疫力。很多人經(jīng)歷過(guò)“黑夜中獨(dú)自清醒的煎熬”，睡眠力=免疫力，人生會(huì)睡才會(huì)贏!我們經(jīng)常說(shuō)身體是革命的本錢(qián)，那么機(jī)體免疫力就是身體的前沿防線，睡眠是增強(qiáng)機(jī)體免疫力最好的方式，那么，保持優(yōu)質(zhì)睡眠力的人都具備哪些特征呢?

　　1、重視營(yíng)造利于睡眠的環(huán)境，通過(guò)睡前冥想、讀書(shū)等讓自己快速入睡;

　　2、睡前遠(yuǎn)離手機(jī)等電子產(chǎn)品，降低聲音、光線等方面的影響，讓自己平靜下來(lái);

　　3、刻意養(yǎng)成良好的生物鐘，規(guī)律作息。