高質(zhì)量的生活從自律做起

生活

1.養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣晚上十一點到早上六點半，盡量調(diào)整不受情緒影響去熬夜。

2.極簡主義，對生活進(jìn)行斷舍離管理。

3.培養(yǎng)至少一個愛好，有情調(diào)、有愛好過有儀式感的生活，做有價值的事。

4.注重身體和精神的體面，注重每一件生活物品的質(zhì)量，穿有品質(zhì)的服裝，款式經(jīng)典穿搭性強(qiáng)的。

增值

1.每天都要讀書。

2.注重選擇，看經(jīng)典的電影，讀經(jīng)典語錄，輸入的知識越經(jīng)典，輸出的內(nèi)容才越有價值。

3.學(xué)一門技能，無論是烹飪、演講、繪畫還是其他，練習(xí)到拿的出手的程度。

4.要有一個摘抄本，把你從書里、生活里、旅途中學(xué)到的東西記錄在上面，定期翻看給自己充電。

健康

1.多吃蛋白質(zhì)，多吃當(dāng)季水果，多喝檸檬水，過八分飽的人生。

2.保持健康的狀態(tài)，找到喜歡的運(yùn)動，一周最少3次30分鐘以上的運(yùn)動。

3.一日三餐按時吃。

存錢

1.每個月強(qiáng)制儲蓄收入10%，如果做不到，就儲存知識和眼界。

2.想清楚自己想要的生活。

3.積極賺錢，理智消費(fèi)，始終讓錢服務(wù)于更好的生活，給自己“獨立”和“自由”。

4.學(xué)習(xí)理財知識，很多事，你不知道，就賺不到錢。

護(hù)膚

1.每天堅持涂防曬，可以有30倍防曬。

2.不隨意種草，買自己能承受的范圍適合自己的護(hù)膚品，用完在買新的。

3.補(bǔ)水補(bǔ)覺，健康作息，不為小事生氣，用好的眼霜和精華。

4.使用干凈的床上用品。

感情

1.永遠(yuǎn)記得，一段感情是兩個人相互扶持一起成長，而不是消耗彼此的時間，

2.在感情中做個“有品”的人，拒絕暖昧，和合適的人在一起。

3.不要相信“我養(yǎng)你”的這種話，男女關(guān)系中，免費(fèi)的永遠(yuǎn)是最貴的。

4.做個理智的女生，不作也不慫，可以撒嬌，但不能無理取鬧，給對方空間也有自己的底線。

5.愛自己，不與人攀比也不低到塵埃，清楚自己的內(nèi)心。