主題：易效能一階206期90天踐行目標(biāo)檢視（第二周）
檢視時(shí)間：2018-6-24/Sun/W2
一、會(huì)議學(xué)習(xí)感想
今早的班級(jí)會(huì)議請(qǐng)來了賀國(guó)慶和李堯天兩位教練作分享，聽了兩位教練的分享有了一些體會(huì)。
賀教練詳細(xì)講解了易效能行動(dòng)三角形的方法論，即反思、計(jì)劃與行動(dòng)。賀教練用易效能的LOGO，從上至下進(jìn)行了講解。我們要從關(guān)注人生夢(mèng)想的高度，分解目標(biāo)，制定事項(xiàng)項(xiàng)目。具體的做法就是記錄、排程與執(zhí)行。記錄是為了清空大腦，解放大腦。排程的要點(diǎn)是排程青蛙，利用日歷與清單系統(tǒng)，按輕重緩急執(zhí)行。行動(dòng)三角的每一個(gè)分工都極其重要，需要我們?cè)谌粘９ぷ魃钪胁粩嗑毩?xí)，固化成為我們做事的方法論。行動(dòng)三角形的依據(jù)是人類大腦的自身特性，即大腦是用來思考的，不是用來記憶的，我們要善用大腦的優(yōu)勢(shì)功能，達(dá)到事半功倍的效果。
李堯天從《易經(jīng)》屯卦，以話題探索的方式，對(duì)易效能的學(xué)習(xí)與踐行模式進(jìn)行了介紹?！巴停瑒?cè)崾冀欢y生，動(dòng)乎險(xiǎn)中，大亨貞?！币鉃槌跎?，陽剛陰柔開始結(jié)合，艱難也隨之產(chǎn)生。在艱險(xiǎn)中變動(dòng)，如能堅(jiān)持正道是極為亨通的。作為班級(jí)里的易效能小白，我確實(shí)體會(huì)到初始階段僵化、刻意易效能行為模式與自己多年的行為習(xí)慣不一致帶來的難受感。但是我們班級(jí)群有實(shí)操經(jīng)驗(yàn)豐富的教練支持、有多次復(fù)訓(xùn)學(xué)長(zhǎng)的榜樣的力量、有積極主動(dòng)能量滿滿的伙伴的陪同，一切顯得那么得有希望。
90天的踐行由心出發(fā)，它改變的不僅僅是習(xí)慣，而是后半生我將怎么個(gè)活法，我怎能不認(rèn)真對(duì)待！
二、第二周周檢視
1、習(xí)慣養(yǎng)成檢視：
每天早5點(diǎn)起床，形成了早起+冥想+運(yùn)動(dòng)+晨間日記的晨間模式，在組內(nèi)打卡和發(fā)朋友圈；
每天7點(diǎn)前在小組內(nèi)完成青蛙打卡、學(xué)習(xí)任務(wù)發(fā)布，督促組員完成學(xué)習(xí)任務(wù)；
本周開始按大軍教練的建議做冥想，早起進(jìn)行緩解焦慮冥想，睡前進(jìn)行舒眠冥想；
現(xiàn)在的晨間模式讓我感覺到自己每天用一種健康正念的儀式迎接美好的一天，非常棒！
晚上聽課《時(shí)間管理進(jìn)階音頻課》并做簡(jiǎn)書筆記，分享在小組群和班級(jí)群；
2、工具使用檢視：
每天做到關(guān)注日歷和清單，有新的事項(xiàng)就放進(jìn)日歷或清單，定期調(diào)整事項(xiàng)，清空收件箱，完成的事項(xiàng)打勾標(biāo)注，不要有過期事項(xiàng)。日歷事項(xiàng)我有放大到三個(gè)月，清單事項(xiàng)我感覺自己一周內(nèi)的事項(xiàng)安排得比較好，超過一周的事項(xiàng)安排得不夠好，這是自己需要加強(qiáng)練習(xí)和提升的地方。
本周我是以熟悉日歷、清單工具的使用為出發(fā)點(diǎn)，今早聽完賀教練的分享感覺自己的認(rèn)識(shí)太低水平了，接下來提高一步為“收集、排程與執(zhí)行”練習(xí)。
3、反思：
每天早起寫晨間日記時(shí)進(jìn)行日反思，日反思與今日青蛙一起打卡；
周日參加完班級(jí)會(huì)議后進(jìn)行周反思，并寫周檢視簡(jiǎn)書發(fā)小組群和班級(jí)群；
4、活動(dòng)：
小組和班級(jí)會(huì)議必參加，積極發(fā)言。
5、分享：
目前的分享形式局限于任務(wù)要求的分享，即周檢視簡(jiǎn)書分享和時(shí)間管理進(jìn)階音頻課簡(jiǎn)書筆記分享。這兩項(xiàng)簡(jiǎn)書分享均為固定時(shí)間段的學(xué)習(xí)分享。
我利用碎片時(shí)間聽了一些很好的音頻課，如這周在聽青春期孩子心理學(xué)的音頻課（購(gòu)買課程），感覺很好，有想寫簡(jiǎn)書筆記分享給大家的想法，但是由于時(shí)間和精力達(dá)不到?jīng)]能執(zhí)行，這項(xiàng)作為待辦事項(xiàng)，希望自己平衡好時(shí)間和精力后能夠分享給大家。
三、下周提升的內(nèi)容
不單是熟練工具的使用，而是要養(yǎng)成”行動(dòng)三角形“的做事方法；，本周計(jì)劃提升以下三方面：
1、隨時(shí)收集、定期收集、快短全（目前還做不到快，總是要想一些時(shí)間）；
2、排程要嚴(yán)謹(jǐn)而不失靈活性（目前有吃不掉青蛙的情況）；
3、執(zhí)行增加番茄鐘的使用（由于怕影響同事和兒子學(xué)習(xí)，一直沒有使用番茄鐘）。
附：賀國(guó)慶教練講解了行動(dòng)三角形學(xué)習(xí)
