減肥的時(shí)候需要戒糖，對(duì)于一個(gè)喜歡吃甜食的人來說，痛苦還是有點(diǎn)的，每次路過蛋糕店都會(huì)被香味吸引買上一塊蛋糕的人，已經(jīng)快四個(gè)月沒有吃過蛋糕了。
最近非常想吃甜食，南瓜紫薯已經(jīng)快不能滿足我了，于是到處找減肥期也能吃的甜食方子。終于成功找到一個(gè)方子，經(jīng)過一次失敗的實(shí)驗(yàn)，這一次終于成功了，明年生日的時(shí)候就可以自己給自己做一個(gè)低脂的蛋糕啦。
材料：
南瓜160g 熱量：36千卡
紫薯160g 熱量：170千卡
內(nèi)酯豆腐 170g 熱量：93千卡
吉利丁粉10g 熱量：36千卡
新希望初心酸奶250ml 熱量：253千卡
總熱量：588千卡
這個(gè)方子是兩餐的量，可以做為兩天的早餐，一頓要吃完還是有點(diǎn)難度的。
紫薯南瓜上鍋蒸熟
紫薯壓成泥在碗里鋪平
內(nèi)酯豆腐搗碎放微波爐叮一分鐘擠出水分
南瓜搗成泥
將豆腐和南瓜泥混合
將南瓜泥，豆腐吉利丁粉混合到攪拌機(jī)，加入酸奶
將南瓜泥，豆腐吉利丁粉混合到攪拌機(jī)，加入酸奶
攪拌后充分混合，倒入有紫薯餅底的碗中，稍微振動(dòng)一下碗，減少氣泡，放進(jìn)冰箱冷凍
一份早餐半個(gè)蛋糕剛剛好。
