今天的來(lái)訪者自訴自己總是否定自己，看低自己，不自信，環(huán)境中也總覺(jué)得緊張和壓抑。經(jīng)過(guò)幾遍厘清議題后，她決定就目前最讓她感到困擾求助議題是，面對(duì)單位定期的考核和檢查，非常討厭和抗拒，以至于她總是提心吊膽，想要逃離。希望自己可以輕松、平和的面對(duì)這件事。
這位來(lái)訪者加我微信說(shuō)要預(yù)約咨詢已經(jīng)有一段時(shí)間了，但是遲遲也沒(méi)見(jiàn)動(dòng)靜，從和她的聊天記錄里也，我也隱約感覺(jué)到她有些小心翼翼，問(wèn)話和回答問(wèn)的文字總是很少的幾個(gè)字，間隔時(shí)間較長(zhǎng)，也從不使用語(yǔ)音回復(fù)。
三天前，她在很晚的時(shí)候，發(fā)信息說(shuō)要約咨詢，當(dāng)時(shí)我正在參加學(xué)習(xí)，將咨詢約到三天后進(jìn)行。還沒(méi)等我的課程結(jié)束，微信留言說(shuō)想盡快咨詢，似乎很焦慮的樣子。
看她這次主動(dòng)且直接的邀約，我知道她是已經(jīng)做好了咨詢的準(zhǔn)備，咨詢意愿對(duì)咨詢效果有很大的影響，于是我說(shuō)只有中午休息的一個(gè)半小時(shí)時(shí)間可以給她做，她立馬就要約了，我能感受到她的一份急切，我們約了騰訊會(huì)議時(shí)間。匆匆吃了幾口飯，我進(jìn)入會(huì)議室時(shí)她已經(jīng)在那里了，看來(lái)她已經(jīng)做好了充分準(zhǔn)備來(lái)探索自己，這一點(diǎn)是咨詢師很想看到的，因?yàn)橐粋€(gè)來(lái)訪者的個(gè)案效果往往和她的求助意愿成正比。
我第一次正式看到她的樣子，她有些微胖，厚且寬的肩膀和后背，典型的承擔(dān)和壓抑體型，面色暗黃，圓形的臉，嘴唇顏色較深，眼神中帶著幾分緊張和小心翼翼，整個(gè)人的外在狀態(tài)有些緊繃和僵直。
因?yàn)闀r(shí)間的關(guān)系，幾句簡(jiǎn)短的溝通后，我問(wèn)：“你確定你的環(huán)境是安靜、安全的嗎？”
她說(shuō)：：“我非常確定，我特意在家里沒(méi)人的情況下，才迫切跟您約的咨詢?！?/p>
“好的，現(xiàn)在請(qǐng)你在我的帶領(lǐng)下做幾個(gè)深呼吸，讓自己放松下來(lái)，......”
呼吸放松的過(guò)程，她始終閉著眼睛，投入的跟著我的引導(dǎo)逐漸進(jìn)入她的潛意識(shí)，當(dāng)我引導(dǎo)她說(shuō)“我是活著的，無(wú)論怎樣我都活了下來(lái)”時(shí)，她的眼淚瞬間順著臉頰快速滑落下來(lái)，我知道，她的潛意識(shí)已經(jīng)開(kāi)始工作了。
我說(shuō)：“請(qǐng)?jiān)谛∥锛镞x擇一個(gè)你，去360度的觀察她，看看那是怎樣的你？”她選了一個(gè)紅色，年齡在9-12歲大小的穿著裙子的代表。
我說(shuō)：“閉上眼睛，你看到怎樣的你？在做什么？”
她很快說(shuō)到：“我看到孤獨(dú)的，緊張的，害怕的自己，不知所措?！?/p>
“請(qǐng)選出你的那份“討厭的情緒”我說(shuō)。
她選了一個(gè)0~3歲的穿裙子的紅色的代表，我說(shuō)：“看著他，你有什么感覺(jué)？”
“我感到委屈，難過(guò)?！彼f(shuō)。
我接著引導(dǎo)她選出影響因素取探索，她選了紅色最大號(hào)穿裙子的代表，問(wèn)她有什么發(fā)現(xiàn)，他很快說(shuō)：“我覺(jué)得有種“溫暖”的感覺(jué)。
“這份溫暖是你覺(jué)得和生活中的那種感覺(jué)相似？你會(huì)想到誰(shuí)？”我問(wèn)。
她說(shuō)：“我看到我媽媽?！?/p>
“媽媽是什么表情？在什么樣的情境下做著什么？”
她說(shuō)：“媽媽很生氣的，她在指責(zé)我，罵我，很討厭我的樣子，同時(shí)媽媽又像是想讓我過(guò)去她身邊?！边@時(shí)，我看到來(lái)訪者面部表情緊張，痛苦，淚流滿面。
“你內(nèi)心是什么想法和感覺(jué)？你是怎么做的？”
“我很害怕，我在哭泣，我躲在角落里，蜷縮在角落里，不敢過(guò)來(lái)?！彼f(shuō)
“繼續(xù)看看，媽媽在對(duì)你表達(dá)一份怎樣的情緒或需求？她對(duì)你說(shuō)了什么？”我問(wèn)。
她說(shuō)：“媽媽說(shuō)都是因?yàn)槟?，都是因?yàn)槟愕腻e(cuò)，所以我才會(huì)這么生氣”。
“當(dāng)媽媽這樣說(shuō)，你想對(duì)媽媽表達(dá)什么？把你這些年積壓在心里卻從來(lái)沒(méi)有表達(dá)出來(lái)的，用你的方式，盡情的表達(dá)出來(lái)，我會(huì)一直陪伴著你，你是安全的?！?/p>
這時(shí)，來(lái)訪者已經(jīng)完全進(jìn)入潛意識(shí)狀態(tài)，她對(duì)著媽媽的代表開(kāi)始了她的控訴：“媽媽?zhuān)液弈悖矣憛捘?，我討厭你總是罵我，指責(zé)我，否定我，你從來(lái)看不到我的努力，你說(shuō)你討厭我，你經(jīng)常用一些難聽(tīng)的話來(lái)辱我，總懷疑我做了見(jiàn)不到人的事情，你為什么要這樣對(duì)我，你讓我覺(jué)得我沒(méi)有資格活下去，我不配活著，我不配做你的女兒，我不應(yīng)該是你的孩子，我好像是撿來(lái)的或者是別人的孩子，我很多次都想結(jié)束自己的生命.......”。
來(lái)訪者此刻的內(nèi)心的情感像拉開(kāi)的閘門(mén)，噴涌而出，而作為咨詢師，我只是一個(gè)場(chǎng)域的維護(hù)者，支持者和陪伴者，因?yàn)樯钪恳粋€(gè)生命都是本自具足的，只因過(guò)往的創(chuàng)傷性經(jīng)驗(yàn)，使得本自具足的生命被綁住了手腳，被傷痛所禁錮，生命不能得以完全的綻放。
而人的感情是極其復(fù)雜的，所有的愛(ài)而不得產(chǎn)生的恨，本質(zhì)都是源于對(duì)其有更深的愛(ài)的鏈接。
在她表達(dá)了大約七八分鐘的時(shí)間里，我一直在靜靜的聽(tīng)著，陪伴著她，彷佛自己就一面鏡子，帶她看到想要看到的真相，不評(píng)價(jià)，不否定，不說(shuō)教，不越界。
我一直靜靜的陪伴著，支持著，直到她眼睛再次看向我，并對(duì)我說(shuō)：“老師，我好像全部說(shuō)完了，沒(méi)什么要說(shuō)的?！?/p>
我說(shuō)：“現(xiàn)在再看看媽媽?zhuān)?tīng)到你對(duì)她說(shuō)的這些話，看看媽媽有什么變化，她會(huì)對(duì)你說(shuō)什么？”
她看向媽媽說(shuō)：“媽媽笑了，并且蹲下身來(lái)，張開(kāi)雙臂召喚我過(guò)來(lái)，她想要抱抱我?！?/p>
我說(shuō)：“那就過(guò)去媽媽的懷抱里，讓媽媽抱抱你，那你想想那個(gè)小小的你對(duì)害怕的自己看到媽媽微笑著蹲下身來(lái)向你揮手希望你過(guò)來(lái)你你就去感受一下媽媽的懷抱。
我繼續(xù)引導(dǎo)說(shuō)：“去感受當(dāng)媽媽把你抱在懷里，去充分感受來(lái)自媽媽的愛(ài)，力量和支持。該有社么感覺(jué)和變化？
”媽媽說(shuō)，不是你想的那樣，媽媽很愛(ài)你，媽媽一直都愛(ài)你?！?/p>
“當(dāng)聽(tīng)到媽媽這樣說(shuō)，你什么感受，重新看向你的代表，現(xiàn)在的你是怎樣的？
“我笑了,.我感到很開(kāi)心?！彼f(shuō)。
到這一步，我知道來(lái)訪者的信念已經(jīng)被改變，于是我用未來(lái)景象法，引導(dǎo)她看向未來(lái)，植入新的經(jīng)驗(yàn)掣，她開(kāi)心的站起來(lái)，向天空舉起雙手說(shuō)：“我是被愛(ài)的，我是智慧的，我是快樂(lè)的......”
咨詢結(jié)束時(shí)，她的面帶笑容，感激的說(shuō)：“我感到自己輕松了，有力量了，也自信了，感謝石老師的從?！?/p>
我也看到她眼神的鮮活，嘴角上揚(yáng)，都出的8顆漂亮的牙齒，看到她整個(gè)人的狀態(tài)也變得輕松喜悅，面部比之前也更有光澤紅潤(rùn)。效果驗(yàn)證測(cè)試時(shí)，她說(shuō)在做之前的情緒分值是8分，做完后的分只值已經(jīng)降到了2分，非常成功的轉(zhuǎn)化效果。
很為她感到高興，每個(gè)人都是智慧的，每個(gè)人都會(huì)本能的選擇照顧自己，讓自己過(guò)得好。所以當(dāng)感覺(jué)到深陷情緒的牢籠，和受過(guò)往的創(chuàng)傷的影響而讓生命狀態(tài)持續(xù)走低的時(shí)候，智慧的選擇尋求心理咨詢師的幫助，是非常智慧和有效的。
每個(gè)生命都是本自具足的，相信既然我們能夠自己制造很多問(wèn)題，也一樣可以自己去解決問(wèn)題，如果你認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，也愿意讓自己生命狀態(tài)更加的輕松，滿足，成功，快樂(lè)，除了不斷的自我成長(zhǎng)之外，你也可以尋求心理咨詢師的幫助。而心理咨詢是你健康計(jì)劃中不可或缺的一部分。
我是心理咨詢師——洋睿，愿用生命陪伴生命，助力每個(gè)渴望生命重返具足的求助者，撥開(kāi)云霧，重建自我，在愛(ài)中升華。
