[玫瑰]1、先喝水，給腸胃洗個澡。因為早上身體處于生理性缺水狀態(tài)，水是人體第一大營素養(yǎng)，水要參與血液循環(huán)和身體代謝的；
[玫瑰]2、7:00之前解完大便，給腸胃排毒。
因為5:00到9:00是腸胃排毒的最佳時間。
[玫瑰]3、9:00之前吃完早餐，因為7:00到9:00是胃吸收營養(yǎng)的最佳時間！
美好的一從天愛自己開始！[擁抱]
起床三件事
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