今天是每天三件事打卡訓(xùn)練營的第5天

1、冥想（完成）

2、讀技術(shù)書10頁以上（完成）

3、寫作100字以上（完成）

今天讀的是非暴力溝通的第三章，不帶評論的觀察，非暴力溝通的第一個要素就是區(qū)分觀察與評論。在這一章，我學(xué)到下面的幾點(diǎn)：

1、我們要清楚地觀察有哪些所見、所聞、和所觸，清楚地說出特定的時間和情境，而不夾雜任何評論。

2、不帶評論的觀察是人類智力的是高形式?！死锵Ｄ悄绿?/p>

3、推斷他人的想法和對他人行為的觀察是兩碼事。

4、下面的這些是觀察

a.每次我看到杰克打電話，他都至少打半小時。

b.我記得你從來沒有寫信給我。

c.上一次當(dāng)我提議一項活動時，你說你不想做。

d.他上個月每周至少有三次來訪。

e.昨天晚上，南希一邊看電視，一邊咬指甲。

f.會議上我沒有聽到桑姆詢問我的意見。

g.這周，潘每天第一個來排隊。

h.盧克說，我穿黃色衣服不好看。

5、下面的這些是評論

a.你總是在忙?！究梢愿臑橛^察：每次我看到杰克打電話，他都至少打半小時?！?/p>

b.在需要她的時候，他永遠(yuǎn)都不在?！究梢愿臑橛^察：我記得你從來沒有寫信給我?！?/p>

c.你很少配合我?！究梢愿臑橛^察：上一次當(dāng)我提議一項活動時，你說你不想做。】

d.他時常來訪?！究梢愿臑橛^察：他上個月每周至少有三次來訪?！?/p>

e.昨天，約翰無緣無故沖我發(fā)脾氣?！究梢愿臑橛^察：約翰告訴我他在生氣，或者約翰昨天當(dāng)著我的面一拳砸在了桌子上。】

f.我的父親是個好人?！究梢愿臑橛^察：過去25年來，我的父親將他收入的十分之一捐給了慈善事業(yè)】

g.尼斯花在工作上的時間太多了?！究梢愿臑橛^察：這周尼斯在辦公室工作了60小時以上】

h.亨利很強(qiáng)勢。【可以改為觀察：亨利在妹妹切換電視頻道時撞了她一下】

i.我的兒子經(jīng)常不刷牙?！究梢愿臑橛^察：本周我的兒子有兩次沒有在睡覺前刷牙】

j.姑姑和我說話時一直在抱怨。【可以改為觀察：這周我的姑姑給我打了3次電話，每次她都會說起別人用她不喜歡的方式對待他?！?/p>

在之后和別人的溝通交流中，我盡量先說出自己的觀察，再根據(jù)情況看說或者不說自己的評論。

不過，今天中午和同事一起吃飯的時候，閑聊到疫情，他們說的是傳聞，我說的是看到了藍(lán)底白字的公告，所以情況有點(diǎn)不明朗，最后同事的結(jié)論是真假夾雜的事說不清。說到馮唐，同事說他是中醫(yī)，說他自己就挺有銅臭味的還在文章里挖苦別人看賺錢，我說馮唐是協(xié)和醫(yī)學(xué)腫瘤學(xué)博士，在麥肯錫做到合伙人，在華潤醫(yī)療做到CEO，寫書寫了十幾本，挺厲害的。我感覺我說的是觀察，但是還是覺得我的表達(dá)哪里不太對，有點(diǎn)和別人頂牛的感覺，不知是不是這樣。真的是要重新學(xué)說話呀。