每一次干擾都會(huì)使大腦工作臺(tái)上的原始信息丟失，找回時(shí)付出最貴代價(jià)。避免“后進(jìn)先出”和“大計(jì)劃”，要將專注、排序、休息時(shí)間段交錯(cuò)安排。
處理中斷的方法：
1、內(nèi)部中斷：接受、記錄（填入計(jì)劃外緊急，并畫上內(nèi)部打斷符號(hào)“、”、繼續(xù)。番茄鐘不能分割，必須走到響鈴才能結(jié)束，兩周內(nèi)不改變時(shí)間限
2、外部中斷：策略：告知（我手頭有事，正忙）、協(xié)商（推遲再做）、計(jì)劃（寫下活動(dòng)名稱，稍后為它計(jì)劃未來(lái)的番茄鐘）、答復(fù)（按照承諾回電或答復(fù)）。做好外部中斷標(biāo)記“-”。
記錄-行動(dòng)
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