? ? ? ? 這兩天有點(diǎn)上火，出現(xiàn)了牙齦紅腫、咽喉腫痛、身體燥熱等癥狀。最明顯的是兩腮上長(zhǎng)的幾顆個(gè)頭挺大的痘痘，洗臉時(shí)不經(jīng)意觸碰到會(huì)隱隱作痛……問(wèn)題來(lái)了：什么是上火？
? ? ? ? “上火”為民間俗語(yǔ)，又稱“熱氣”，從中醫(yī)理論解釋，屬于中醫(yī)熱證范疇，中醫(yī)認(rèn)為，人體陰陽(yáng)平衡，內(nèi)火旺盛即會(huì)上火，因此所謂的火是形容身體內(nèi)某些熱性的癥狀，而上火也就是人體陰陽(yáng)失衡以后出現(xiàn)的內(nèi)熱證候，具體癥狀如眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等等?！吧匣稹痹诟稍餁夂蛞约斑B綿濕熱天氣時(shí)更容易發(fā)生。
? ? ? ? 中醫(yī)將“火”分為實(shí)火和虛火兩大類。而常見(jiàn)的上火癥狀則有“心火”和“肝火”。解決方法為去火，可服用滋陰、清熱、解毒、消腫藥物，也可以用中醫(yī)針灸、拔罐、推拿、按摩等手法，平時(shí)要注意勞逸結(jié)合，少吃辛辣煎炸食品。實(shí)火的治療是用清熱、降火的瀉法；虛火是用補(bǔ)法。主要分類：
1、心火：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍，牙齦腫痛、口干，小便短赤、心煩易怒等。
2、肺火，主要表現(xiàn)為干咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。
3、胃火，分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適，、口干口苦、大便干硬、舌苔黃膩。
4、肝火：我們常稱一些情緒容易激動(dòng)的人為“肝火大”，其實(shí)，一般俗稱“肝火大”的體質(zhì)還有下列癥狀：口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等等。
5、腎火：主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、發(fā)脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。
怎樣知道自己是實(shí)火還是虛火呢？
1、看小便：
小便顏色黃、氣味重；同時(shí)舌質(zhì)紅，是實(shí)火；小便顏色淡、清，說(shuō)明體內(nèi)有寒，是虛火。
2、看大便：
大便干結(jié)、舌質(zhì)紅的為實(shí)火；大便干結(jié)、舌質(zhì)淡、舌苔白的仍為虛火；大便稀軟或腹瀉說(shuō)明體內(nèi)有寒，是虛火。
3、看發(fā)熱：
如果身體出現(xiàn)發(fā)熱的癥狀，體溫超過(guò)37.5℃時(shí)，全身燥熱、口渴，這是內(nèi)熱大，是實(shí)火；發(fā)熱時(shí)手腳冰冷、身體忽冷忽熱，不想喝水，是體內(nèi)有寒，為虛火。
? ? ? ? ? 所以不論什么人，當(dāng)感覺(jué)身體內(nèi)有熱、燥的時(shí)候，先按這3點(diǎn)對(duì)照一下，就知道這“火”是實(shí)火還是虛火了。只要是實(shí)火，現(xiàn)在中醫(yī)最常用的各種清熱、解毒、降火的藥。都是瀉火最好的，連吃三天肯定降火。而目前只是單純實(shí)火的人已是越來(lái)越少了，多數(shù)都是虛火。
? ? ? ? 生活中要注意勞逸結(jié)合，飲食上要注意多吃富含維生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒。上火和心理狀態(tài)也有密不可分的關(guān)系，保持樂(lè)觀積極的生活態(tài)度其實(shí)是最好的滅火劑?？蓢L試，去火的食品，但也需對(duì)癥，比如吃蓮子湯去心火，吃豬肝可去肺火，喝綠豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃豬腰去腎火。吃水果也要注意，有的水果屬熱性，比如荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴、芒果等，食品中的蔥、姜、蒜、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品等。身體不適再食用性熱食物也易致上火。我是通過(guò)“上火”認(rèn)知了“上火”！還不錯(cuò)有點(diǎn)收獲。
