發(fā)簡(jiǎn)信
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原生家庭丨在“假”的世界里，長(zhǎng)出真的能力陳琳對(duì)著鏡子練了十幾遍。還是不敢。 她要跟媽媽說(shuō)的那句話其實(shí)很簡(jiǎn)單：“媽，這件事我想自己決定?！?鏡子里的自己，嘴唇在抖。眼睛不敢看自己。 她在...
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原生家庭丨如果身體會(huì)說(shuō)話，它會(huì)告訴你什么？林冉又胃疼了。 不記得從什么時(shí)候開(kāi)始，每次壓力大的時(shí)候，她的胃就會(huì)“準(zhǔn)時(shí)”疼。開(kāi)會(huì)前疼，見(jiàn)客戶前疼，回父母家前也疼。 不是那種吃壞東西的疼。是一...
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連上廁所都要登記？老板的心里到底在怕什么你有沒(méi)有想過(guò)，有一天你連上廁所的自由都沒(méi)有了？ 最近某企業(yè)出了個(gè)規(guī)定：?jiǎn)T工上廁所必須登記時(shí)間，幾點(diǎn)幾分進(jìn)去、幾點(diǎn)幾分出來(lái)。理由是——防止你們?cè)诶?..
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原生家庭丨正念冥想：四步STOP，切斷情緒的“自動(dòng)導(dǎo)航”周遠(yuǎn)又跟父親吵架了。 起因是父親打電話來(lái)，問(wèn)他春節(jié)回不回去。他說(shuō)工作忙，可能回不去。父親沉默了幾秒?！澳悻F(xiàn)在是大忙人了?！?周遠(yuǎn)一下子就炸了。 ...
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原生家庭丨書寫療愈：五個(gè)主題，用一支筆整理你的過(guò)去凌晨一點(diǎn)，蘇晴坐在書桌前，面前攤著一個(gè)筆記本。 她已經(jīng)躺了兩個(gè)小時(shí)。翻來(lái)覆去，腦子里像有一臺(tái)關(guān)不掉的收音機(jī)，嗡嗡作響。她知道自己在煩什么——下周...
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原生家庭丨家人說(shuō)的話，90%不是字面意思林悅學(xué)完上篇的“怎么說(shuō)”之后，興沖沖地回去實(shí)踐了。 她把“你”換成了“我”。她表達(dá)感受，提出請(qǐng)求。她覺(jué)得這次一定會(huì)不一樣。 媽媽聽(tīng)了，沉默了一會(huì)...
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原生家庭丨非暴力溝通：四步公式，讓家人真的“聽(tīng)到”你林悅和媽媽的對(duì)話，永遠(yuǎn)在一個(gè)死循環(huán)里。 媽媽說(shuō)：“你什么時(shí)候回來(lái)？” 林悅說(shuō)：“最近太忙了，走不開(kāi)。” 媽媽說(shuō)：“你就知道忙，家里你是一點(diǎn)都不管...
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原生家庭丨如何面對(duì)越界的伴侶和朋友？五步守住你的邊界孫雅和男朋友吵架了。起因小得可笑——他翻了她的手機(jī)。 不是偷偷翻的。是當(dāng)著她的面，拿起來(lái)，劃開(kāi)，開(kāi)始劃拉。 “我就看看你最近跟誰(shuí)聊天。”他說(shuō)這話...
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原生家庭丨五個(gè)步驟：如何對(duì)父母說(shuō)“不”而不內(nèi)疚？林琳盯著手機(jī)屏幕，打了刪，刪了打。 媽媽發(fā)來(lái)消息：“周末回來(lái)吃飯吧，你姨她們都來(lái)?！?她不想去。上周剛回去過(guò)，路上來(lái)回四小時(shí)。每次家庭聚會(huì)都是一...
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二級(jí)心理咨詢師，歡迎簡(jiǎn)信溝通，預(yù)約心理咨詢。歡迎閱讀26年1月8日來(lái)訪者招募文章：你不必獨(dú)自前行。