? ? ? ? 今天是2022年12月31日，是2022年的最后一天，當(dāng)然要盤點一下我的2022啦。給到2022年的關(guān)鍵詞是【堅持做長期主義者】、【靠近優(yōu)秀，成為優(yōu)秀】、【人生不設(shè)限】。

? ? ? ? 去年2021年更多的是運動健身。今年2022給自己增加了很多項目。下面從早起、運動、飲食、讀書、星球成長、日更簡書、圈子朋友、給獅獅寫的贊美的話、感恩、今年的遺憾等這些方面做小結(jié)。

??【前言】在2022年開年的時候，優(yōu)秀的閏姐姐送我一本《2022年人生效率手冊》，特別厚，特別精致。一本冊子開啟了我不一樣的2022。一開始，這本冊子里面的內(nèi)容我很多都不知道怎么填，當(dāng)時只寫了一個就是“我希望成為誰”，我寫了我的偶像周蘭的名字。為了能夠更精準(zhǔn)的理解并填寫里面的內(nèi)容，（找了張萌萌姐的相關(guān)）和小丸子教練聯(lián)系太陽姐姐，一起幫助我答疑。記得那次開騰訊會議為我答疑了一個多小時。至此我花了一年的時間才慢慢明白這些內(nèi)容的真正含義，并知道該怎么樣填寫并為此付出為此奮斗。我知道這將改變我的人生軌跡。

??【早起】

? ? 大概是從2021年10月份的時候開始早起的。記得那個時候報了一門關(guān)于資金財富的課，那會兒實在是湊不出時間學(xué)習(xí)，那會兒剛好讀了一本書叫《早起的奇跡》，可能都是冥冥之中吧，這些都湊成了我慢慢養(yǎng)成了早起的習(xí)慣。早上四點起來聽這些課程直播回放，兩個小時，六點多結(jié)束就準(zhǔn)備出門上班。一直持續(xù)了半個多月，后來課程聽完了，那我在思考，我早起起床干嘛呢？于是后來就有了早期去健身房鍛煉的故事。早起一開始很難，辛虧早起去做了自己最愛的健身，不然也很難堅持。后來由需要在小鵝通社區(qū)打卡（小鵝通里面打卡了90天早起）倒逼自己早睡早起，到后來自己慢慢養(yǎng)成早起的習(xí)慣。真的一天都不想斷。現(xiàn)在知道早起的好處，可以把很多事情放在早上去完成，晚上就可以花更多的時間去陪獅獅寶貝。而且到現(xiàn)在也有一年的時間了，自己會把時間安排好，有時候四點多就起來了，一般五點半左右，有時候會給自己放松一下睡到七點起床。很喜歡現(xiàn)在的自己。把自己的時間安排的明明白白。

??【運動】

? ? 日常的工作其實比較忙，想把運動穿插進(jìn)去，其實得需要合理安排時間。起初天熱的時候，會早上早起去健身房做40min的力量，做完去上班，神清氣爽，很清楚的記得每一次一健身完出地鐵的時候，那個天那個云太美。后來報了星球了一些課程，需要早上直播演繹頭一天的作業(yè)，因此替代了早起健身。健身房的力量只能安排休息的時候。后來在四月份的時候才知道離自己很近的龜山很適合拉練心肺，于是，后來開啟了龜山訓(xùn)練。早上或者晚上，不停的去龜山。由此也認(rèn)識了很多好多優(yōu)秀的小伙伴。到年尾的時候，在閃哥的影響下買了跳繩，斷斷續(xù)續(xù)在跳繩。運動是最愛的，都是貫穿了全年。我想我往后的余生都會不停的有規(guī)律運動。很喜歡現(xiàn)在的自己。在運動中獨處，享受灑汗的感覺。

??【飲食】

? ? ? 繼續(xù)向偶像蘭蘭看齊。今年來每餐都有優(yōu)質(zhì)的碳水、優(yōu)質(zhì)的蛋白、優(yōu)質(zhì)的膳食纖維和維生素。在健身的同時合理搭配飲食是最最重要的。在今年八月的時候，體脂只有十幾，不超過20%，這是最令人興奮的。是我努力的結(jié)果。真的很難想象自己以前那么愛吃辣愛吃大油大葷的人，現(xiàn)在吃的特別健康。今年一年沒有吃過燒烤，但我也不欠它。以前從來不在家做飯的人，現(xiàn)在幾乎餐餐都在家做。愛上了在家做飯吃。在楊茜雅妹妹的影響下，買了很多面粉，原料，自己做低卡低脂小甜品和主食。一直在樂刻app打卡飲食，以前的時候還有總和記錄，現(xiàn)在它app更新沒有總記錄飲食打卡時間了，不過也不要緊，依然繼續(xù)記錄打卡。很喜歡現(xiàn)在的自己。在自己制作餐點的過程中享受美味。

??【讀書】

? ? ? 從2022年八月去了講書營浸泡，一直到現(xiàn)在十二月份一共五期，一期兩本書，在講書營里面一共讀了十本書。另外，自讀紙質(zhì)書《被討厭的勇氣》、《誰說你不能堅持》、《正面管教》，電子書讀了《耐力-無傷、燃脂、輕松的MAF訓(xùn)練法》、《小狗錢錢》、《早起的奇跡》。

? ? ? 以前的自己從來不讀書，2022年一共讀了16本書。對于我自己來說真的是巨大的進(jìn)步。在星球的講書營里面，不僅閱讀，還要直播講出來，你讀到哪里有什么樣的啟發(fā)。這些真的是倒逼我認(rèn)真思考生活，使我更加在于生活上的小細(xì)節(jié)。閱讀是拓展認(rèn)知提升自己最低成本的方式。感謝自己覺悟了。明年2023年繼續(xù)會將星球講書營的書單（十二本）全部讀完。我感受到閱讀的快樂。很喜歡現(xiàn)在的自己。在閱讀的過程中探索自我。

??【星球成長】

1月15日-1月16日:武漢線下演說生產(chǎn)力

2月1日-2月21日:演說生產(chǎn)力（一階課）第53期16班

2月6日-2月7日:第132期襄陽站線下演說生產(chǎn)力助教

3月6日-4月2日:超未激情月講書。

3月24日-4月8日:短視頻直播實戰(zhàn)陪跑營第3期

4月14日-4月27日:演說說服力（二階課）第7期。

5月當(dāng)導(dǎo)師和答疑官，武漢站線下演說生產(chǎn)力

6月5日-6月 日：三階課演說大師班第30期9班。

8月10日-8月30:激情講書

9月10日-9月30: 激情講書

10月10日-10月30:激情講書

11月10日-11月30:激情講書

12月10日-12月30:激情講書。超能實戰(zhàn)父母特訓(xùn)營。

2022.2 第53期演講訓(xùn)練營中榮獲班級冠軍

2022.2 第132期襄陽站【演講生產(chǎn)力】線下課被評為“優(yōu)秀助教”

2022.3 第54期演講營榮獲“優(yōu)秀饅頭”和“優(yōu)秀班主任”

2022.4第55期演講營榮獲“優(yōu)秀饅頭”和“優(yōu)秀副班主任”

2022.4 第5期短視頻陪跑榮獲“優(yōu)秀答疑官”

2022.5 第56期演講訓(xùn)練營榮獲“優(yōu)秀導(dǎo)師”。

2022.5 第6期短視頻陪跑榮獲“優(yōu)秀答疑官”

2022.6第7期短視頻陪跑榮獲“優(yōu)秀答疑官”

2022.6第57期演講訓(xùn)練營榮獲“優(yōu)秀導(dǎo)師”

2022.7第58期演講訓(xùn)練營榮獲“優(yōu)秀導(dǎo)師”

2022.8 因為面條不多加上主管考試，沒有報導(dǎo)師。參加了激情月講書（第一次）。

2022.8月底提交資料，認(rèn)證星球教練。

2022.9 第60期演講訓(xùn)練營榮獲“優(yōu)秀教練”。參加了激情月講書（第二次）。

2022.10 第61期演講訓(xùn)練營榮獲“優(yōu)秀教練”。參加了激情月講書（第三次）。

2022.11 第62期演講訓(xùn)練營榮獲“優(yōu)秀教練”。參加了激情講書（第四次）。

2022.12 第63期演講訓(xùn)練營榮獲“優(yōu)秀教練”。參加了激情講書（第五次）。作為講書人代表班級參加營部比賽獲得季軍。拿到家庭教育指導(dǎo)師證書。

二月面條

三月優(yōu)秀饅頭

四月優(yōu)秀饅頭。優(yōu)秀短視頻答疑官。（答疑官帶一個學(xué)員）

五月優(yōu)秀導(dǎo)師。優(yōu)秀短視頻答疑官。（導(dǎo)師帶一個面條，答疑官帶一個學(xué)員）

六月優(yōu)秀導(dǎo)師。優(yōu)秀短視頻答疑官。（導(dǎo)師帶一個面條，答疑官帶三個學(xué)員）

七月優(yōu)秀導(dǎo)師。（導(dǎo)師帶一個面條，答疑官帶兩個學(xué)員）

八月認(rèn)證教練。激情講書?！督?jīng)濟(jì)學(xué)的思維方式》和《人生只有一件事》

九月優(yōu)秀教練。激情講書?！读銟O限》和《從0到1》

十月優(yōu)秀教練。激情講書?！锻甑拿孛堋泛汀对陲L(fēng)雨中呼喊》

十一月優(yōu)秀教練。激情講書?！队邢夼c無限的游戲》和《品味四講》

十二月優(yōu)秀教練。激情講書。《斷舍離》和《熱鍋上的家庭》

? ? ? ? 我是2022年一月份來到的星球，到現(xiàn)在年尾有一年的時間了。自己的變化很大很大很大。真的感謝龍兄老師帶我的一些新認(rèn)知。要想學(xué)好演講，真的是要動用全身上下，各個方面都得提升。從一開始那個懵懵懂懂不知道如何開口的我，到現(xiàn)在起碼可以說兩句了；在工作中，以前不愛和領(lǐng)導(dǎo)講話，也害怕和領(lǐng)導(dǎo)講話，到現(xiàn)在喜歡找領(lǐng)導(dǎo)講話。領(lǐng)導(dǎo)畢竟是領(lǐng)導(dǎo)，多和領(lǐng)導(dǎo)溝通也是提高自己學(xué)習(xí)的方式之一，靠近優(yōu)秀成為優(yōu)秀。星球我會一直待下去，因為里面有太多太多優(yōu)秀的老師，比我更優(yōu)秀的人都在努力，我憑什么不努力。這是一個非常優(yōu)質(zhì)的圈層。堅持星球，彼此加油；堅持星球，懶著不走。很喜歡現(xiàn)在的自己。在深耕自己的同時豐富自己的內(nèi)心。

??【日更簡書】

? ? 開始寫簡書也是在閏姐姐的影響下。從記錄自己的一些日常點滴開始。一共寫了253篇小作文。一共寫了104237個字。真的是日積月累的可怕。之前開始的時候堅持過，真的很容易忘掉，再一個原因就是自己真的不知道每天寫什么，太難，后來真的放棄了。在今年九月份的時候，感謝淑君教練舉辦聽說讀寫這個活動，一共有20位老師參加，一起在群里打卡監(jiān)督鼓勵。我也感謝自己為了倒逼輸出，參加了這次活動。101天的聽說讀寫堅持下來，感覺意猶未盡。想要結(jié)果，101天的寫，結(jié)果非常非常的小?；顒咏Y(jié)束時，我又給自己下了目標(biāo)繼續(xù)日更到200。目標(biāo)真的很重要。自己讀書很少，而且也不會寫。堅持每天寫一點點，流水賬也好，生活感悟也罷。寫了就算輸出，輸入和輸出要保持平衡。為了寫每天的小作文，倒逼著自己更加細(xì)心的觀察生活。很喜歡現(xiàn)在的自己。沉浸在寫中無法自拔。

??【圈子朋友】

? ? ? 今年認(rèn)識了很多新朋友。在這里想和大家分享的是眼子小分隊。小海，閃哥、凱凱、圈圈、沙沙、林林、久鍋、嚴(yán)嚴(yán)、曉琴、瑛哥、娟子、靖子。

? ? ? 今年四月份參加了lulu龜山跑的活動，我在活動結(jié)束后的路邊被凱凱撿到加了小海的微信，從此開始了奇幻之旅。感恩遇見。我非常喜歡和你們在一起運動一起玩。和小海一起跑龜山的次數(shù)最多。一起跑的時候你總是不停的鼓勵我贊美我給我拍視頻。我深知語言的魅力，在我沒勁的時候你的語言總能給我力量。你是怎么養(yǎng)成高情商嘴皮子的，有時候也偷偷在群里看你夸人的方式。記得在跑好漢坡的時候，有一次實在跑不動了是嚴(yán)嚴(yán)拉著我跑上去的，消防員嚴(yán)嚴(yán)體力真的太強(qiáng)；前幾天跑龜山42的時候，爬坡也爬不動了，曉琴在后面推我跑，真的特別感動，她說要一直陪我把全馬跑完。閃哥堅持跳繩的精神一直鼓勵著我，我非常喜歡他的微信個性簽名：“一杯清茶，一方陋室，一畝良田，一億存款。”哈哈，就喜歡跟這些優(yōu)秀的小伙伴在一起玩。太多太多小故事這里說不完全。很開心有你們一群優(yōu)秀的朋友，幽默、上進(jìn)、積極、樂觀、開朗。每個人身上都有太多優(yōu)點作為自己前進(jìn)的動力。

? ? ? ? 今年也認(rèn)識了很多星球的小伙伴，很多優(yōu)秀的老師。龍兄老師、瑞英姐姐、閏姐姐、淑君教練、遼瑛教練、翠翠教練、珍珍教練、彩虹老師、少鴻老師、映麗導(dǎo)師等等等等。當(dāng)你走出去打開新世界時，發(fā)現(xiàn)自己真的弱爆了，但星球小伙伴們老師們一直鼓勵我肯定我贊美我，給我前進(jìn)的動力。老師們都是一開口就讓世界變得更美好。

? ? ? 今年斷舍離了很多無用社交和圈子。

? ? ? ? 有一些一直鼓勵我一直肯定我的人真的太重要了，那些看似沒有用，甚至有些夸張的贊美，每次跌倒時都能拯救我的心情。愿我們天真且清醒，溫柔且堅定。很喜歡現(xiàn)在的自己?？拷鼉?yōu)秀，成為優(yōu)秀。

??【寫給獅獅寶貝贊美的話】

? ? ? 是因為聽了吳若老師的一段直播，他是怎么樣帶孩子做了哪一些活動。從2022年3月開始也為孩子每天寫她表現(xiàn)好的行為。到現(xiàn)在12月份，一共10個月，300天。堅持的力量無比強(qiáng)大。語言的魅力真的也很強(qiáng)大。語言用的好用的到位，可以點燃一個人。你想要她往哪方面好，你就朝那個方面夸。越夸她，她做得越好。這本子真的有用。小孩子自尊心超強(qiáng)，當(dāng)然也喜歡被別人贊美被別人看見啦。我發(fā)現(xiàn)在給獅獅寶貝寫每天表現(xiàn)好的行為贊揚他時，我自己反而也更加細(xì)心觀察生活了。這些都是相互關(guān)聯(lián)相互促進(jìn)的作用。很喜歡現(xiàn)在的自己，和小朋友的相處中也找到自己內(nèi)心深處最小孩的純真。

??【感恩】

? ? ? 感恩自己。感恩自己一直都很積極樂觀向上，有一個好心態(tài)。感恩自己這么年輕就覺悟了。去學(xué)習(xí)去閱讀去運動去拓展自己的認(rèn)知去深耕自己精進(jìn)自己改變自己。給自己一個愛的抱抱。

? ? ? 感恩我的爸爸媽媽。很多時候你們是我背后堅強(qiáng)的后盾。感恩我的家人們?nèi)χС治摇?/p>

? ? ? 感恩我的獅獅寶貝。有你，媽媽才更要倒逼自己學(xué)習(xí)。

? ? ? 感恩遇見師父、小羽、雙姐、蒙蒙、甜甜、胡總、藍(lán)妹妹、吳老師、ace。

? ? ? 感恩當(dāng)下的所有。

? ? ? 很喜歡現(xiàn)在的自己。很知足。我愛的人和愛我的人都在我身邊。

??【遺憾】

一、??????寶貝的約會：

和忱爺一起去貓咖

和小七姐姐一起玩

和蒙蒙小姐姐去琴臺

和俊俊哥哥拿鐵阿姨去江灘放風(fēng)箏

和師父女神蒙蒙的親子局

和甜甜妹妹一起去銀基動物王國

和偶像帶著一起玩

七月或者八月善行哥哥來武漢了一起去歡樂谷

這些一個都沒有完成。

二、對于自己

? ? 十月底的莫干山越野賽沒去成。

? ? ? 輪滑的技能沒有精進(jìn)。

? ? ? 沒有去正式的玩一次飛盤。

? ? ? 線下自己的演講俱樂部沒有啟動。

? ? ? 今年沒有為偶像舉辦她的生日。

? ? ? 有時候和媽媽說話會兇巴巴不耐煩。（自己有在刻意練習(xí)溫柔溫柔和媽媽說話，有時候還是會不耐煩，繼續(xù)加油）

? ? ? 以上遺憾，會列計劃在2023年中一一實現(xiàn)。

??終于盤點完2022，我自己深知堅持的意義。做了這么多在一直堅持的事兒，我想我停不下來，會一直持續(xù)。堅持做長期主義者、不斷前進(jìn)、不給自己設(shè)限、靠近優(yōu)秀并成為優(yōu)秀。

??在繁華里自律，在落魄里自勵。在塵埃里自尊，在傷痛里自愈。

??愿2023年能夠平安喜樂。期待2023。繼續(xù)加油。