3月1日
***2018年3月聽書分享 KEEP LEARNING
[搞定] Getting Things Done
在任何時(shí)候都能做到‘心靜如水’狀態(tài)。
任何造成你反應(yīng)過度或者反應(yīng)不足的事情都可能反過來控制你。
‘把一切事務(wù)趕出大腦’。大腦是CPU，不是EPU單單的存儲(chǔ)東西。
一、在一項(xiàng)事件開始前要做的準(zhǔn)備工作是：確定時(shí)間、空間和工具，也是情境管理。
二、時(shí)刻建立自己的收集藍(lán)。無論大小事務(wù)，只要你要做的事都記錄下來，定期做清理。
根據(jù)事務(wù)進(jìn)行4象限做劃分，安排到合理時(shí)間去完成。
三、組織整理：建立清單系統(tǒng)。
要常反復(fù)做的工作建立一個(gè)流程，省去思考。
項(xiàng)目清單、下一步行動(dòng)清單、將來也許清單、等待處理清單。
四、檢查回顧：保障事務(wù)有效運(yùn)行
收集和加工處理所有“材料”、回顧整個(gè)系統(tǒng)、更新各類清單、做到徹底、清楚、實(shí)時(shí)和完整。
定期做檢查，始終記得最緊要的工作、最重要的目標(biāo)、把握自己的方向。
五、執(zhí)行階段：選擇最合適的行動(dòng)
1.四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)法：確定某一時(shí)刻具體行動(dòng)
情境、有多少時(shí)間、有多少精力、重要性
2.三個(gè)分類法：確認(rèn)每日工作
執(zhí)行事先安排好的工作、處理突發(fā)事件、安排好自己的工作。
3.六層次法：總體檢視工作
目的和原則-》愿景--》目標(biāo)---》關(guān)注點(diǎn)及責(zé)任范圍----》當(dāng)前項(xiàng)目-----》當(dāng)前行動(dòng)
從近及遠(yuǎn)：目前的行動(dòng)、當(dāng)前的項(xiàng)目·目標(biāo)、責(zé)任范圍、1-2年的目標(biāo)、3-5年的展望以及人生。
六、自然式計(jì)劃模式
一個(gè)方案會(huì)經(jīng)歷5個(gè)階段：
1.定義目標(biāo)和原則
2.展望結(jié)果
3.頭腦風(fēng)暴
4.組織整理
5.明確下一步行動(dòng)方案
***書中的很方法很實(shí)用，可以很好的做到自我管理、時(shí)間管理、項(xiàng)目管理。目前我要從收集開始。收集--》整理--》回顧--》總結(jié)，不斷完善大腦處理事務(wù)系統(tǒng)，請大腦保持清晰去做深度工作。我還想用這種處理模式影響俊俊，一起成長。
3月2日
?***2018年3月聽書分享 KEEP LEARNING
[你要如何衡量你的人生]
書中說明了一些關(guān)于你如何思考，運(yùn)用原理知識(shí)，自己找到事業(yè)、家庭、自我方面問題的方法。
‘什么是這輩子最重要的東西，你將如何評(píng)價(jià)你的人生’。
在事業(yè)上找到自己喜歡做的事情，發(fā)掘激勵(lì)因素、動(dòng)力因素，做戰(zhàn)略投入。
‘如果不清楚什么是真正激勵(lì)我們的力量，就不可能進(jìn)行與幸福相關(guān)的、意義的談話。當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己身陷不快樂的職業(yè)，甚至是不快樂的生活中時(shí)，通常是因?yàn)槲覀儚母旧险`解了，或者根本不知道真正激勵(lì)我們的動(dòng)力是什么?！?/p>
你必須確保分配的資源與你認(rèn)為的重要事項(xiàng)是一致的；也要確保衡量成功的標(biāo)準(zhǔn)與你最關(guān)心的事情一致；還要確保考慮的這些事情都列在你的時(shí)間計(jì)劃里---這樣做會(huì)幫助你克服關(guān)注短期目標(biāo)而犧牲長遠(yuǎn)目標(biāo)的自然傾向。
與家人、朋友之間保持長久的親密和關(guān)愛正是我們最開心的源泉，是值得我們捍衛(wèi)的。
?要建立牢固的家庭關(guān)系和親密朋友關(guān)系，最重要的是投資時(shí)間。這種關(guān)系表面上看似乎不需要投資時(shí)間，但實(shí)際情況卻不是這樣的。 要相信與家人、朋友間的關(guān)系是人生幸福的最大源泉。這個(gè)道理聽起來簡單，但是就像許多重要投資一樣，與家人、朋友的關(guān)系需要你不繼去關(guān)注。在此期間會(huì)有兩種力量對這種關(guān)系產(chǎn)生不利： 首先，你會(huì)習(xí)慣性地忍不住把資源投資到其他地方—投資到能夠給你帶來更快回報(bào)的地方。 其次，你的家人、朋友很少有人用最大聲音叫你去關(guān)注他們—他們愛你，也想支持你的事業(yè)。 這兩種力量加起來會(huì)讓你忽視了世界上最在乎的人。 要建立和諧滿意的關(guān)系就得從一開始做起。如果你不去培養(yǎng)、發(fā)展這些關(guān)系，他們就不會(huì)在那了—不會(huì)在你經(jīng)歷困境和挑戰(zhàn)時(shí)支持你，也不會(huì)變成你幸福生活最重要的源泉。
如何培養(yǎng)孩子的能力：三個(gè)方面
“支配資源”是指孩子得到的經(jīng)濟(jì)和物質(zhì)資源，他的時(shí)間、天分、人際關(guān)系和經(jīng)驗(yàn)。
“應(yīng)用流程”是指孩子的思考方式，如何解決問題，如何面對困難和挑戰(zhàn)。
“價(jià)值取向”決定孩子在生活中如何做決定，哪些因素會(huì)排在最重要的位置。
始終保持正直，既是人生幸福的基礎(chǔ)，也是自我安寧的最高境界。
永遠(yuǎn)不要嘗試開第一次先例，因?yàn)?00%的堅(jiān)持比98%的堅(jiān)持更容易。避免人生出現(xiàn)道德讓步的唯一方法，就是堅(jiān)決不讓它開始！
3月3日
***2018年3月聽書分享 KEEP LEARNING 3月第三篇
【第三選擇】
拋開你贏或者我贏，共同創(chuàng)造雙贏。
第三選擇的四種思維方式如下：
第一步看到自己，這里說去掉所有情緒以后最原本的自己，所做的任何決定是自己該做的而不是被情緒束縛以后想做的。建立獨(dú)立自尊體系。所有選擇是自己的選擇，不是迫于無耐。
?第二步我看到你，這里說看到你是不加任何標(biāo)簽的最原本的一個(gè)人，不是一個(gè)局長，不是一個(gè)好人或者壞人，是最原本的一個(gè)人。 不用外界的定義判斷事物。
第三步是我找到你，在沖突中，面對沖突，用同理心（同理心真的是需要好好學(xué)習(xí)而且要著重培養(yǎng)孩子這種能力）幫助對方和緩情緒找到自己真正的需求，找到剔除情緒以后真正的自己。
第四步是我和你協(xié)同，詢問對方“你愿意和我一起尋找一個(gè)更好的方案嗎”，（這里如果不能達(dá)成，繼續(xù)返回第二步第三步）然后雙方討論“更好”的界定是什么，羅列出來，可以進(jìn)行頭腦風(fēng)暴，然后找到方案，達(dá)成。
跳出固有的兩種選擇思維，創(chuàng)造出有利于雙方第三選擇。
3月5日
?***2018年3月聽書分享 KEEP LEARNING? 3月份筆記第四篇
《他人的力量》
一個(gè)人的幸福來自于一個(gè)三角形：大腦（大腦結(jié)構(gòu)）、思維（思維方式-價(jià)值觀）、人際關(guān)系。
人際關(guān)系分為四類：
?1、孤立狀態(tài)
對人際關(guān)系喪失興趣，與人相處時(shí)興味索然，有被他人切斷聯(lián)系的感覺。
?2、壞的人際關(guān)系
?這個(gè)人和你關(guān)系親密，但他總挑剔你的不足，比如電影里的反派父子之間，總是指責(zé)你，挑剔你，要求你。你傾盡全力就是為了讓對方滿意。你如果處于這種關(guān)系中，你會(huì)把過多精力浪費(fèi)在如何讓對方滿意上，過度擔(dān)心自己夠不夠好。
3、看似美好的連接關(guān)系
不斷恭維、喝酒、讓你每天停止成長，讓你整人麻醉到看似“美好”的關(guān)系中。
?4、第四種連接關(guān)系
?1、勇于承認(rèn)自己真的需要幫助。所有超級(jí)巨星都有一個(gè)合作伙伴，比如巴菲特和查理芒格。
?2、信息和學(xué)習(xí)。他們之間互相關(guān)心，說實(shí)話，并且具有建設(shè)性。具有建設(shè)性是區(qū)別于壞的人際關(guān)系的標(biāo)志。有信息和學(xué)習(xí)的流動(dòng)。和他在一起，經(jīng)常能學(xué)習(xí)到新東西。
3、在第二層人際關(guān)系中能夠傾聽有關(guān)人際關(guān)系中可以傾聽的能量枯竭問題，在能量枯竭時(shí)可以得到理解和關(guān)心。在第四層人際關(guān)系中，建議彼此正反饋與負(fù)反饋比例的時(shí)間是6:1。
未完待續(xù)。。。。
3月6日
?***2018年3月聽書分享 KEEP LEARNING 3月份筆記第五篇 《他人的力量》
如何建立第四層次的連接關(guān)系？
?1. 主動(dòng)求助 2. 暴露需求 3. 避開“百慕大三角” 4. 學(xué)會(huì)選擇值得信任的對象
?第四層次的關(guān)系會(huì)帶來什么?
?1. 以自律為基礎(chǔ)的自由 2. 自由、責(zé)任和愛 3. 這段關(guān)系中的每個(gè)人都在進(jìn)步 4. 促成階段性成長 5. 內(nèi)化的意義
內(nèi)化是重點(diǎn)，總的來說就是同一策略、統(tǒng)一力量，減少內(nèi)耗。
**“他人的力量”也會(huì)直接影響到自己的生活和工作，我們要學(xué)會(huì)慢慢遠(yuǎn)離這些負(fù)能量的人，去尋找那些能讓你撼動(dòng)的心靈、思想和靈魂的那種人際關(guān)系。借助他人的力量讓自己建立好的人際關(guān)系，生活更幸福。
3月7日
***2018年3月聽書分享 KEEP LEARNING 3月份筆記第六篇
《銷售洗腦》 NO THANKS, I’M JUST LOOKING
任何的銷售技巧都不會(huì)勝過成交的欲望。
開啟銷售的基本模式是「問、答、贊」，簡單易懂，方便操作。這在與人溝通時(shí)也可以隨時(shí)運(yùn)用。
銷售黃金法則：
1.專業(yè)銷售人員成功的三要素 準(zhǔn)備，準(zhǔn)備，準(zhǔn)備。
?熟悉每種商品的價(jià)格
?了解競爭對手
??熟悉每件商品
?經(jīng)常巡店 了解客戶和市場
2.好的開場白
3.建立信心增加溝通
4.SHOW TIME。FABG要點(diǎn)。F特點(diǎn)，A優(yōu)點(diǎn)，B價(jià)值，G反問
5.試探成交
6.處理客戶爭議
7.錯(cuò)誤檢測+促單方法
8.感謝和贊賞
**雖然我不是做銷售的，但我是個(gè)消息者。內(nèi)容聽下，自己很多情況是在以上法則中被成交的。用這種方法也可以向別人推銷自己。
3月8日
***2018年3月聽書分享 KEEP LEARNING 3月份筆記第七篇
《如何說 孩子才會(huì)聽，怎么聽 孩子才肯說》
尊重、接納和理解孩子。
從六個(gè)方面改善和建立親子關(guān)系。
1、幫助孩子面對他們的感受；2、鼓勵(lì)孩子與我們合作；3、代替懲罰的方法；4、鼓勵(lì)孩子自立；5、恰當(dāng)?shù)刭澷p孩子；6、讓孩子從角色中釋放。
我們要理解孩子的感受，并給予回應(yīng)。多做傾聽，并給予響應(yīng)。大人有情緒，小孩也會(huì)有，要當(dāng)做獨(dú)立的個(gè)體，給予尊重。
**最近寶貝容易發(fā)脾氣，我們是先寬后緊，但效果不好，很想向情感引導(dǎo)方向，但自己的修力還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。育兒的路有千萬種，我要找出最適合我們家庭的。
3月9日
?***2018年3月聽書分享 KEEP LEARNING 3月份筆記第八篇
【養(yǎng)育男孩】
培養(yǎng)積極、勇敢、有擔(dān)當(dāng)?shù)哪泻ⅰ?/p>
男孩的成長分三個(gè)階段：
第一階段，出生到6歲，稱之為“溫柔期”，也可叫做溫柔歲月，我們應(yīng)該給與孩子愛，關(guān)心，呵護(hù)。
第二階段，6-13歲，“嘗試學(xué)著做男人”。這時(shí)候爸爸的角色特別重要。
如果這一階段爸爸的角色缺失，那孩子長大后會(huì)導(dǎo)致兩種問題。一是自律性特別差，干什么事情都需要?jiǎng)e人督促提醒，要不然就不知道自己該做什么。二是成癮性人格，比如打游戲成癮，抽煙成癮等。
第三階段，13歲到成年，稱為“向男人進(jìn)軍”。
這一階段要求爸爸要從容面對兒子的變化，學(xué)會(huì)跟孩子溝通，教孩子怎么樣化解沖突。這一階段媽媽在父子之間的溝通調(diào)和作用也尤為重要，所以，不管是爸爸還是媽媽都要在兒子進(jìn)入叛逆期時(shí)，多一些理解和溝通，幫助孩子輕松度過青春期。
**現(xiàn)在寶貝在第一階段中，我們共同面對著很多問題，根據(jù)書中說的男孩特性，思考現(xiàn)階段怎么去度過這一階段?？刂魄榫w，情感引導(dǎo)。
3月13日
***2018年3月聽書分享 KEEP LEARNING 3月份筆記第九篇
【賦能】打造面對不確定性的敏捷團(tuán)隊(duì)
“賦能”是一種自上而下的行為，是為誰或某個(gè)主體賦予某種能力和能量。員工不再是完成任務(wù)的工具，而是事業(yè)的合作伙伴。
賦能領(lǐng)導(dǎo)者懂得用群策群力的方式，能夠激發(fā)和整合整個(gè)團(tuán)隊(duì)的智慧來設(shè)計(jì)未來業(yè)務(wù)、推動(dòng)組織變革，并解決業(yè)務(wù)開展過程中的各種問題。
賦能的領(lǐng)導(dǎo)方式能使組織在復(fù)雜的業(yè)務(wù)、隨變的環(huán)境中解決問題。
如何提升“賦能”領(lǐng)導(dǎo)力
?1、抓業(yè)務(wù)能力：持續(xù)激發(fā)和整合團(tuán)隊(duì)智慧以應(yīng)對環(huán)境變化
2、帶隊(duì)伍能力：領(lǐng)導(dǎo)者要教導(dǎo)他人成為領(lǐng)導(dǎo)者
3、自我發(fā)展能力：領(lǐng)導(dǎo)者自身的成長速度須大于團(tuán)隊(duì)的平均成長速度
**在工作中作為普通員工也可以運(yùn)用賦能的領(lǐng)導(dǎo)力提高自己。
3月14日
***2018年3月聽書分享 KEEP LEARNING 3月份筆記第十篇
【爸爸軍團(tuán)】
如果“那一天”真的降臨了，這幾位“爸爸”將承擔(dān)起重任，代替布魯斯，成為他在這個(gè)世上的聲音，將他不能教給女兒們的人生功課傳授給她們……
爸爸軍團(tuán)成員一：行者爸爸：杰夫和奶牛
杰夫爸爸將教會(huì)女兒們怎樣做“行者”。在旅行中，觀光客只會(huì)選擇最容易的路線，而行者則會(huì)遵循心中的指引，勇敢地接受未知的挑戰(zhàn)，融入到迥異于自己習(xí)慣的生活方式中，體驗(yàn)別樣的人生。
爸爸軍團(tuán)成員二：做自己爸爸：馬克斯和人字拖
"當(dāng)你失去某個(gè)人的時(shí)候，這種喪失本身就成了最深刻的記憶。你最需要建立可以與之競爭的回憶。這么做，可以幫助孩子們找到自己的聲音，這樣，就把負(fù)面的悲傷轉(zhuǎn)化成了正面的力量?！?/p>
馬克斯教會(huì)她們?nèi)绾紊睿翰还茉谀膬海家稣鎸?shí)的自己。
爸爸軍團(tuán)成員三：夢想爸爸：大衛(wèi)的墻
大衛(wèi)能鼓勵(lì)孩子們樹立超乎尋常的目標(biāo)，而一旦目標(biāo)定位過于虛無縹緲，他也能教她們適時(shí)抽離。
“信念。相信他們有能力取得成功，相信他們，同時(shí)也給了他們相信自己的力量。”
爸爸軍團(tuán)成員四：老朋友爸爸：本和我倆的小蝌蚪
本會(huì)教孩子們 怎樣去刻下自己的回憶 。
在漫長的時(shí)光中穿梭時(shí)，請照顧好你童年那一群“小蝌蚪”，因?yàn)?，你永遠(yuǎn)不會(huì)知道什么時(shí)候需要一個(gè)好朋友，帶你回到記憶中的“家”。
爸爸軍團(tuán)成員五：好奇爸爸：充滿疑問的第二個(gè)本
本教會(huì)女兒們?nèi)绾嗡伎肌?/p>
要在問題中生活，要將自己投入找尋不同觀點(diǎn)和角度的人生中去，為了找到答案，走遍世界上的任何一個(gè)角落。
爸爸軍團(tuán)成員六：創(chuàng)造力爸爸：約書亞的彩虹
“創(chuàng)造力爸爸”希望女兒們懂得，發(fā)現(xiàn)美并不是什么難事。你只需要學(xué)會(huì)看見烏云的背后，自己走出去收獲奇跡，就能永遠(yuǎn)記住曾見到彩虹時(shí)的那種感動(dòng)。
**在自己有生之年要為孩子傳遞做生活的行者、做自己、如何靠近夢想、有個(gè)老朋友、好奇心、創(chuàng)造力這些關(guān)鍵詞。
3月15日
***2018年3月聽書分享 KEEP LEARNING 3月份筆記第十一篇
【親密關(guān)系】通往靈魂的橋梁
你的親密關(guān)系伴侶是來幫助你更加認(rèn)識(shí)自己，進(jìn)而療愈你的創(chuàng)傷，最終成為真正的自己。
親密關(guān)系需要經(jīng)歷四個(gè)階段：月暈-->幻滅-->內(nèi)省-->啟示
??????? 表面上看起來，我們在親密關(guān)系里似乎是為了脫單或渴望能有人分享我們的喜怒哀樂，但事實(shí)上每段親密關(guān)系的背后，我們的靈魂都指引我們?nèi)ンw驗(yàn)靈性上的滿足?？梢哉f，朝夕相處的親密關(guān)系是高層階“靈魂關(guān)系”的第一階段。
??????? 所有親密關(guān)系的沖突，其實(shí)都是代表自己內(nèi)心的沖突。過去的創(chuàng)傷如果沒有愈合，我們就會(huì)對自己產(chǎn)生負(fù)面的想法，但如果我們用健康的方式把傷痛處理好，我們的信念也會(huì)隨之改變。 真正有效的解決方案應(yīng)該是，兩人都讓心中的痛苦浮上臺(tái)面，然后用健康的方式來處理它。這個(gè)方法中，情緒很重要。當(dāng)感受到自己的情緒時(shí)，誠實(shí)地觀察自己內(nèi)心世界的需要，觀察自己在不快樂的感受中升起的每一個(gè)自我觀念。然后負(fù)責(zé)任地清理自己的負(fù)擔(dān)，不把屬于自己的東西投向?qū)Ψ健?/p>
**能給孩子無條件的愛，也要給對方無條件的愛。內(nèi)觀自我情緒，在家庭中夫妻關(guān)系大于親子關(guān)系。
3月16日
?***2018年3月聽書分享 KEEP LEARNING 3月份筆記第十二篇
【人類簡史】
用通俗的語言和新鮮的視角，將個(gè)體的幸福放在人類發(fā)展的過程中審視，不再錯(cuò)過歷史中最關(guān)鍵、最有意思的部分。涵蓋了生物學(xué)，人類學(xué)，哲學(xué)，心理學(xué)，藝術(shù)，文學(xué)，倫理學(xué)等眾多領(lǐng)域。涉及幸福，生命的意義等眾多話題，有人說這是一部個(gè)人幸福探索之書。
歷史進(jìn)展的三次革命
1.認(rèn)知革命
2.農(nóng)業(yè)革命
3.科學(xué)革命
我們曾經(jīng)只是非洲角落一個(gè)毫不起眼的族群，對地球上生態(tài)的影響力和螢火蟲、猩猩或者水母相差無幾，但我們能登上生物鏈的頂端，最終成為地球的主宰。
*我只是在這個(gè)地球上進(jìn)化了十萬年前后的很微乎其微的一員，世間萬物都在發(fā)展，都在不斷改進(jìn)適應(yīng)環(huán)境的自我體系。未來的不確定性還在繼續(xù)加速。。。
3月19日
?***2018年3月聽書分享 KEEP LEARNING 3月份筆記第十三篇
【少既是多】LESS IS MORE
從物質(zhì)中獲得幸福的時(shí)代已經(jīng)結(jié)束。
“新幸?！钡氖畟€(gè)建議：
?1.享受工作（認(rèn)識(shí)到從工作中獲得成長、進(jìn)步是最重要的）
?2.有關(guān)系親密的朋友和家人（有可以分享的對象，有知心的親朋好友就好）
?3.擁有穩(wěn)定的經(jīng)濟(jì)來源（只要可以滿足自己安定的生活皆可）
4.身心健康（革命的本錢）
5.擁有富于刺激性的興趣和生活方式（比如打球、長跑、游泳、騎行等擁有一兩個(gè)可以讓自己充分享受的興趣，并能從中感受到生活的樂趣）
6.覺得自己擁有時(shí)間自由（個(gè)人認(rèn)為是注意力的分配，把最為寶貴的注意力用在什么地方）
7.能夠選擇適合自己的居住環(huán)境（匹配自己的特質(zhì)，比如，喜歡運(yùn)動(dòng)、喜歡的較為寧靜的地方，喜歡文藝等）
?8.具備有效的思維習(xí)慣（積極、正向、不抱怨、不做伸手黨）
?9.能夠放眼未來（不憂心生活品質(zhì)的波動(dòng)）
?10.感覺自己正在向目標(biāo)邁進(jìn)（有一兩個(gè)小目標(biāo)，不迷茫）
*從節(jié)儉思緒中轉(zhuǎn)向主動(dòng)選擇簡樸，堅(jiān)持練習(xí)‘?dāng)唷⑸?、離’。
先從要修正自己購物的理念開始。少就是多，扔掉對物質(zhì)的依戀，過精簡的生活。
3月20日
?***2018年3月聽書分享 KEEP LEARNING 3月份筆記第十四篇
【你的生存本能正在殺死你】
學(xué)會(huì)如何以正確的方式去應(yīng)對外面的世界，擺脫恐懼與挫敗感，展現(xiàn)出個(gè)人的最佳狀態(tài)。
人類大腦的三個(gè)組成部分：大腦核區(qū)（掌管生理功能的“生理腦”）、大腦邊緣系統(tǒng)（控制情緒的“情感腦”）和大腦皮質(zhì)（用來思考的“思維腦”）。
人區(qū)別于動(dòng)物最重要的部分，就是最后形成的大腦皮質(zhì)。大腦皮層掌管人的思維、分析和邏輯，當(dāng)大腦皮層越多，智力水平越高，思維能力越發(fā)達(dá)。要減少大腦邊緣系統(tǒng)對大腦核區(qū)的干擾，多用大腦皮質(zhì)。
管理你的舒適區(qū)—15個(gè)簡單的策略：
1.?擺脫對現(xiàn)代技術(shù)的依賴
2.?珍惜和忍耐不完美
3.限制感官通道受到刺激
4.?睡前讓自己放松下來
5.?學(xué)會(huì)放慢速度
6.不要拖延
7.不要強(qiáng)迫自己完成所有的工作
8. 接受不確定性
9.戒掉容易易怒的習(xí)慣
10.生活要遵循一個(gè)有規(guī)律的時(shí)間表
11. 拓展你的心理舒適區(qū)
12.?讓自己休息片刻
13.?延遲你對滿足感的需求
14.?嘗試放空自己
15.?多做體育鍛煉
**以上的建議很適用，在生活中處處可以運(yùn)用。減少對外界的評(píng)判，緩解自我的不適，接納所發(fā)生的。
3月21日
***2018年3月聽書分享 KEEP LEARNING 3月份筆記第十五篇
【忙碌爸爸也能做好爸爸】
父親提供的無條件的愛和給予孩子的安全感，則在幼年時(shí)播下種子，美好的感覺可以陪伴孩子終身而不覺孤獨(dú)！
爸爸帶給孩子最好的東西：
?一是安全感
?二是無條件的愛
?三是爸爸可以為孩子創(chuàng)造生活的意義和正確的價(jià)值觀
四是帶孩子一起做手工，熱愛學(xué)習(xí)
正確的做法：
1、轉(zhuǎn)變理念和排序
2、抓住陪孩子的黃金時(shí)間，那個(gè)畫面可以讓孩子記一輩子
3、在家也可以工作，在工作之前，制定規(guī)則、規(guī)矩
4、把孩子重要的事情放進(jìn)日程表里面，參加孩子的重要活動(dòng)
5、珍惜早起的時(shí)光，陪孩子吃早餐，聊天，不要刻意把工作和生活分開
6、給孩子舉辦一些慶祝儀式，創(chuàng)造一些小驚喜
**每個(gè)積極向上的人都很忙，但忙不是我們的借口。孩子的成長只有一次，不能為了自己的私心而去忽視孩子需要的愛。自己的正面引導(dǎo)，可以避免孩子在未來的路上少走很多彎路。
3月22日
***2018年3月聽書分享 KEEP LEARNING 3月份筆記第十六篇
【和繁重的工作一起修行】
行走坐臥皆是禪，讓心回歸身體既是正念。
保持正念的一天：正念地吃、喝、行走，乃至呼吸，以慈悲的眼光看待自己和這個(gè)世界。
每天早晨醒來后，要對自己說：我看見藍(lán)天，心懷感恩。（醒來就意味著又活了一天，而且還是藍(lán)天，當(dāng)然值得感恩?。?/p>
?然后立愿：今天我打算怎么過，用正念和慈悲過好這一天。
?穿衣服：身著衣服，心懷感恩，感謝制作這些衣服的工人和材料，愿人人有衣可穿。
?刷牙：一邊清潔口腔，一邊對自己說：我今天一定要說出柔善的話語，不說傷人的話。
吃早餐：食物里蘊(yùn)含著整個(gè)宇宙；不要辜負(fù)大自然這一饋贈(zèng)；要轉(zhuǎn)化不善的心行——吃飯時(shí)修煉貪欲最好的時(shí)機(jī)，不要吃得又多又快又猛；減少生靈的痛苦，保護(hù)地球，吃得少一點(diǎn)；我們吃這些東西是為了更好地傳播佛法。
?出門：最大的奇跡就是能夠覺知我們的腳步。晴天和雨天都要好好感受，不要抱怨。讓自己和周圍和為一體，保持正念，不要著急。堵車的時(shí)候，那就觀呼吸，情緒就會(huì)好很多。
工作中對開會(huì)、接電話、與領(lǐng)導(dǎo)之間的溝通這都是可以做修行。
無論你身處什么樣的境遇，遇見什么樣的人，一切都是在訓(xùn)練你的心性。哪怕是面對一場無緣故的非議，或者填一份繁瑣的報(bào)表，你都要在這樣的事情面前，學(xué)會(huì)調(diào)適自己的內(nèi)心。少一些抱怨，多一些自??；少一份煩躁，多一份從容。一切磨礪都是你修行的助緣。 在本書中，一行禪師將指引你在工作的重壓下磨煉自己的心性，提高自己的人格，最終使自己的工作、事業(yè)在平和喜樂中獲得成功。
***顛覆了以前對修行的理解，原來我們對人和物的一舉一動(dòng)蘊(yùn)含著那么多哲學(xué)。不是簡單的做美德之事，這是包含著對事間萬物的接納、感恩、慈悲。
3月23日
***2018年3月聽書分享 KEEP LEARNING 3月份筆記第十七篇
【高效演講】
演講的時(shí)候把自己當(dāng)做一個(gè)送禮物的人。
演講三部曲：坡道，發(fā)現(xiàn)與甜點(diǎn)。
常見的坡道 以“你們”開頭，說出聽眾的心聲。用問題做坡道可以很容易地抓住聽眾的注意力。
發(fā)現(xiàn)-將要點(diǎn)歸化為三點(diǎn)。演講者用自己的話表達(dá)出聽眾的思想，讓聽眾發(fā)現(xiàn)自己，與聽眾產(chǎn)生真實(shí)的共鳴。
甜點(diǎn)包括：故事，趣事，想象或比喻，想法或例子。 甜點(diǎn)最好和前面的坡道相互呼應(yīng)，在聽眾腦海里產(chǎn)生圓滿的感覺。
***還沒有真正的演講過，其實(shí)仔細(xì)想想生活中工作中常?？梢杂醚葜v的套路進(jìn)行溝通。一場成功的演講肯定是要經(jīng)過無數(shù)次的打磨和練習(xí)，但演講力可以成我們的職場軟實(shí)力。
3月26日
?***2018年3月聽書分享 KEEP LEARNING 3月份筆記第十八篇
【心流】最優(yōu)體驗(yàn)心理學(xué)
“心流”是指我們在做某些事情時(shí)，那種全神貫注、投入忘我的狀態(tài)——這種狀態(tài)下，你甚至感覺不到時(shí)間的存在，在這件事情完成之后我們會(huì)有一種充滿能量并且非常滿足的感受。
心流能帶給你的，不只有幸福感，還有價(jià)值更高的東西。
我們對自己的觀感、從生活中得到的快樂，歸根結(jié)底直接取決于心靈如何過濾與闡釋日常體驗(yàn)。我們快樂與否，端視內(nèi)心是否和諧，而與我們控制宇宙的能力毫無關(guān)系。
一個(gè)人可以不管外界發(fā)生什么事，只靠改變意識(shí)的內(nèi)涵，使自己快樂或悲傷；意識(shí)的力量也可以把無助的境況，轉(zhuǎn)變?yōu)榉磾閯俚奶魬?zhàn)。
何培養(yǎng)自得其樂
?1.確立目標(biāo)。要體驗(yàn)心流，先得有一個(gè)清楚的奮斗目標(biāo)。
?2.全神貫注。學(xué)會(huì)在行動(dòng)的機(jī)會(huì)與本身具備的技能之間取得平衡。集中注意的能力越強(qiáng)，投入就越容易。
3.避免過于自我。一個(gè)凡事以自我為中心、只謀私利的人，自我或許覺得很安全，但是跟一個(gè)愿意為了互動(dòng)而投入周遭活動(dòng)的人相比，前者的自我顯得非常貧瘠。
?4.從當(dāng)前體驗(yàn)中尋求樂趣。能控制心靈就能使周遭發(fā)生的事情成為樂趣的來源。
***讓自己心、意、念結(jié)合，產(chǎn)生心流，深度在去做一件事，無視其他事物存在的狀態(tài)，結(jié)束后會(huì)讓人產(chǎn)生快樂感，這種感覺就是幸福。
3月27日
***2018年3月聽書分享 KEEP LEARNING 3月份筆記第十九篇
【未來簡史】
人類的最終目的是要化身為神，征服這些非人的異己、成為萬物的上帝。
本書的三個(gè)核心議題： 第一，人類能否永生？ 第二，人類能否獲得永恒快樂？ 第三，人類能否具備神性？
這三個(gè)議題已經(jīng)超越了外向的物質(zhì)生活的討論范圍，轉(zhuǎn)而探索內(nèi)向的人類精神世界。
終有一天人類與仿生機(jī)器人的界限會(huì)徹底消失，智人將升級(jí)成為擁有獨(dú)立意識(shí)的人工智能。
***在未來人類追求幸福的方式會(huì)改變，也會(huì)實(shí)現(xiàn)永生。人類的器官、情感及智力都可以被操控。
3月28日
***2018年3月聽書分享 KEEP LEARNING 3月份筆記第二十篇
【金錢不能買什么】
在一個(gè)一切都可以買賣的社會(huì)里，一般收入者的生活會(huì)變得更加艱難。金錢能買到的東西越多，富足（或貧困）與否也就越發(fā)重要。
我們就生活在道德、公平、公正問題的答案之中，我們對于這些問題的回答會(huì)影響他人，而他人的抉擇反過來也會(huì)影響我們。
第一，金錢造成的不平等。?
第二，金錢導(dǎo)致腐敗，腐蝕我們的生活。
**金錢，越來越重要，我們沒辦法不重視它，各種社會(huì)問題層出不窮，貧富差距越拉越大，公平公正離我們這些中產(chǎn)階級(jí)以下的公民漸行漸遠(yuǎn)，但還是要保持我們的價(jià)值觀。
3月29日
?***2018年3月聽書分享 KEEP LEARNING 3月份筆記第二十一篇
【窮查理寶典】
樊登老師解說查理芒格最重要的特性：
1、極度喜愛閱讀的人
2、謙虛 認(rèn)為自己沒有特別高的天分
3、簡樸
4、幽默
5、堅(jiān)毅、勤奮。
6、道德正直。
查理芒格指出要建立多元化的思維模式。特別說了數(shù)學(xué)的重要性。還有其它歷史、心理、生理、工程、生物、數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)、統(tǒng)計(jì)、經(jīng)濟(jì)學(xué)。。。
痛苦生活的來源：
1、化學(xué)藥品依賴：藥物依賴、毒品。
2、嫉妒
3、怨恨
4、反復(fù)無常：情緒與目標(biāo)經(jīng)常地變化
5、千萬別吸取別人的教訓(xùn)
6、意志消沉，一蹶不振
7、盡可能地非理性
8、要賣你不要的東西
9、為你不尊敬的人工作，別為你喜歡的人同事
10、期望要太高，不要活在家人與朋友的愛中
***查理芒格和巴菲特共同創(chuàng)造了世界首富的財(cái)富，但依然保持著低調(diào)，簡樸生活方式，也可以說他的為人處理造就了他的個(gè)人品牌，他個(gè)人品牌帶來了巨大的影響力。
