日本作家村上春樹(shù)的作品《當(dāng)我談跑步時(shí)，我談些什么》里的一句話是這么講跑步時(shí)的感覺(jué)的：
“因?yàn)槿諘?，皮膚火辣辣地痛。頭腦變得朦朧恍惚，無(wú)法完整地考慮任何一件事情?？墒钱?dāng)你不顧一切地堅(jiān)持跑完，便覺(jué)得仿佛所有的東西都從軀體最深處擠榨了出來(lái)，一種類似自暴自棄的爽快感油然而生?！?/b>
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昨天是“520”，也是大理國(guó)際馬拉松開(kāi)賽的日子，作為一名“跑馬”愛(ài)好者，我怎能錯(cuò)過(guò)如此盛事。這不，成功報(bào)名半馬之后，我和小伙伴們19號(hào)便坐著車來(lái)到了大理。
早上8點(diǎn)，全馬、半馬和歡樂(lè)跑三大項(xiàng)目共計(jì)一萬(wàn)多名跑者準(zhǔn)時(shí)在國(guó)際奧林匹克體育中心起跑，真可謂“萬(wàn)馬奔騰”。
我才跑出起點(diǎn)一段距離，大太陽(yáng)就已經(jīng)出來(lái)了，看來(lái)今天得打一場(chǎng)硬仗。賽段前8公里，我跑得還算輕松，直到過(guò)了第二個(gè)計(jì)時(shí)點(diǎn)之后，在11公里處，太陽(yáng)曬得我有些睜不開(kāi)眼睛，我的心臟“嘣嘣”直跳，呼吸也變得越來(lái)越急促，乏力感一下子向我襲來(lái)。這么熱的天，要是沒(méi)有太陽(yáng)帽、防曬霜保護(hù)著，我肯定會(huì)被紫外線灼傷。
當(dāng)意識(shí)到身體出現(xiàn)這些狀況之后，我刻意放慢了步伐，調(diào)整了下呼吸。通過(guò)這一系列調(diào)整，我逐漸再次找回了跑步狀態(tài)。在15公里處，我開(kāi)始加速奔跑，可惜為時(shí)已晚，由于之前落后太多，我最后跑到終點(diǎn)時(shí)已經(jīng)超過(guò)2個(gè)小時(shí)，并沒(méi)有實(shí)現(xiàn)之前預(yù)訂目標(biāo)。
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雖然這次比賽有點(diǎn)兒讓我失望，但這次小失利也促使我反思了賽前準(zhǔn)備和比賽過(guò)程中的種種細(xì)節(jié)。結(jié)果，我找到了導(dǎo)致失利的三大因素。
1.實(shí)力不行
馬拉松比賽不是光憑信念、勇氣和毅力就能取得好成績(jī)的。國(guó)內(nèi)外很多成績(jī)優(yōu)異的馬拉松高手，除了身材比例協(xié)調(diào)之外，自身的跑步肌群也相當(dāng)發(fā)達(dá)，這得益于他們經(jīng)年累月地堅(jiān)持訓(xùn)練。日本著名作家村上春樹(shù)就是一樣一個(gè)例子。他每天基本都要跑十公里，目前已經(jīng)做到把跑步堅(jiān)持了四分之一個(gè)世紀(jì)，這一記錄恐怕無(wú)人能敵。
2.休息不夠
由于這場(chǎng)比賽定在當(dāng)天早晨8點(diǎn)開(kāi)賽，為了方便吃早餐，早點(diǎn)兒檢錄，我6點(diǎn)鐘就得爬起來(lái)洗漱。對(duì)于我這個(gè)習(xí)慣了7點(diǎn)甚至7點(diǎn)半才起床的人來(lái)說(shuō)，這個(gè)規(guī)定多多少少打亂了我的生物節(jié)律，以至于休息得不夠充分，不能發(fā)揮出此前應(yīng)有的水平。
3.其他原因
每逢比賽前一天，我都會(huì)因?yàn)橐恍┮蛩囟绊懰?。比如不適應(yīng)室內(nèi)環(huán)境，吃不慣當(dāng)?shù)仫嬍扯鹉c胃不適，心情緊張等。
在比賽過(guò)程中，我在補(bǔ)給點(diǎn)停留時(shí)間過(guò)多，這也是導(dǎo)致我成績(jī)不好的一大原因。我總擔(dān)心在補(bǔ)給點(diǎn)吃不夠，喝不夠，后面賽段會(huì)堅(jiān)持不下去，事實(shí)上，我的這個(gè)擔(dān)心是多余的，只要早餐吃到8分飽，在補(bǔ)給點(diǎn)補(bǔ)充好水份就能持續(xù)跑下去。
此外，這場(chǎng)比賽是在大理下關(guān)進(jìn)行的。雖然賽道起伏不大，但當(dāng)?shù)仄骄０斡?900多米，而我平時(shí)生活和鍛煉的地區(qū)海拔高度僅僅只有800多米。所以，我以平時(shí)訓(xùn)練時(shí)的配速去比賽，容易導(dǎo)致后面比賽因?yàn)橄鄬?duì)缺氧而導(dǎo)致氣喘乏力。
以上這三個(gè)因素里，第二和第三個(gè)因素是可控的，是可以通過(guò)短時(shí)間內(nèi)調(diào)整作息和比賽戰(zhàn)術(shù)提高成績(jī)的。唯獨(dú)第一個(gè)因素不是立馬就可以解決的，實(shí)力不夠是導(dǎo)致自己成績(jī)不夠好最主要、最關(guān)鍵的因素。
既然實(shí)力不夠，那沒(méi)得商量，只能去健身房多擼鐵，多做深蹲，鍛煉跑步肌群了。
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文章寫到這里，發(fā)一波自己“跑馬”的照片吧，以此紀(jì)念我此次難忘的大理之行。感謝賽道蹲點(diǎn)的攝影師朋友們，謝謝你們幫我拍了不少可以當(dāng)頭像的美照，謝謝！
無(wú)論是跑步還是其他的什么運(yùn)動(dòng)，只要持續(xù)下去，總會(huì)帶給你很多想象不到的好處。在人生的馬拉松賽道上，我們都要“不顧一切地堅(jiān)持跑完”。
【最后一點(diǎn)兒補(bǔ)充】
剛開(kāi)始比賽時(shí)，我在賽段2公里處碰到一位坐著輪椅跑半馬的哥們兒，旁邊的選手都在為他加油鼓勁。只可惜我當(dāng)時(shí)忙著比賽，忘記跟他來(lái)張合影。我從內(nèi)心里十分尊敬這位輪椅上的半馬選手。
為你打call，兄弟！
