運動使人健康，這是大家都知道的知識，但是有多少人能真正踐行并獲益呢？記得小時候，身邊的人總是帶著心疼的口吻說，這娃怎么這么瘦，看著一陣風(fēng)都能吹走。我那時確實是面黃肌瘦。上高中以后，由于學(xué)習(xí)壓力大，我不僅面黃肌瘦，連體質(zhì)也是直線下降。經(jīng)常感冒就不說了，竟然還得了嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱癥。經(jīng)常頭疼，頭暈。一上課，我的腦子就迷迷糊糊的，不知不覺人就睡著了。最嚴(yán)重的時候，我連走路的力氣也沒有。去校外的診所看病，都要同學(xué)扶去。這種狀況讓我很是著急和痛苦，眼看落下的知識越來越多，而自己的身體很不爭氣，想學(xué)，但心有余力不足。就醫(yī)后，醫(yī)生說我這是神經(jīng)衰弱。建議我喝安神補腦口服液。就這樣，這種藥成了我的常備藥。一喝就是幾年。只要我感覺頭痛、頭暈我就買來喝。我和藥已經(jīng)相依相生了。上了大學(xué)　，我還是沿用高中的經(jīng)驗，頭一痛，就去喝這種藥。一次，在我又喝這藥時，我的一位來自北京的室友說：“阿娟，你一直喝這樣的藥，不如去鍛煉。”她的一句話，猶如一道閃電，讓我驚醒。這種藥，我已經(jīng)喝了好幾年，自己也感覺到了自己已經(jīng)對這種藥產(chǎn)生了依賴性。有時只是一點點的不舒服，而自己就覺得要喝這種藥。聽了她的話后，我當(dāng)天就斷了藥。那天晚上，我就去跑步了。由于長期不運動，學(xué)校四百米的操場，我跑不了一半，就氣喘和渾身無力。但是，既然選擇了通過鍛煉來提升自己的身體素質(zhì)，我就要堅持跑下去，看看這樣做的效果。就這樣，只要不下雨，我天天晚上出去鍛煉。半年后，我驚喜的發(fā)現(xiàn)自己跑步再也沒有那種累的要死的感覺。而且那個藥從那次后，我再也沒喝過。后來頭也不怎么疼，體質(zhì)也明顯變好了。相反的是，后來我有時頭有點暈，不舒服時，我會去跑步，然后睡個好覺。第二天，一切都很好。自從我跑步一段時間后，我還有一個明顯的感覺，以前老是沒有胃口吃飯，跑步后，胃口也慢慢變好了。就這樣，我跑步的習(xí)慣一直持續(xù)到生娃前。生完第一個孩子，由于當(dāng)時感覺身體很好，我沒有注意保暖。在嚴(yán)寒的大冬天，我光著頭坐著老公的摩托車跑了幾次。后來落下了額頭疼、眼睛流淚的毛病。只要一進(jìn)１０月份，我就前額頭痛，就要戴帽子。她們說這是月子病，得要月子治。于是，我又生了老二。這次帽子帶的很好，也護(hù)理的很好，可是頭依然痛，眼睛遇冷風(fēng)依然流淚。無奈，求助于中醫(yī)，藥沒少喝，但問題沒有根治。２０２０年一場突如其來的疫情，讓我意識到，免疫力的重要性。在這之前我月月月經(jīng)前感冒，但自己都沒有意識到那是免疫力下降了。在疫情里，我又開始了擱置多年的跑步習(xí)慣。從新開始跑步，一切都是從零開始。以前能跑三四公里的我，現(xiàn)在跑一公里都很費勁。但有了以前通過鍛煉改善體質(zhì)的經(jīng)驗，我知道，只要我堅持鍛煉，我的體力會上來的。于是，我從一公里的目標(biāo)開始跑，堅持每天跑。大概跑了一個月后，感覺自己的體力上來了一點，我把跑步的公里數(shù)提到了三。就這樣在三公里的檔位上，我跑了很長一段時間，我以為自己只能跑三公里。后來，我遇到了幾個跑步愛好者，我和她們一起跑。我看她們輕輕松松都能跑五公里、六公里。我在后面努力的跑著，每次還被她們鼓勵著，我心里想自己也應(yīng)該突破一下自己，于是，我慢慢的加自己跑步的公里數(shù)。就這樣，我從三公里，跑到五公里，六公里，七公里，一直到十一公里。在跑步公里數(shù)的每一次突破中，那是對身體能力的一次突破。重啟跑步一年后，我發(fā)現(xiàn)自己遇冷頭痛的狀況不見了，以前常見的感冒也缺席了。在我明顯的知道是跑步重塑了我之后，我就一直在跑。你看，運動使人健康的道理誰都懂，但要讓這個知識點在我們的身上發(fā)揮作用，并不是知道就可以的。我們必須用知識，踐行知識，知識才會給我們帶來改變，才會對我們有用。所以，知識不是力量，只有執(zhí)行知識才有力量。