＃微寫作＃第27天

“焦慮”是最近頻繁出現(xiàn)的一個(gè)詞。一個(gè)人偶爾焦慮是件再正常不過(guò)的事情了，因?yàn)榻箲]作為一種情緒機(jī)制，它的存在具有很大的“生存價(jià)值”。焦慮與恐懼是源于同一種生理機(jī)制，只是在心理層面表現(xiàn)為不同感受罷了，目的是自我保護(hù)，因?yàn)槊慨?dāng)大腦發(fā)現(xiàn)潛在威脅的時(shí)候，它就會(huì)通過(guò)釋放皮質(zhì)醇給我們信號(hào)，讓我們采取行動(dòng)，擺脫威脅。所謂的恐懼和焦慮，都是引起我們警覺(jué)的方式。

按道理說(shuō)，如今我們生活越來(lái)越富足，日子越來(lái)越好，我們應(yīng)該更加開(kāi)心和快樂(lè)才對(duì)，可為什么不管在哪個(gè)年齡段或者收入階層，都出現(xiàn)了這種越來(lái)越焦慮的現(xiàn)象呢？我認(rèn)為，這種日漸增長(zhǎng)的焦慮感，和這幾年自媒體的迅猛發(fā)展所帶來(lái)的所謂的“個(gè)體崛起”有著直接關(guān)系，而這背后更深層次的原因則是社會(huì)動(dòng)物與生俱來(lái)的“比較”心態(tài)和“社會(huì)地位”意識(shí)。

不管承認(rèn)與否，我們都會(huì)有意或無(wú)意地拿自己與他人進(jìn)行比較。在我們還小，還沒(méi)有太強(qiáng)自我意識(shí)的時(shí)候，家長(zhǎng)們就會(huì)時(shí)不時(shí)地拿所謂的“別人家的孩子”來(lái)“刺激”我們；在學(xué)校，考試排名則是另一種拿“別人”來(lái)“刺激”我們的方式。這些手段是有效的，因?yàn)樗先说男睦?。在學(xué)生時(shí)代，成績(jī)是我們重要的與“別人”的對(duì)比標(biāo)準(zhǔn)，步入社會(huì)之后，這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)則變成了收入、職位、車子和房子。

不過(guò)，這種“比較”心態(tài)其實(shí)并非人類的特有現(xiàn)象，而是普遍存在于社會(huì)性動(dòng)物身上。這是因?yàn)樗猩鐣?huì)群體都存在著等級(jí)現(xiàn)象，這是資源分配的重要依據(jù)，知道自己的相對(duì)地位能夠有效地避免因爭(zhēng)奪資源而引起的沖突：如果你發(fā)現(xiàn)對(duì)方比你的地位高，那么你就會(huì)很自覺(jué)讓著對(duì)方，因?yàn)橐坏┌l(fā)生沖突，受傷更多的一定是對(duì)自己。從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，認(rèn)清自己的“地位”很有必要，它能夠提高生存幾率。除此之外，“社會(huì)地位”還能帶來(lái)極大的繁衍上的優(yōu)勢(shì)，因?yàn)閷?duì)于雄性動(dòng)物來(lái)說(shuō)，更高的社會(huì)地位意味著更多交配權(quán)，而對(duì)于雌性動(dòng)物來(lái)說(shuō)，地位越高，后代的生存幾率也就越高。

正因?yàn)榈匚荒軌驇?lái)種種生存和繁衍優(yōu)勢(shì)，大腦才會(huì)把地位的相對(duì)下降看成是一種生存威脅，一旦社會(huì)地位受到了潛在威脅，我們的大腦就會(huì)立馬通過(guò)“焦慮”的方式來(lái)發(fā)出信號(hào)。不過(guò)這種地位的威脅通常只來(lái)源于與自己等級(jí)相當(dāng)或者低于自己等級(jí)的群體成員：比我們地位高的人地位上升時(shí)，我們不會(huì)覺(jué)得這是一種威脅，但比我們地位低的人地位在上升，那么大腦就會(huì)把這種看出一種威脅而釋放皮質(zhì)醇，讓我們進(jìn)入警覺(jué)狀態(tài)。

這就是為什么當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)身邊那些原本和自己差不多的人比自己進(jìn)步快或者發(fā)展好的時(shí)候，就會(huì)有一種焦慮感。不過(guò)，我們并不需要因此而感動(dòng)羞愧，因?yàn)檫@是原始大腦的機(jī)制，不受理性大腦控制。這種焦慮感其實(shí)是件好事，如果我們能把這種焦慮感轉(zhuǎn)換成一種前進(jìn)的動(dòng)力的話，因?yàn)樗鼤?huì)促進(jìn)我們不斷學(xué)習(xí)和進(jìn)步。當(dāng)我們感覺(jué)到自己也在成長(zhǎng)，在變得更好的時(shí)候，這種焦慮感就自然會(huì)消失。但是，怕就怕，有些人不選擇用“自我成長(zhǎng)”來(lái)緩解這種焦慮，而是想方設(shè)法用各種手段去阻止他人的成長(zhǎng)與進(jìn)步，或者任憑自己處于這種焦慮感中，卻不采取任何行動(dòng)。

為什么說(shuō)社交媒體流行和自媒體的崛起讓人變得越來(lái)越焦慮了呢？在社交媒體流行之前，我們接觸的人是有限的，我們對(duì)他人生活狀態(tài)的了解也是有限的，但是社交媒體出現(xiàn)之后，我們的“朋友圈”擴(kuò)大了很多，我們對(duì)別人的生活狀態(tài)（其實(shí)是別人想要我們看到的生活狀態(tài)）也了如指掌。毫無(wú)疑問(wèn)，所有人都會(huì)選擇展現(xiàn)自己最好的、最值得展現(xiàn)的那一面，不盡人意的那一面只有自己知道。這就造成了一種假象：其他人都過(guò)得比我好。這就是為什么，我們平時(shí)刷完朋友圈之后，心中總有一種說(shuō)不出來(lái)的不好的滋味。

自媒體快速發(fā)展帶來(lái)了所謂的“個(gè)體崛起”，而媒體為了博得眼球，讓這些人的“成功故事”聽(tīng)上去更勵(lì)志，會(huì)刻意強(qiáng)調(diào)他們之前的“平庸”，例如相貌平平，出身在三、四線城市，甚至是農(nóng)村，曾經(jīng)收入只有三千，但是現(xiàn)在達(dá)到了月入幾萬(wàn)等等。這種“平庸”能夠讓讀者覺(jué)得自己的現(xiàn)在就是那些人的曾經(jīng)，那些成功故事是可以被復(fù)制的。但是說(shuō)來(lái)說(shuō)去，那些所謂的“成功手段”和“努力”無(wú)非是讀書和寫作，于是，讀書和寫作變得空前流行，因?yàn)樗鼈兂闪烁淖兠\(yùn)和社會(huì)地位的捷徑。讀書和寫作原本是一件好事，能夠豐富人的精神世界，可是一旦與“功利”掛鉤就變了味道，因?yàn)椤肮摹睍?huì)讓人只讀“有用”的書，只寫能夠吸引眼球的文章，這些行為實(shí)在無(wú)益于人的成長(zhǎng)，只會(huì)讓人的欲望不斷滋長(zhǎng)，變得越來(lái)越焦慮。即便有些人通過(guò)這些手段讓自己的‘社會(huì)地位”得到了提升，他們依舊處于焦慮中，因?yàn)樗麄冇钟辛诵碌谋容^對(duì)象。與此同時(shí)，自媒體繼續(xù)把房車和收入當(dāng)成社會(huì)地位和個(gè)人成功的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，這又加劇了一線城市那些沒(méi)房沒(méi)車的人的焦慮。

我們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)和緩解這種出現(xiàn)得越來(lái)越頻繁的焦慮情緒呢？雖然這些焦慮來(lái)自原始大腦對(duì)我們的操控，但是我們可以通過(guò)意識(shí)的干預(yù)來(lái)阻斷這種操控。與此同時(shí)，我們可以把“焦慮”轉(zhuǎn)換成一種積極的動(dòng)力，并享受自己的成長(zhǎng)和進(jìn)步。

明天會(huì)接著寫一些具體的建議...