健康是什么？傳統(tǒng)的健康觀認(rèn)為“無(wú)病即健康”，現(xiàn)代人的健康觀更加注重整體，根據(jù)世界衛(wèi)生組織給出的解釋?zhuān)航】挡粌H指一個(gè)人身體有沒(méi)有出現(xiàn)疾病或虛弱現(xiàn)象，還是指一個(gè)人生理上、心理上和社會(huì)上的完好狀態(tài)，因此，健康內(nèi)容應(yīng)該包括：軀體健康、心理健康、心靈健康等。

在我看來(lái)，健康的三個(gè)基本要素分別為：身、心、靈。也就是人們常談的身心靈，這三者就像是一個(gè)連接在一起的三層金字塔架構(gòu)，身在底層，靈在頂層，心在中間，三者組合在一起，才能夠構(gòu)成整體的健康。

身體指的是具體的身體表象，即為一個(gè)人的身體上，所呈現(xiàn)出來(lái)的狀態(tài)，之所以身體在底層，因?yàn)樯眢w代表了基礎(chǔ)，也是健康的物質(zhì)基礎(chǔ)，決定身體的核心要素，首先是人體的材料學(xué)，也就是構(gòu)成人體的七大類(lèi)四十多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是否全面均衡的在供應(yīng)。包括了蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)、水和膳食纖維，也就是說(shuō)，一日三餐，能夠確保身體所需的全部必須營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是決定健康的基礎(chǔ)、以及第一層核心因素。

身體的基礎(chǔ)之上，就是心，包含心態(tài)和習(xí)慣，這一部分，決定的是心態(tài)習(xí)慣對(duì)于身體內(nèi)部氧氣養(yǎng)料的利用效率。

舉個(gè)例子，我們都知道情緒模式跟健康有關(guān)，卻不太懂如何真的有聯(lián)系，當(dāng)一個(gè)人生氣的狀態(tài)下，不由自主的呼吸會(huì)變得急促，也就是說(shuō)在生氣的狀態(tài)身體內(nèi)部的氧氣，會(huì)急劇減少，當(dāng)體內(nèi)氧氣減少時(shí)，身體自動(dòng)轉(zhuǎn)換代謝模式為無(wú)氧代謝，無(wú)氧代謝較之于有氧代謝，對(duì)于葡萄糖的需求量會(huì)提高19倍，同時(shí)會(huì)增加多19倍的代謝廢物乳酸，顯而易見(jiàn)，一個(gè)情緒不好的人，除了血糖容易波動(dòng)之外，身體會(huì)更容易堆積代謝廢物、從而容易疲勞和加速衰老。

再談習(xí)慣，健康沒(méi)有特別的訣竅和特別的方法，一個(gè)關(guān)鍵詞叫做“持續(xù)”，一個(gè)很小的針扎一下沒(méi)有大礙，但是連續(xù)天天扎，就會(huì)造成損傷，這個(gè)叫做壞的習(xí)慣，例如抽煙，簡(jiǎn)單的深呼吸、或者是久坐后站起來(lái)伸個(gè)懶腰，看起來(lái)不能對(duì)身體直接有幫助，堅(jiān)持兩年，很可能避免掉無(wú)數(shù)次的腰肌勞損，所以談到習(xí)慣于健康，有一句話(huà)再合適不過(guò)“勿以惡小而為之、勿以善小而不為”。

再高一層也就是健康的金字塔頂層，靈的層面，聽(tīng)起來(lái)似乎有些摸不到抓不住，也很難具體的解釋?zhuān)铱梢耘e個(gè)例子。

一杯鮮榨的非常營(yíng)養(yǎng)的果汁，你喝了一口，身體開(kāi)始吸收他的營(yíng)養(yǎng)，但是在你去洗手間回來(lái)之后，我告訴你剛才杯子中有人吐過(guò)一口痰，這一瞬間，你開(kāi)始反胃，身體開(kāi)始極力抗拒剛才喝進(jìn)去的、原本很有營(yíng)養(yǎng)的果汁，也就是說(shuō)，果汁沒(méi)有變化，唯獨(dú)我傳達(dá)給你的這個(gè)信息，讓原本身體喜愛(ài)的物質(zhì)，變成了身體抗拒的東西，當(dāng)我告訴你我跟你開(kāi)玩笑的，沒(méi)有人吐痰，但是你總是回想起那個(gè)場(chǎng)景，依然惡心想要吐出來(lái)，讓你惡心和反抗食物背后的根源，就是你腦袋里的那個(gè)意念，這個(gè)意念也叫作靈。

我們常常談到吸引力法則，想象的會(huì)更容易得到，害怕的往往最容易發(fā)生。

例如當(dāng)你走進(jìn)辦公室，左右邊的同事都感冒了，一個(gè)上午你都擔(dān)心自己被傳染，提醒吊膽不敢跟同事正面說(shuō)話(huà)，結(jié)果中午你真的感冒了，其實(shí)這些常見(jiàn)事件的背后，都是因?yàn)槟隳X袋中的意念（靈）在作祟，一旦一個(gè)錯(cuò)誤的意念進(jìn)入大腦，雖然他是假的，但是卻給身體的所有細(xì)胞，傳達(dá)指令，從而造成健康的損傷。

這個(gè)角度，比較深?yuàn)W，簡(jiǎn)單點(diǎn)談的話(huà)，就是應(yīng)該相信生命的力量，相信愛(ài)的力量，練習(xí)和嘗試讓自己，終生生活在幸福之中。

綜上所述，什么才是健康？怎么樣才是健康？

第一吃的夠好，確保營(yíng)養(yǎng)能夠滿(mǎn)足身體需要，第二養(yǎng)成優(yōu)質(zhì)的健康習(xí)慣，摒棄對(duì)健康有傷害的習(xí)慣，并且練習(xí)穩(wěn)定情緒，避免身體持續(xù)長(zhǎng)期應(yīng)激行為，第三為積極正面的目標(biāo)去努力，并且永遠(yuǎn)相信美好的東西，努力讓自己，終生活在愛(ài)的滋潤(rùn)、以及幸福之中，綜合到一起，構(gòu)成整體的健康。