我不是沒瘦過，上大學(xué)時(shí)在學(xué)校操場每天跑步3km，從90kg到69kg用了3年。工作后有酒有肉，再加上我們大河北P民生活的艱辛，娶妻生女心寬體胖了。

也試過節(jié)食，效果不大還易反彈，關(guān)鍵還是有個(gè)不爭氣的嘴。后來慢慢關(guān)注徒手健身家庭健身，發(fā)現(xiàn)想減肥在家也能累的屁滾尿流。但這不一定會(huì)瘦，關(guān)鍵還得看吃。

最近我用的兩種生活模式，都是每周三練，卡路里消耗在200左右。剛開始每天睡覺前二兩白酒一根火腿，開著電腦看電影或火影，吃完看完睡覺，體重倒是不增不減，完美！可我的目標(biāo)是體重130再過這樣的生活。好的，下面就是回顧重點(diǎn)，我后面一周瘦了2斤，只改變飲食而已，不節(jié)食。每天吃的是豆?jié){，雞蛋，蒸山藥南瓜紅薯，白水煮青菜胡蘿卜菌類等等。一句話，多吃菜，菜吃5分飽后再吃點(diǎn)淀粉類食品，身體感覺很順暢，并且請?jiān)试S我用輕盈這個(gè)詞，畢竟身體是最誠實(shí)的。

就這樣很容易就輕了。減肥這件事只要付出了就會(huì)有回報(bào)，還有比這更簡單的嗎？