001發(fā)現(xiàn)生命的意義

奧斯維辛的經(jīng)歷不啻于一場噩夢，但這段不堪回首的往事反而強化了作者的核心理念：生活并非弗洛伊德所宣揚的那樣，只是簡單地追求快樂，也并非阿德勒所教導(dǎo)的那樣，只是為了追求優(yōu)越或權(quán)力。

在全書的第二部分，弗蘭克爾提出了自己的觀點：人活著是為了尋找生命的意義，這也是人們一生中被賦予的最艱巨的使命。

有個催眠師朋友，因為自己在催眠狀態(tài)下發(fā)現(xiàn)了生命的意義，于是從加拿大回國開始了催眠事業(yè)，整個人一下子就迸發(fā)出巨大的力量。

002打破渴望

我們可以通過逆轉(zhuǎn)自己的心態(tài)，打破渴望。過度渴望使得所希望的事情不可能實現(xiàn)，恐懼會導(dǎo)致所害怕的事情出現(xiàn)。意義療法有一項特別的技術(shù)，那就是“矛盾意向法”，專門治療這個病癥，特別有效。

你有沒有發(fā)現(xiàn)，每次拼命想入睡，可就是睡不著。催眠自己、數(shù)羊、數(shù)呼吸、聽音樂、放松身體，一概沒用。弗蘭克爾建議我們試著做相反的事，就是盡可能去做其他事情，晚點上床睡覺。因為渴望入睡，會引發(fā)焦慮，所以，以不睡覺來代替拼命讓自己睡覺，反而能很快入睡。

003打破恐懼

說了打破渴望，再來說打破恐懼?！懊芤庀蚍ā痹晒χ斡^一個患有書寫痙攣癥的記事員，他的情況越來越嚴重，握不好筆，書寫越來越不清晰，甚至影響到工作要被解雇，絕望到想自殺。醫(yī)生逆轉(zhuǎn)患者的心態(tài)，讓他以相反的愿望取代原來的恐懼，讓他盡可能地涂鴉和亂畫，讓人們知道他寫字有多糟糕。結(jié)果，通過兩天不到，他就恢復(fù)了正常的工作。

其實不難理解，因為患者一直在與困擾他的意念做斗爭，同時，因為壓力增強了反壓力，也就強化了患者強迫癥的力量。癥狀再次被強化！但是，一旦患者停止了和病癥做斗爭，轉(zhuǎn)而運用矛盾意向法，以嘲弄的方式去取笑它，那么惡性循環(huán)就會終止，癥狀開始減輕，最終治愈。

004調(diào)整心態(tài)和負起責(zé)任。

“意義療法”認為人類存在的本質(zhì)，就是負責(zé)任。人們都希望擁有愛人和事業(yè)，那么所愛的人或未完成的事業(yè)就是你的責(zé)任，這份重擔(dān)是你自己的，別人無法代替你去完成。當(dāng)面臨挑戰(zhàn)和挫折，你永遠不能放棄，要擔(dān)當(dāng)起自己的責(zé)任，這就是對待生命的態(tài)度。

當(dāng)你忘我地投身于有價值的事，這可以是你的事業(yè)，也可以是你所愛的人，你就能發(fā)現(xiàn)自己的人生意義。其實人們越追求某個目標，就越容易迷失，當(dāng)你不以結(jié)果為導(dǎo)向，不斷努力，反而能實現(xiàn)自我超越。

馬克·吐溫說過：每個人都有兩次生命，第一次是你出生的那一天，第二次是你知道自己要做什么的那一天。

我覺得自己的第二次生命就在30歲以后，家庭事業(yè)穩(wěn)定，不需要去證明什么，反而開始思考自己，真正要成為什么樣的人，要如何度過寶貴的一生。我找到了自己的責(zé)任，就是去奉獻，去勞動，去竭盡全力，去活出內(nèi)心的真我，去影響更多的人。

005普通人如何負起責(zé)任

我們來看看弗蘭克爾運用“意義療法”的一個案例。

有一個女人，她11歲大的兒子不幸夭折，只剩下她和另一個身患小兒麻痹的殘疾兒子，那個可憐的孩子離不開輪椅，她想與這個兒子一起自殺，但兒子告訴她，自己還想活著！弗蘭克爾讓她把自己想象成80歲，躺在臨終的床上，然后回首這一生。

我們來聽聽這位母親是怎么說的：“我的一個孩子死了，另一個殘疾，生活不能自理，可他終歸是我的孩子，我要盡我所能，讓他快樂，至于我自己，我做了所能做的一切，我為孩子付出了一切，我的生活沒有失敗。”是的，通過從臨終床上回顧自己的一生，她突然看到了自己生命的意義，即使飽含了痛苦和坎坷。

這個母親勇敢地負擔(dān)起照顧孩子的責(zé)任，忘我地投入了所有心血和愛，這使得她的人生閃耀出美麗的光彩。

家庭就是我們每個個體的修道場，只有我們真正承擔(dān)起做母親，做妻子，做女兒、兒媳的責(zé)任，我們真正的人生才會開始。